Pesquisadores na Irlanda colocar isso à prova.
Eles recrutaram smartphone Android, os usuários com mais de 16 anos e carregado de um pedômetro aplicativo em seus celulares. Os usuários não podem acessar o aplicativo em si para a primeira semana de referência número de passos foi medido para cada participante. A média de passos por dia foram 4365 para o grupo controle e 5138 para o grupo de intervenção. Isso mostra que os assuntos foram bastante inativo em geral.

Ambos os grupos receberam instruções sobre os benefícios da atividade física e ficar 30 minutos de atividade por dia, mais do que eles estavam fazendo atualmente. O grupo de intervenção foi, então, dado o acesso ao Accupedo-Pro pedômetro app e de uma determinada meta de 10.000 passos por dia.

Ambos os grupos aumentaram a sua actividade física na primeira semana, mas apenas o grupo de intervenção, utilizando o pedômetro app mantida aumento de sua atividade. O grupo de intervenção foi de registo de cerca de uma milha a mais passos por dia de sua linha de base até o final de oito semanas.

Após o ajuste para outros fatores, os pesquisadores concluíram que aumentaram seus passos por dia por mais de 1029, que é cerca de metade de uma milha. Que é um aumento de 22% acima da linha de base. Não houve melhora significativa na pressão arterial ou peso. Isso não é surpreendente, já que é menos do que 60 minutos por dia de actividade física de intensidade moderada recomendado para a perda de peso.

Levaria apenas cerca de oito minutos de caminhada de 1000 passos em um ritmo acelerado.
Os pesquisadores concluíram que o uso de um pedômetro aplicativo foi eficaz para motivar as pessoas a obter mais de atividade física de cada dia.
Este resultado é semelhante ao encontrado por um pequeno estudo publicado em 2012, que deu mais, inativos participantes um pedômetro passo meta ou um objetivo de minutos de atividade. Nesse estudo, os participantes aumentaram a sua caminhada por cerca de 50 minutos por semana, se eles tem o pedômetro, e 28 minutos, com apenas o tempo objetivo.

Vantagens do Pedômetro Apps

A maioria das Pessoas Já Carregam Seus Smartphones Todos os Dias: Um relatório de Pesquisa IDC, em 2013, descobriu que 79% do Android e o iPhone, smartphone usuários a manter seus telefones ou perto deles para todos, mas duas horas de raiar o dia. Pedômetro usuários provavelmente tem um similar o desgaste do tempo. Usando um aplicativo, em vez de um dispositivo separado pode ser uma maneira fácil de motivar as pessoas a se mover mais.

Funciona Dentro de casa e na Esteira Bem como ao ar Livre: Enquanto aplicativos, tais como MapMyWalk usar o GPS do telefone e dar velocidade, bem como a distância, eles não funcionam bem dentro de casa ou quando você está em uma esteira. Um pedômetro aplicativo, como um stand-alone pedômetro, sentidos de circulação, como passos e registros-los.

Que não depende de satélites ou alterar a sua localização como uma indicação de movimento.
Fácil e Barato/Gratuito: Se você já tem um smartphone, você pode adicionar um livre pedômetro aplicativo ou passar apenas um par de dólares para uma aplicação atualizada. Você não precisa comprar um pedômetro ou adequação a banda para receber os benefícios do rastreamento de sua atividade, analisar os últimos dias de resultados, compartilhamento de seu progresso em mídias sociais, ou de competir com os seus amigos.

Os aplicativos Possuem Recursos Avançados para controle de Atividade: Um simples pedômetro conta os passos e pode ter uma estimativa de calorias e 7 dias memória. Para obter mais estatísticas com um stand-alone pedômetro, você precisará atualizar para um app-vinculada ou computador ligado pedômetro ou adequação a pulseira como um dos Fitbit família
Desvantagens do Pedômetro Apps

Precisão: Um pedômetro app é tão preciso como você é consistente em transportar seu smartphone com você continuamente durante todo o dia. Alguns aplicativos são melhores que outros em edição de movimento aleatório e não contá-lo como “lixo passos.” O posicionamento é importante, também, para precisos etapas conta, e ele pode não ser conveniente para transportar um telefone em um clip de cintura ou a braçadeira de capitão, ao invés de incluir soltos em um bolso.
Consumo de energia: Alguns aplicativos são notórias para a drenagem de energia rapidamente quando executado continuamente em segundo plano. Na verdade, seis participantes no estudo desistiram por causa do excesso de descarregamento da bateria. Como um usuário do Accupedo-Pro app anotado, você não pode obter um preciso etapa de contagem de se ter de manter o telemóvel ligado durante todo o dia.

Accupedo Pedômetro App

O Accupedo pedômetro app foi escolhido pelos pesquisadores, porque ele tinha as características que eles queriam para o julgamento. Ele tem resposta automática e rastreamento de contagem de passo e as calorias queimadas. Ele tem os gráficos e as tabelas de diárias e de hora em hora passo a contar a história. Ele tem o objetivo de definição de funcionalidade e dá feedback sobre a realização do objetivo.
Eu instalei o livre versão para iPhone. A principal diferença entre a graça e a versão Pro parece ser que o Pro é livre de anúncios. Ele não escorrer a minha bateria do telefone visivelmente. Eu gostei da exibição e detalhes da história. O que eu realmente gostei foi a de que o ícone de tela mostra o passo total, assim você não precisa abrir o aplicativo para ver o seu progresso.
A contagem de passo própria correspondência quase de forma idêntica com um Fitbit Um pedômetro realizado na minha mochila com meu iPhone por quatro horas. Minha atividade nesse período de tempo incluído um dedicado sete quilômetros a pé e a atividade andando de um curto número de blocos e em torno do mercado de produtores e de um restaurante e de volta.
Accupedo está disponível tanto para iOS e Android.
“Sempre Conectado: Como Smartphones e Social Manter-Nos Ocupados” IDC Relatório de Pesquisa Patrocinado pelo Facebook, 2013. Acessado 7/5/14.

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