Como Encontrar Sapatos Que Vai percorrer a Distância
Escolha Maratona de Sapatos Com Bastante Amortecimento e Suporte
Salve o minimalista sapatos mais curto-a distância dos treinos—eles não são apropriados para andar de uma maratona. Para a longa distância lento dias em acções de formação e para a maratona de 26,2 milhas em si, você precisa tênis com amortecimento apropriados. Olhar sapato avaliações para a distância recomendada para cada modelo de sapato e discuta com o seu sapato revendedor. Amortecimento irá reduzir a perna e o pé de cansaço que você sente durante o evento. A sua maratona de sapatos também precisará fornecer um bom suporte como sua marcha vai ficar desleixado como você pneu em longas distâncias.
Você deve usar Sapatos ou Botas,
Maratona de caminhantes na Europa, muitas vezes, usar botas de caminhada para caminhadas de longa distância. Isso pode ter evoluído de militares tradições de seus mais curta eventos. Para andar terrestre em trilhas, leve botas ou sapatos de trail podem ser uma boa escolha. Mas para corrida de estrada de maratonas, flexível execução de sapata com apoio moderado é a melhor escolha para a maioria das pessoas.
Verificar o curso da maratona você planeja andar e ver se ele vai ser mais em ruas e vias pavimentadas. Você não precisa de sapatos de trail ou leve botas, a menos que ela vai ser no cascalho ou caminhos de terra. Porque você, provavelmente, não estará carregando um pesado pacote na maratona de dia, você não precisa de pesadas botas de caminhada.

Como comprar Maratona de Sapatos

Sua melhor aposta é encontrar o local de calçados esportivos representante que atende a sério corredores e caminhantes. Informar o funcionário sobre o seu maratona de metas e planos de milhagem. Eles vão verificar para ver se você overpronate e precisa de um controle de movimento sapato ou não. Em seguida, eles vão trabalhar para você em um par de sapatos, que estão devidamente equipados. Lembre-se de que os seus pés vão inchar com a distância a pé, e você pode precisar de mais largas e sapatos maiores para a maratona. Essas lojas locais dependem repita os clientes, e eles irão trabalhar para assegurar que você tenha o direito de sapatos para uma corrida de resistência.
Rotação Seus Sapatos
Muitos graves corredores e caminhantes recomendamos ter dois diferentes pares de sapatos para treinar e negociação-los cada dia de treino, nunca usando o mesmo tênis duas vezes em uma linha. Um dia de folga também permite que os sapatos completamente fora do ar entre as sessões. Alguns recomendam a formação em dois modelos diferentes de sapatos. A vantagem é que os músculos e articulações começa a variedade em seus treinos em vez de cair em um padrão. Outros não pense que isto é necessário. A escolha é sua.
A Substituição De Seus Sapatos
Mais tênis desgaste depois de 300 para 500 milhas. Espera-se que você vai precisar de substituir a maratona de tênis pelo menos uma vez durante o treinamento.
Uma vez que você encontrar um modelo que funciona bem para você, comprar um par extra ou dois, assim você pode ter certeza de ter um novo modelo, quando o mais velho par começa a perder o seu suporte e amortecimento.

Prepare A Sua Maratona De Dia Sapatos De Corrida

É melhor ter um par com apenas cerca de 100 quilômetros de desgaste-los para a maratona, corrida em si. Você quer sapatos que você tem usado várias vezes, mas que ainda são totalmente solidário e que tem plena de amortecimento. A regra do “nada de novo no dia da corrida” aplica-se, especialmente para os seus sapatos, bem como qualquer palmilhas ou órteses você está acostumado a usar.
Se estiver a viajar por ar, para onde a maratona está sendo realizada, não confie nos seus sapatos de corrida ou a corrida de engrenagem para a possibilidade de que a franquia de bagagem despachada, serão perdidos.
Trazê-los a bordo na sua bagagem de mão ou usá-los no avião.
O Dia Antes da Maratona
Evite usar o seu maratona de sapatos por dia antes da maratona que Você quiser que elas sejam frescas para o dia da corrida. Se a sua prova tem um chip de cronometragem para anexar o sapato, prenda-a com cuidado na noite anterior, para que você não se esqueça que o importante passo. Agora você está pronto para laço-los no dia da corrida e ir longe.

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