Você pretende ir ao cinema neste fim de semana, Se você está convencido de que vai causar dieta queda, você está errado. Existem saudável filme lanches que não vai arruinar a sua dieta.

Saber por que comer demais no cinema pode nos ajudar a fazer escolhas melhores quando estamos lá, também. Geralmente comemos muito em filmes, por três razões:

Estamos comendo no escuro e é difícil ver a quantidade de alimento que estamos consumindo.
Estamos distraídos pelo filme e caímos em um padrão de descerebrados (mais) mastigando.
Todo mundo está comendo, nós comemos junto com todos os outros do hábito.
Podemos ficar com sneaky maneiras de comer mais saudável filme snacks pelo título fora esses maus hábitos. É verdade que ir ao cinema é uma dieta zona de perigo, mas você pode passar por isso se você está preparado com guloseimas saudáveis e crocante larica

Pipoca

Pronto para algumas estatísticas assustadoras, De acordo com O Centro para a Ciência no Interesse Público (CSPI), uma grande banheira de cinema com pipoca fornece até 1.200 calorias. Isso é o equivalente a seis de tamanho completo, bares Snickers ou quase quatro Mcdonald’s cheeseburgers
E você não vai acreditar a quantidade de gordura e calorias você adicionar ao slather manteiga. Mais manteiga com sabor de coberturas de 120 calorias por colher de sopa! Quando é que a última vez que você medido o seu manteiga no topo antes de ele chuviscando mais de pipoca,
Você pode adicionar uma refeição no valor de calorias, com apenas uma bomba ou dois do sabor do óleo.
Se você absolutamente ama cinema, com pipoca, não se desespere. Você pode comer pipoca e manter a sua dieta na pista. Você apenas tem que ser esperto sobre suas escolhas. Então, como fazer para manter a pipoca calorias, Pop-la em casa e levar um saco grande.
Ar estalou o milho é baixa em calorias e fáceis de fazer. Se você não tem um popper, basta usar o micro-ondas e pop kernels, em local coberto tigela de vidro. Em seguida, acrescente as especiarias ou temperos para uma explosão de sabor. Polvilhe o parmesão, o sal de alho, o pimentão, ou o seu favorito tempero em cima. Se você gosta saudável de doces , você pode até mesmo fazer alarde e adicionar mini confeitos de chocolate e marshmallow e ainda manter as calorias de baixo.
Tenha em mente que o tamanho importa! Se você deve comprar pipoca no cinema, obter o menor tamanho (que é, muitas vezes, um garoto tamanho) e passe a manteiga no topo. Não se convencer de comprar o tamanho maior disponível, só porque ele não custa muito mais. CSPI adverte que “o movimento de um pequeno para uma média saco de cinema com pipoca custa cerca de 71 centavos e 500 calorias. Um 23% de aumento no preço oferece 125% a mais de calorias e de dois dias, pena de gordura saturada. ”

Doces

Se você não tem tempo para arrumar um lanche antes de ir e você não pode fazer pipoca em casa, nem tudo está perdido. Você ainda pode satisfazer seu dente doce com itens de teatro snack-bar. Você apenas tem que forçar-se a ignorar qualquer e todas as barras de chocolate.

Em vez disso, escolher doces com menos calorias, como Pimenta Hortelã Rissóis, Gomas, jujubas, e Tootsie Rolls.

E dividir os doces com um amigo. Você vai consumir apenas metade das calorias e fazer o seu filme amigo feliz.

Embora nenhum dos seguintes trata são, necessariamente, “saudável”, que pode ser escolhas mais saudáveis para uma variedade de razões.

Twizzlers: 45 gramas de porção de Twizzlers será fixado de volta de 160 calorias. Não é mau, certo, É claro, que é de 160 calorias de puro açúcar, mas porque você tem que mastigar este alcaçuz tratar, ele pode levar todo o filme para obter através do pack.

Milk Duds: toda A 85 gramas caixa contém 370 calorias. Então, esta é uma menor escolha saudável, Isso depende. Milk Duds não são baixos em calorias, mas é mais difícil tratar a comer porque é em borracha e leva mais tempo para consumir. Quando mastigar mais, você pode comer menos.

Starbursts: Estas frutas também são ricos em calorias. Uma grande caixa oferece 480 calorias. Mas quem pode comer uma caixa inteira de Starbursts, É provável que você coma menos esta torta de tratar, porque eles precisam ser individualmente desembrulhou (no escuro) e eles levam mais tempo para mastigar.
É também importante reconhecer que o doce que é mais provável para comer rapidamente ou comer demais no cinema, também.
M&Ms: Uma grande 5.3-onça saco de M&M doces oferece 210 calorias. Mas este viciante filme tratar é fácil de comer e é provável que você vá através da bolsa rapidamente. A menos que você saiba que você pode comer este tratar com moderação , ignorá-lo e escolher a mais saudável opção.

