Triglicerídeos de cadeia média são um tipo de gordura dietética pensado para oferecer uma gama de benefícios para a saúde. Encontrado naturalmente no óleo de coco e óleo de palmiste, triglicerídeos de cadeia média também são vendidos como suplementos alimentares.
Todas as gorduras são moléculas compostas de átomos de carbono ligados em cadeias. A principal forma de gordura na dieta Americana, triglicerídeos de cadeia longa faixa de 12 a 18 carbonos de comprimento. Triglicérides de cadeia média, por outro lado, variam de 6 a 10 carbonos de comprimento. O menor comprimento de cadeia de triglicérides de cadeia média é dito para conferir propriedades únicas, que podem melhorar a saúde humana.
Uma propriedade única de triglicérides de cadeia média, é de que eles são absorvidos intactos e entregues diretamente para o fígado para ser usado para a energia. Outros tipos de gorduras na dieta devem ser discriminados nos intestinos e feito em um tipo diferente de gordura a ser transportado no sangue antes que eles possam ser usados para a energia.
Usa
Na medicina alternativa, triglicerídeos de cadeia média são ditas para ajudar com as seguintes condições:
doença da vesícula biliar

doença hepática

Além disso, triglicerídeos de cadeia média são alardeado como um remédio natural para melhorar o desempenho nos esportes e promover a perda de peso.

Benefícios Para A Saúde
Aqui fica um olhar sobre a ciência por trás dos supostos benefícios para a saúde de triglicérides de cadeia média:
1) Perda De Peso
Vários pequenos estudos sugerem que os triglicerídeos de cadeia média podem ajudar a promover a perda de peso. Em 2003, um estudo publicado na Obesity Research, por exemplo, 24 saudável, mas que homens acima do peso que consumiram dietas ricas em triglicérides de cadeia média ou triglicerídeos de cadeia longa para 28 dias cada. Os resultados do estudo mostraram que a dieta rica em triglicerídeos de cadeia média foi associada com uma maior perda de gordura corporal (talvez em parte devido ao aumento da queima de calorias).
Além disso, em 2002, com a investigação de revisão publicado no Journal of Nutrition concluiu que os triglicerídeos de cadeia média podem auxiliar no controle de peso, quando incluído na dieta como um substituto para as gorduras que contém triglicerídeos de cadeia longa. Desenho de suas conclusões a partir de animal baseado em estudos e ensaios clínicos, a revisão de autores observam que triglicerídeos de cadeia média aparecem para aumentar o gasto de energia (por exemplo, a queima de calorias) e promover a saciedade (sensação de plenitude depois de consumir alimentos).
Triglicerídeos de cadeia média é apenas um remédio que, às vezes, é recomendado para a perda de peso. Descubra cerca de 15 Populares Suplementos de Perda de Peso

2) O Desempenho Esportivo

Em 2010, a pesquisa de revisão publicado na Revista Internacional de Ciência de Alimentos e Nutrição, os investigadores encontraram pouca evidência de que os triglicerídeos de cadeia média ajudar a melhorar o desempenho do exercício. No entanto, os estudos revisados fez indicam que os triglicerídeos de cadeia média podem ajudar a promover a perda de peso, aumento do gasto energético e redução da ingestão de alimentos.
3) Pancreatite
Triglicerídeos de cadeia média podem ajudar a aliviar a dor que as pessoas com pancreatite crônica tendem a sentir depois de comer, de acordo com um pequeno estudo publicado no Pancreatology em 2003. O estudo envolveu oito pacientes com pancreatite crônica, cada um dos quais consumida de triglicerídeos de cadeia média três vezes ao dia, durante 10 semanas. Pelo estudo, e de seis dos oito pacientes apresentaram melhora significativa no pós-refeição dor.
Avisos
Apesar de triglicerídeos de cadeia média são provavelmente segura para a maioria das pessoas, eles podem desencadear alguns efeitos colaterais (tais como náuseas, dor de estômago, gases, diarréia e vômitos).

Além disso, a ingestão regular de triglicérides de cadeia média podem levar ao acúmulo de cetonas (compostos produzidos quando o corpo queima gordura para a energia). Já que o acúmulo de cetonas podem ser prejudiciais para as pessoas com diabetes, é importante para os pacientes com diabetes a procurar aconselhamento médico antes de aumentar a sua ingestão de triglicerídeos de cadeia média.

A ingestão de triglicerídeos de cadeia média também pode causar sérios problemas de saúde em pessoas com doença de fígado.
Suplementos ainda não foram testados para a segurança e devido ao fato de que os suplementos alimentares são, em grande parte não regulamentada, o conteúdo de alguns produtos podem diferir do que é especificado no rótulo do produto. Também tenha em mente que a segurança dos suplementos em mulheres grávidas, lactantes, crianças e pessoas com problemas de saúde ou que estejam a tomar medicamentos, não foi estabelecida. Você pode obter mais dicas sobre o uso de suplementos aqui

Onde Encontrar

Suplementos dietéticos contendo triglicerídeos de cadeia média podem ser encontrados em muitos natural-lojas de alimentos e em lojas especializadas em suplementos.
Usando Ele para a Saúde
Devido à limitada de investigação, é demasiado cedo para recomendar triglicéridos de cadeia média como um tratamento para qualquer condição. Se você está considerando usar ele, fale com o seu médico para pesar os riscos e benefícios potenciais. Tenha em mente que a medicina alternativa não deve ser usado como um substituto para o padrão de cuidados. Auto-tratamento de uma doença e evitar ou retardar o cuidado padrão pode ter consequências graves.
Shea JC, Bispo MD, Parker EM, Gelrud Um, Freedman SD. “Uma Terapia Enteral Contendo Triglicéridos de Cadeia Média e Hidrolisada e Péptidos Reduz a Dor pós-prandial Associados Com Pancreatite Crônica.” Pancreatology. 2003;3(1):36-40.
St-Onge MP, Jones PJ. “Efeitos fisiológicos de Triglicéridos de Cadeia Média: Potenciais Agentes na Prevenção da Obesidade.” J Nutr. 2002 Mar;132(3):329-32.

St-Onge MP, Ross R, Parsons WD, Jones PJ. “Triglicéridos de Cadeia média Aumentar o gasto de Energia e Diminuir a Adiposidade em Homens acima do peso.” Obes Res. 2003 Mar;11(3):395-402.

Ala Dean, MD e Jim inglês. “De Triglicerídeos De Cadeia Média (MCTs).” Nutrição Revisão.

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