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Nós sempre adoramos nossos jogos de vídeo, mas esta foi a década percebemos que poderíamos jogar e ficar em forma ao mesmo tempo – ou pelo menos sair do sofá um pouco mais. A introdução do Nintendo Wii mudou a forma como fazemos jogos e até mesmo como nós exercício. A interatividade dos controladores e a capacidade de acompanhar o movimento do corpo, deu-nos uma nova maneira de se mover e uma série de jogos de fitness, como o Wii Fit , Wii Fit Plus, a EA Sports Active, e a EA Sports Active: Mais Exercícios.

Celebridades também saltou sobre o Wii treinar com Daisy Fuentes Pilates e Jillian Michael Fitness Ultimatum de 2010, tanto que não conseguiu emocionar.
Quem poderia prever que seria de balanceamento virtual tightropes ou malabarismo imaginário bolas para o exercício,
Carboidratos levou uma surra nos anos 90, com o ressurgimento da dieta do Atkin , que se concentrou em alta proteína, alto teor de gordura e baixo de hidratos de carbono para induzir a perda de peso rápida. No início nos anos 00, carboidratos voltou para o centro do palco com uma série de novas dietas, tais como A Dieta de South Beach e Proteína de Energia , mas com uma mais indulgente abordagem para comer carboidratos.

Nos últimos anos, tem ido melhor ainda para o muito criticado hidratos de carbono como percebemos que os carboidratos não eram o inimigo. Esta foi a década percebemos que a quantidade de hidratos de carbono poderia ser realmente bom (por exemplo, grãos integrais , frutas ou legumes ) e ruim (por exemplo, açúcares refinados). A proteína de alta moda, apesar de extrema, às vezes, não tem um lado positivo: agora Estamos mais conscientes de como a comida alimenta o nosso corpo e a importância do equilíbrio.

A Internet mudou nossas vidas, e com ele veio uma nova tecnologia para fazer de tudo, desde a contar os nossos passos para dirigir os nossos treinos em linha reta a partir de nossos smartphones. Alguns dos melhores incluem:
Aplicativos de Fitness – Com aplicações como iPump e iFitness nós agora não tem desculpa para não se exercitar.
Rastreamento GPS Engrenagem – monitores de frequência Cardíaca são tão anos 90. Os mais recentes dispositivos de GPS pode contar as calorias, mapa de sua localização, acompanhar suas estatísticas e fazer o café da manhã.
Corpo e Dispositivos de Monitoramento – A popularidade de pedômetros aumentou nos últimos anos e temos visto até mesmo mais dispositivos, tais como a Philips Monitor de Atividade e o BioTrainer para acompanhar tudo a partir de padrões de sono para os níveis de actividade física.

Dança de Distância da Libras

A popularidade da dança para o exercício vem e vai (lembre-se da linha dancing craze nos anos 90,) e esta década pegamos o erro mais uma vez. Estimulado pelo surpreendente popularidade do Dançando Com as Estrelas e o nosso desejo de fazer exercício menos como trabalho e mais como diversão, uma riqueza de novos exercícios e aulas apareceu nesta década para nos ajudar a dança de distância da libras. Alguns dos destaques incluem:

Cardio Striptease – Striptease fui mainstream desta década, levando muitas mulheres a perguntar uns aos outros: “você vai para o pólo de aula de dança hoje à noite,”
Zumba – Este divertido jogo baseado em latim aula de dança surgiu no início da década, e ficou ainda mais popular com uma mistura de estilos de dança, incluindo a salsa, o samba e o merengue.
Cinco
O Bom
Vimos uma abundância de novas ferramentas para o equilíbrio, da estabilidade, da energia e do núcleo de treinamento, incluindo:

TRX suspension Training

O Ruim
Não houve escassez de ab equipamentos comerciais noturnos prometendo tudo a partir de uma esteira-como experiência para o seu abs para derreter a gordura da sua cintura:

  • Ab Rocket
  • O Feio
  • Alguns dos mais incomuns ofertas de última década incluem:

