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Nozes e bagas fazer um super saudável e deliciosa combinação. Comparado com outros frutos secos, nozes são ricos em ácido alfa-linolênico, que é uma base de plantas ômega-3 ácidos graxos , além de vitaminas e minerais. Frutas também são ricas em vitaminas e minerais, além disso, eles são ricos em fibras e uma variedade de antioxidantes, que podem ter benefícios adicionais de saúde.

Eu gostaria de servir de nozes e bagas juntos, talvez com um pouco de real, chantilly, com uma porção de suave, cremoso iogurte grego.

Mas você pode fazer muito mais com nozes e bagas. Dê uma olhada nesses seis receitas simples com nozes e bagas. As receitas são cortesia da Califórnia Nozes
Dois
Califórnia Nozes
Esta receita é carregado apenas com coisas boas. Ele começa com as nozes e bagas, mas também tem a quinoa, que é rico em proteínas e fibras, e o iogurte grego, que é rica em proteínas e probióticos.

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Eu gosto caseiro pão rápido porque eu acho que ele faz um excelente pequeno-almoço, lanche ou sobremesa. Eu sei que eles, geralmente, um pouco de açúcar, mas enquanto eles são feitos com ingredientes frescos, eles são uma boa adição a uma dieta saudável. Você poderia dar uma fibra boost usando farinha de trigo integral.

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Este saboroso ligeiramente doces e salgados, chutney é um muito melhor brinde cobertura de plain old geléia. O gosto é ótimo em biscoitos de trigo integral com algumas nozes tostadas, ou eu acho que ele iria fazer uma grande adição à cozido ou frango grelhado.
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Semelhantes aos cookies de aveia, mas com um grande nutricional de atualização com farinha de trigo integral, uma fruta e azeite de oliva. Parece um monte de ingredientes, mas eles são tão fáceis de fazer. Eles não são muito ricos em calorias — cada Energia Mordida tem cerca de 120 calorias.
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Fruto desaba tendem a ser um pouco mais baixo em calorias do que tortas, porque não há pesada crosta. E, na verdade, este nogueira berry desmoronar tem apenas cerca de 280 calorias por porção. Perfeito para o café como uma após o jantar tratar.

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Eu sempre gosto de incluir um pouco de algo com chocolate em qualquer saudável de sobremesa lista. Essas deliciosas tartes de chocolate têm muito sabor e textura, além de que eles são feitos com ingredientes saudáveis. O melhor de tudo, Eles são apenas 250 calorias cada.

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