Revisão de Thera-Rolo Texturizado Terapia Rolo de Espuma
Benefícios de Usar um Rolo de Espuma
Já escrevi antes sobre as vantagens de usar um rolo de espuma, Pessoalmente, eu acho possuir um rolo de espuma é uma das melhores aquisições de equipamentos que um atleta pode fazer. O rolo de espuma é a perfeita pós-exercício companheiro. Ter e usar um rolo de espuma regularmente é a próxima melhor coisa para ter seu próprio massagista.
Para os atletas que conhecem os benefícios de uma boa massagem , o rolo oferece uma forma mais conveniente, menos caro, e ferramenta muito eficaz para ajudar a aliviar a rigidez muscular, dores e dores, e melhorar a amplitude de movimento, flexibilidade e a recuperação do exercício.
Regularmente usando um rolo de espuma para auto-massagem e liberação miofascial é útil para quem trabalha regularmente, desempenha esportes, ou tem um histórico de lesão desportiva, tecido cicatricial, ou aderências também É uma maneira simples para relaxar e incorporar um pouco da pós-exercício, descanso e recuperação em seu programa de treinamento.

  1. A lista de benefícios do uso de um rolo de espuma incluem:
  2. Aumenta o fluxo de sangue para os tecidos moles
  3. Proporciona uma boa massagem muscular

Fornece alvo, trigger point) de massagem

Ajuda a aumentar a amplitude de movimento
Alivia dores musculares e dores
Ajuda-o a velocidade de recuperação pós-exercício
Mesmo se você não se exercitam intensamente, rolos de espuma alivia as dores, dores e tensão causada por sentada em um computador o dia todo.

Nota: Nem todas as dores musculares, dores e lesões pode ser ajudado por rolos de espuma. Verifique com seu médico antes de usar um rolo de espuma, especialmente se você tem algum problema de saúde, tais como doença de coração, doença arterial periférica (PAD), problemas com a circulação ou fibromialgia.

Os Benefícios da Thera-Rolo Rolo de Espuma

Eu gosto deste rolo de espuma, principalmente por sua superfície texturizada, juntamente com a firmeza de espuma. A combinação do fundo de cumes e superfície firme, oferece uma excelente massagem profunda do tecido. Ele também permite uma melhor superfície para a aplicação alvo pressão sobre determinados pontos de gatilho, que ajuda a facilitar a liberação miofascial. Na minha opinião, estes profundos sulcos de oferecer uma melhor massagem profunda do tecido liso rolos de espuma. Porque o rolo vem em três diferentes níveis de firmeza (macio, firme e rígido), e diferentes comprimentos de (3″ x 8″ 7″ x 36″) todos podem obter um rolo, que trabalha especificamente para suas necessidades.
Os fabricantes recomendam o azul (soft), Thera-Roll para iniciantes, ou os que estão a recuperar de uma lesão, porque ela oferece uma suave lançamento. O roxo (empresa) é recomendado para maiores de lançamento foco mais ativo e ajuste indivíduos. E o cinza (rígido) Thera-Roll é projetado para os atletas de competição, que necessitam de uma forma mais agressiva de lançamento de dor e músculos cansados.
O menor tamanho do rolo permite uma manipulação mais fácil para o direcionamento de uma parte do corpo específica, como o pescoço, peitorais e músculos flexores do quadril, que são por vezes difíceis de obter, com uma longa padrão rolo de espuma. Um dos meus aspectos favoritos deste rolo de espuma é que a superfície nervurada faz uma boa massagem nos pés, e é uma ferramenta útil para o tratamento da fascite plantar Para o preço, é um perfeito faz-de-tudo o rolo de espuma.
Dicas para tirar o máximo de proveito do Thera-Roll
Foco no apertado ou pontos doloridos, onde é claro que você precisa para aumentar a amplitude de movimento

Rolo completo do comprimento de um músculo

Enrole cada músculo 2-3 vezes.
Rolo em um lento, ritmo constante; não apressar-lo.
Pare e mantenha a pressão em pontos de gatilho (pontos doloridos), até que a dor desapareça.
Evitar rolando sobre as articulações e proeminências ósseas, tais como o joelho e o quadril.
Use o rolo várias vezes por semana.

Thera-Roll Faz o Que Deve, a um Preço Razoável

Como com qualquer rolo de espuma, Thera-Rolo Texturizado Terapia Rolo de Espuma é apenas tão boa como a do usuário. Portanto, se você não sabe como usá-lo, ou não sabe como liberar os músculos que precisam de ti, este rolo de não ser melhor ou pior do que o resto.

Este rolo de vida até a alegação de que ele pode efetivamente lançar as seguintes músculos: quadríceps, isquiotibiais, rombóides, manguito rotador, glúteos, piriforme, banda, tendão de Aquiles, panturrilha, pés e pescoço. No entanto, como com qualquer rolo de espuma, ele vai machucar enquanto você estiver trabalhando em mais apertados áreas. Se você está extremamente apertado, vá devagar com esse rolo. Os cumes, embora eficazes, podem ser um pouco demais para novos usuários ou aqueles com extrema tensão.

Porque ele vem em vários comprimentos e firmeza níveis, pode ser uma escolha difícil decidir o que é melhor para você, e irá cobrir todas as suas necessidades agora e no futuro. Se você está na dúvida, o comprimento médio e meados da década de firmeza Thera-Roll é, provavelmente, um bom ponto de partida.

O preço é mid-range para um rolo de espuma. O pequeno comprimento é um grande negócio em cerca de us $18. O grande vendido por cerca de us $55. Enquanto você pode obter uma rolo de espuma para menos de $10, que eu acho que o custo extra para uma empresa, superfície texturizada é um bom valor.
Como acontece com qualquer produto de fitness, é útil experimentar antes de comprar, sempre que possível. No geral, eu gosto deste rolo muito e considera que é um bom produto para o preço.
Divulgação
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