Junior Casas da moeda: Alguns dieters escolher este filme lanche porque o tratamento legal parece que ele iria ser mais baixo em calorias. Mas a grande caixa que é normalmente abastecido no teatro oferece uma enorme 340 calorias. E desde que este doce é fácil de comer, você pode devorar a caixa inteira rapidamente e ir de volta para mais

Sno-Caps: Essas pequenas guloseimas de chocolate parecer inofensivo, certo, Mas um conjunto de três grandes onça caixa contém 360 calorias. Enquanto isso não parece muito, pensar sobre a maneira com que você coma-os. Eles são demasiado pequenas para consumir um por um, assim que costumamos comer, em seguida, pelo punhado. Você poderia facilmente acabar de comer a caixa inteira antes de o filme começa.
Raisinets: O filme-tamanho da caixa de presente a guloseima oferece 380 calorias. Sim, tecnicamente ele contém uma fruta, mas isso não faz dele um saudável filme snack escolha. A maioria de nós come Raisinets mais rápido do que nós comemos Sno-Caps. Vala-los para um chewier ou menor de calorias lanche.

Bebidas

É importante, também, fazer dieta-friendly bebida escolhas. Um grande refrigerante contém centenas de calorias vazias. E alguns especialistas ainda acreditam que o consumo de refrigerante diet pode fazê-lo implorar salgados.

Assim, a sua melhor aposta é a água. A maioria dos cinemas vender água engarrafada—a melhor escolha se você quiser comer e beber saudável no cinema.

Alternativas Saudáveis
É melhor fazer um ataque preventivo, antes de ir para o cinema. Isso mesmo, você deve comer antes de ir. É mais fácil evitar a super-entregando-se no teatro, se você comer uma dieta-almoço ecológico com antecedência.
Então, planejar com antecedência e pack alguns satisfatório, com baixas calorias, lanches para comer durante o filme. A chave é encontrar guloseimas que são tanto crocante e cremosa, para que você não sente negado, enquanto todo mundo está mastigando pipoca ou noshing no chocolate. Experimente as seguintes sugestões:
Fatias de maçã com a pele, com alguns manteiga de amendoim espalhe em cada fatia. A fibra de maçã e a proteína na manteiga de amendoim torná-lo mais recheio.
Vegetais crus e alguns com baixo teor de gordura queijo em cubos. Novamente, a fibra ajuda você a se sentir mais completa e queijo é satisfatório.
Reduzido teor de gordura queijo de biscoitos de trigo integral irá manter o seu açúcar no sangue em equilíbrio e a fome na baía.
O iogurte tem proteína suficiente para poder ficar, também. Polvilhe um pouco de baixo teor de gordura, cereais ou sementes de chia em cima para o fator de satisfação.
Couve batata frita são salgadas, crocante, e repleto de nutrição. Você pode fazê-los em casa para manter a contagem de calorias de baixo.
Nozes como amêndoas ou nozes são embalados com a nutrição e fácil de transportar. Apenas certifique-se de medir o tamanho da porção para não exagerar.

Dicas E Truques

Então, ainda está se perguntando como você pode apreciar seu favorito mexa e ainda combater a gordura, Você sabe que os filmes não são tão divertidos, sem lanches, especialmente quando todo mundo está mastigando distância em torno de você. Então, aqui estão algumas idéias criativas maneiras de manter o seu plano de perda de peso na pista.
O trabalho para a sua comida: Encontrar petiscos que você tem que desvendar. Por quê, Porque ele vai levá-lo mais para consumir a comida caso você precise desembrulhar cada item no escuro. Você vai acabar comendo menos com embalados individualmente trata.

Embalagem de uma barra de proteína: Se você gosta de doces, chocolate e crocante de nozes ou de crispies, ignorar o snack-bar e embalagem de uma barra de proteína em vez disso. Há de baixa caloria, barras de proteína que gosto tão bom quanto qualquer coisa que você vai encontrar no snack caso, e eles são melhores para o seu corpo.

Chupando economiza calorias: Se açucarados doces são o seu filme favorito trata, em seguida, coloque um pirulito ou um rebuçado para chupar. Eles são geralmente mais baixas em calorias e levam mais tempo para consumir.
Escolha o borrachudo doces: Algum filme lanches não arruinar a sua dieta, se você comê-los com moderação, Assim, como impor o controle da parcela, quando você está distraído por uma boa flick, Escolha alimentos que você tem para mastigar.

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