A Placa De Potência

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Nos últimos 10 anos, um dos mais interessantes tendências tem sido a ascensão do atleta amador, particularmente início maratonistas as Estatísticas dizem-nos que cerca de 299,000 corredores terminar de maratonas, em 2000, e quase o dobro (407,000) terminou em 2007. Nem todo mundo está feliz com a tendência, mas os corredores de todo o mundo estão a tirar partido de alguns dos recursos que temos criado, na década passada, para torná-lo mais fácil:

On-line treinos de Maratona Programas significa que não precisamos de treinadores ou a execução de clubes para treinar.
Encontrar maratonas é mais fácil do que nunca e há novas surgindo a cada ano.

A maratona de treinamento evoluiu para curtas corridas de treino, o que significa que você não tem que sair do seu trabalho para correr uma maratona.

A Ascensão do Anti-Equipamento

Outro interessante tendência na última década são anti-tênis ou sapatos com Masai Barefoot Technology (BMT). Esses tipos de sapatos são projetados para simular caminhar sobre areia. A sola é curvo e tem várias camadas, tornando-se sentir como se você estivesse andando sobre uma superfície irregular.

A ideia é dar mais musculatura ao caminhar, melhorar sua postura e fornecer alguns de choque de absorção para as articulações. Alguns até promessa para fortalecer e tonificar os músculos dos glúteos, quadris e coxas, embora se isso é realmente verdade continua a ser visto.

Outros ‘fitness sapatos’, como a Reebok EasyTones e Ajuste-Flops surgiram na última década, bem como, nos prometendo mais formas de trabalhar enquanto caminhamos.
Oito
A perda de peso tem sido sempre uma preocupação e manteve-se em destaque ao longo da década de 2000. Lento, constante de perda de peso foi a escolha para alguns, mas milhares escolheu cirúrgico rota, com mais de 100.000 pessoas que optam por cirurgia para perda de peso em 2003.
As dietas radicais foram outro método popular de perda de peso e vimos um ressurgimento de dietas da moda, como Mestre Cleanse Dieta , o que requer a beber uma mistura de suco de limão, xarope, água e pimenta-de-Caiena. O Yum. Outras dietas da moda incluída A Dieta de Alimentos Crus e O Coco Dieta.
Programas de TV tem na diversão com shows como O Maior Perdedor, em que as pessoas acima do peso competir um com o outro para perder peso, passar horas exercitando, sudorese e, ocasionalmente, vomitando.

Nós sempre fomos um pouco obcecado com a nossa barriga, mas a década de 2000 nos trouxe uma nova forma de entender: Há mais do abs do que apenas o 6-pack (uma.k.um. o reto abdominal).

Esta foi a década em que o descobrimos nosso núcleo , um conjunto de músculos do tronco que suportam a nossa coluna vertebral e nos manter estável e equilibrada. A melhor parte foi que muitos de nós, se afastou de nossa obsessão com televisão com abs e mais focada em forte abs

Melhor ainda, nós finalmente mudou-se para além de velho chato flexões em favor de divertido, dinâmico exercícios como dobras de joelho, woodchops e pranchas.
Mudanças De Estilo De Vida Saudável
Thomas Barwick/Getty Images
Um dos mais saudável tendências ao longo da última década, é uma volta a viver um estilo de vida saudável, Enquanto nós ainda se preocupar com o nosso peso, mais de nós estão se concentrando em comportamentos saudáveis que nos faz sentir melhor e ajuste sem obsessão na escala.
A contagem de calorias tornou-se um modo de vida agora que podemos facilmente o acesso on-line dieta ferramentas. Nós sabemos mais sobre os tamanhos das porções , fibras , gorduras boas e gorduras ruins do que nunca e temos mesmo de aprender como ler rótulos de alimentos
Mais restaurantes estão a fornecer informações nutricionais em seus menus e até mesmo de fast food tem sobre o bandwagon com mais saladas, frutas e escolhas mais saudáveis. O melhor de tudo, esta é a década que começamos a entender que viver um estilo de vida saudável, na verdade, pode ser divertido
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