Pistas do Seu a Partir do Desgaste em Seus Saltos e Solas

São seus sapatos pronto para substituição , Sapatos duram, em geral, de 350 para 500 milhas. Eles não podem aparecer para ser desgastado, mas eles perderam o suporte e amortecimento.

Você pode querer substituir sapatos só porque eles estão sujos. Você também pode ver buracos ou dano na parte superior do sapato. Mas uma boa aparência, sapato pode ter um gasto, a única que não está dando o suporte adequado. Não confie na aparência sozinho.
Como e onde você o desgaste da sola dos seus sapatos podem lhe dar mais pistas sobre se você overpronate, ter um neutro marcha, ou supinado marcha Aqui estão exemplos de sapatos que são, obviamente, na necessidade de substituição.
Um
wikila/Getty Images
É tentador querer lavar o sujo sapatos, Mas o sabão e o calor podem quebrar a cola que mantém o sapato juntos. Se você deve lavar os seus sapatos, lavar à mão com sabão neutro e deixar secar ao ar. Lavagem e/ou secagem de sapatos em uma roupa máquina de lavar ou secar pode encurtar sua vida útil.
Você também pode usar um buraco através do superior sobre o dedo grande do pé. Pressão constante sobre a parte de fora do sapato também pode causar buracos na pequena área do dedo do pé. Ainda outras pessoas usam buracos ao redor do tornozelo, punho, porque eles chinelo seus pés juntos durante a caminhada. Quando você vê um buraco, É hora de trocar seu tênis.

Dois

Wendy Bumgardner
O sapato da esquerda mostra um normal desgaste da sapata padrão depois de 350 km, enquanto o sapato do direito é o mesmo modelo, mesmo utente, mas apenas 100 quilômetros.
Caminhantes com um normal, neutra marcha vai mostrar o desgaste da sapata nas seguintes áreas:
No calcanhar, como eles fazem com o calcanhar no início de cada etapa.

Abaixo o primeiro e o segundo dedo do pé, como que empurrar com o dedo do pé, depois de rolar através de um passo.

A maioria calçado irá durar apenas 350 a 500 quilômetros antes de precisar de substituição. Por esse tempo, os seus sapatos de ter sofrido um milhão de passos e terá perdido a sua amortecimento e suporte.
A sola de um dos mais antigos sapato tem um grande gasto fora da área, perto do dedão do pé. O calcanhar também mostra o desgaste, especialmente na borda externa.
Este é um normal desgaste da sapata padrão para uma pessoa com um neutro marcha, que nem overpronates nem supinates Com um neutro marcha, o pé não roda durante a passada; ele rola a etapa do calcanhar ao empurrar com o dedo grande do pé em uma linha reta.

Três

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O sapato, a esquerda tem registrado cerca de 350 quilômetros e está mostrando desgaste na sola perto do dedão do pé.
Usado solas são um sinal para obter a sua sapatos substituído. Sapatos de hoje são frequentemente concebidos para mostrar esta desgaste da sola com uma mudança de cor, o que pode ajudar a convencê-lo de que é hora de trocar os sapatos.
Este padrão de desgaste é normal, como andadores devem ser empurrar com o dedo grande do pé. Isso é chamado de neutro marcha, sem excesso de rotação durante a passada.
Uma pronator gostaria de ver o desgastado lugar ainda mais em direção ao dedão do pé lateral da sola. Sobre-pronators são frequentemente recomendada de controle de movimento de sapatos para ajudar a corrigir o sobre-rotação do seu passo. Ou, você pode ser informado de que você poderia usar um órteses palmilha prescrito por um podólogo.

Um supinator ou sob-pronator não iria ver o desgaste sob o dedão do pé, mas gostaria de ver o desgaste ao longo do dedo mínimo do pé do lado do sapato.

Quatro

Wendy Bumgardner

O sapato, a esquerda tem visto a cerca de 350 quilômetros de caminhada, em comparação com o mais recente sapato do direito.

