Atualizado Em 13 De Novembro De 2017
De Baixa Caloria Burger Melhores Apostas
Extra-Magra, Carne moída: Se você estiver olhando para cortar a gordura em seu hambúrguer de lentilhas, mas real só carne vai fazer, esta é a sua melhor opção. Extra-lean significa que ele tem 4% de gordura ou menos. Muitas vezes é rotulado como 96% livre de gordura. 4-onça, a dose tem cerca de 145 calorias e menos de 5 gramas de gordura.
Molho barbecue: Aves é uma ótima opção, mas não todo terreno, a turquia é magra. Você realmente precisa prestar atenção a esses percentuais. Eu prefiro magra, que tem 7% de gordura ou menos. Em outras palavras, é no mínimo 93% livre de gordura. 4-onça dose tem cerca de 160 calorias, e não mais de 8 gramas de gordura. Um extra-lean turquia é uma opção, mas tende a ser extremamente seca e menos saborosa do que a magra tipo.

Sem carne Rissóis: Há muitos hambúrgueres vegetarianos no congelador corredor, a partir de base de soja pega aqueles feitos a partir de vegetais e grãos. Se você gosta de rissóis gosto de carne, vá para o hambúrguer de estilo rissóis com 100 calorias ou menos, como os tipos pela Boca. Para algo delicioso, mas não exatamente de carne, Amy tem excelente pega com menos de 140 calorias.

Portabella Cogumelo Caps: Aqui está uma totalmente não convencional hambúrguer de permuta. Quando cozido ou grelhado até ficar macia, portabella cogumelos fazer um grande “hambúrgueres.” Eles são super baixos em calorias e mesmo bloco de algumas fibras e proteínas. Basta remover a haste para patty perfeição.

Adicional Livre De Culpa Ingredientes

Temperos: não Há regras aqui, exceto para o fato de que você precisa de alguns temperos ! Especiarias e ervas entregar principais sabor para quase qualquer calorias. Eu gosto de alho em pó, pimenta-do-reino, cebola em pó, e um pouco de sal ou sal, livre de tempero.

Mais Carne Add-Ins: Quente, molho, ketchup, doce Asiático molho de pimenta… condimentos como estes podem ser usados para infundir um pouco mais de sabor em sua carne ou a turquia. Basta usar as coisas com moderação, de modo que o hambúrguer patty fica junto. Falando de que, líquidos de ovos brancos ou livre de gordura, líquido de ovo substituto pode ser usado como uma baixa caloria agente de ligação. Você só precisa de uma colher de sopa por 4 onças de patty.
Recheado de Hambúrgueres: eu absolutamente amo o recheio hambúrguer de lentilhas com queijo e outros ingredientes. Ele faz os hambúrgueres parecer fantasia, e é uma coisa fácil de fazer.
Pães: Por que arruinar perfeitamente livre de culpa hambúrguer patty com um enorme rolo embalado com carby calorias , Luz pães de hambúrguer ou 100 calorias, mini sanduíche de pão são os meus top picks. Ou simplesmente ignorar a parte superior do rolo e desfrutar do seu hambúrguer aberto. Outra opção que eu amo, Abandonar o pão por completo e moldar o seu hambúrguer patty em folhas de alface! É a maior baixa em hidratos de carbono burger correcção.
O Melhor De Baixa Caloria Burger Coberturas
Básico: Clássico coberturas como o tomate e a cebola são completamente livre de culpa. Eles dão um sabor e fazer o seu hambúrguer mais recheio. Picles também são grandes, mas de sódio observadores deve ignorar essas salgado coisas. Como no caso do queijo, escolha luz de barrar fatias de queijo. Coisas de um dentro de seu patty ou espalhe-a em cima de metade do seu pão. Quando ele vem para fatias de 2% de leite é o caminho a percorrer. Eu também gosto de 2% destrói, pois você pode controlar a quantidade que você adicionar.
Grelhado Extras: Grelhado, legumes ou frutas pode realmente amp até o seu sanduíche! Você pode cozinhá-los junto a sua rissóis, em um grill, panela, ou no churrasco, Tente cebola em fatias (anéis intacta), abacaxi rodadas (fresco ou previamente embaladas em suco), e cortado portabella cogumelos.
Condimentos: Ketchup e mostarda são uma dieta amigável hambúrguer melhor amigo. Se você estiver em mayo, olhar para as opções de luz. Você também pode adicionar um pouco de baixas calorias, o molho ou a luz se vestir como molho teriyaki ou luz molho ranch.

Fácil Receitas De Hambúrguer

Cebola Bondade Hambúrgueres: Misture 1 1/4 libras crua moída magra, turquia com um de 1 onça de pacotes de seca sopa de cebola/dip mistura. Formulário em cinco rissóis e jogue os bebês na grelha! Eles são apenas 180 calorias, 8g de gordura.

Bacon Cheeseburger Patty: Misture uma colher de sopa de pré-cozido real desmoronou bacon com 4 onças de matérias extra-lean carne moída. Coisas da patty com uma cunha de Rir da Vaca Luz queijo e cozinhe até! Fácil e deliciosa para 205 calorias, 8,5 g de gordura.

Taco Turquia Hambúrgueres: a Combinar 1 1/4 libras crua moída magra, turquia, 1/4 de xícara de líquido clara de ovo, 2/3 de copo fresco pico de gallo (drenado), e 1 colher de sopa. taco mix tempero. Formulário cinco rissóis, e a grade de distância para 180 calorias, 8g de gordura.

  • Continuar Lendo
  • Endereço De E-Mail
  • Assinar

Obrigado, , para se inscrever.

Siga-Nos.