O Que É Vestuário De Compressão,

Roupas de compressão olhar apenas como a maioria das outras treino roupas que você vê no ginásio ou na loja de artigos esportivos. O que o torna único, no entanto, é que ele é de tecido firmemente para suporte e restringir seus tecidos do corpo. Enquanto isso pode não parecer confortável, meias de compressão, calças e tops dar-lhe um sentimento de ser suportado e, “em”, mas não de uma maneira ruim. As roupas ainda permitir que o seu corpo mover-se livremente durante e após o exercício.

Alguns vestuário de compressão é considerada “classe médica” e são usados em contextos médicos para usar após a cirurgia ou para tratamento de problemas de circulação. A maioria das roupas de compressão feita por esportes fabricantes (do tipo que você encontra na loja de artigos esportivos) não são classe médica e permitir mais movimento e conforto durante o treino.
Vestuário de compressão para Perda de Peso
A maioria das pesquisas em compressão gear tem foco em benefícios de desempenho para atletas sérios.
Mas também há benefícios exclusivos para o exercício iniciantes ou pessoas que estão acima do peso Fred Hernandez, Diretor de Marketing da 2XU , uma empresa que faz a compressão de engrenagem para homens e mulheres. Ele explica primeiro o que sua empresa considera todos os praticantes de exercício para ser “séria”, esportistas, e que a compressão de engrenagem pode ser especialmente útil para maiores de pessoas e aqueles que são novos para o exercício.
“Os estagiários que transportam grandes quantidades de peso poderia ser mais suscetíveis ao uso repetitivo de lesões, tais como dores nas canelas, distensões, entorses e lesões articulares, especialmente quando iniciar novos regimes de treinamento. Vestuário de compressão trabalha para comprimir os músculos contra uma pessoa do quadro para minimizar o micro rupturas musculares causados por vibração muscular e oscilação.”
Em resumo, ele diz que os corpos maiores movimentar mais durante o exercício e compressão de engrenagem pode limitar esse movimento, para evitar o desgaste e o corpo. Ele diz também pode ser um benefício para as pessoas que estão tentando perder peso.

“Enquanto nós nunca iria fazer a alegação de que o vestuário de compressão, ajuda na perda de peso, ele pode certamente ajuda no exercício parte de qualquer regime de perda de peso. Considerando que esses tipos de exercícios, geralmente, envolvem maior volume e intensidade de trabalho cardiovascular, uso de vestuário de compressão, pode ajudar a minimizar o dano muscular causado pelo repetido vibração de cardio, atividades como corrida ou spinning e ajuda a recuperação por melhorar a circulação, durante e após o exercício.”

Como Comprar Vestuário de Compressão

Se você está pronto para comprar o seu primeiro pedaço de compressão de engrenagem, Fred tem algumas dicas. Primeiro, ele diz que o dimensionamento é importante para obter o máximo benefício.
“A compressão é feita para ser apertado e não restritivo, mas certamente apertado o suficiente para que você se sinta comprimido.” Acrescenta, também, que seguindo as recomendações do fabricante, irá produzir os melhores resultados.
Assim que roupas de compressão você deve comprar, Que pode depender de seu corpo e de suas metas para usar o equipamento. Para obter os benefícios do exercício durante e após o treino, Fred sugere que você comece com meias de compressão, porque suas pernas estarão envolvidos em mais de cardio atividades para a perda de peso. Além disso, diz ele, “suas pernas são o maior grupo muscular e vestindo a compressão não vai devolver o máximo de benefícios para alguém olhando para obter o melhor valor e benefício”.
Alguns usuários, no entanto, pode optar por comprar uma peça de vestuário de compressão para a parte superior do corpo para limitar a quantidade de” sacudir” o que acontece durante o seu treino. Um top de compressão, para apoiar o seu peito, abdômen e braços para dar-lhe uma sensação de aperto confortável. Se o que ajuda-lo a durar mais tempo durante os seus treinos, em seguida, um top de compressão pode ser um bom investimento. Tops em 2XU vir sem mangas, manga curta e manga longa opções, então é fácil encontrar um estilo para dar-lhe o conforto que você precisa.
Independentemente de qual peça de vestuário de compressão de comprar, lembre-se que não será uma solução mágica para a perda de peso. Compressão gear não queimar mais calorias e isso não vai magicamente aumentar o seu metabolismo – sem treino de arte pode fazer isso. Mas se a compactação de engrenagem pode fazer você se sentir mais confortável quando você se move, isso pode ajudar você a fazer seus exercícios mais ou para exercer com mais freqüência, Se for o caso, então a compactação de engrenagem é um investimento que vale a pena.
Lee Wallace, Katie Slattery e Arão Coutts. “Roupas de compressão: Fazer com que eles influenciam o desempenho atlético e a recuperação,. “Os Australianos A Comissão De Esportes Volume 28, Número 4.

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