Os sapatos também devem mostrar desgaste nos saltos, como o caminhante deve ser marcante com o calcanhar, rolando através de um passo, e empurrar com o dedo do pé. O sapato esquerdo está mostrando algum desgaste no calcanhar.
Normal, neutra marcha vai ver calcanhar de desgaste em meio a borda externa do calcanhar, no dedo mínimo do pé do lado do pé.
Sobre-pronators vai ver mais de calcanhar desgaste no meio do calcanhar e, talvez, até mesmo em direção a borda interna do calcanhar (o dedão do pé do lado). Os sapatos podem até mesmo de inclinação para dentro, quando colocado sobre uma superfície plana.
Supinators ou sob-pronators vai ver calcanhar desgaste ao longo de toda a borda exterior do sapato. Quando colocado sobre uma superfície plana, a sua usado sapatos de maio de inclinação para fora.

Cinco

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Este desgaste da sapata padrão é típico para a supinação. O desgaste é ao longo de toda a borda externa do sapato.

Supinators ter mais de usar em suas solas na borda externa do o calcanhar e dedo do pé. Este equipamento mostra um monte de desgaste no calcanhar, o que é óbvio a partir da mudança de cor. No dedo do pé, você pode ver quase nenhum desgaste no interior, para parte do meio da sola, enquanto há desgaste na borda externa do pé.

As pessoas que têm um supinado marcha deve comprar sapatos neutros. Eles não precisam de controle de movimento de sapatos, que são destinadas para overpronators.

  • Seis
  • Wendy Bumgardner
  • Este calcanhar padrão de desgaste é típico para um neutro para supinado padrão de marcha.

Se você tem um neutro marcha ou supinado marcha, você vai ter mais o desgaste do lado de fora do calcanhar ao dedo mínimo do pé do lado). Este andar tem um monte de desgaste no seu calcanhar, para a borda externa.
Este walker deve escolher os sapatos neutros em vez de controle de movimento de sapatos. Ele não precisa de correção de pronação.
Sete
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O sapato esquerdo tem sofrido cerca de 350 quilômetros de caminhada, cerca de 770.000 passos. Isso é o que conduz à perda de amortecimento.

As rugas estão a desenvolver no avanço da área no calcanhar do sapato esquerdo. Este é um sinal de que o sapato não salte para trás a partir da compressão almofadas com cada passo. O sapato está a envelhecer e a perder a sua capacidade de amortecimento e suporte. Se o walker foi a alternar de desgastar o mais velho sapato para usar um novo par de sapatos, ela provavelmente poderia sentir a diferença no amortecimento.
Recomenda-se que os caminhantes e corredores de substituir seus sapatos a cada 350 para 500 milhas. Mais pesado caminhantes provavelmente vai precisar de substituir os sapatos mais vezes.
Oito
Wendy Bumgardner
Com cada passo que você divida seus sapatos um pouco mais. O material usado no calcanhar e sola de seus sapatos têm uma vida útil limitada. Mesmo sentado na prateleira não usado, eles estão envelhecendo e vai quebrar mais rápido uma vez que você começar a usá-las. Aqui, pequenas rachaduras e rugas estão a desenvolver no calcanhar de um pé de sapato. Estas são causadas pela compressão constante, a cada passo, bem como o envelhecimento dos materiais.

Como o sapato perde a sua capacidade de saltar para trás com cada passo, tem menor capacidade de almofada. Você pode começar a sentir mais cansaço em suas pernas e pés depois de uma longa caminhada.

Nove
Wendy Bumgardner

Este sapato é vestindo-se de dentro para fora. Não só do lado de fora de seus sapatos desgaste, mas você também pode usar buracos dentro de seu sapato. Este walker tem usado através da primeira camada de tecido na parte inferior de seu tornozelo, como osso usa contra o lado do sapato.

Quando você ver um buraco como este, ele pode estar em um lugar onde você desenvolveu uma bolha ou hot spot A fricção do seu pé em que área de cria de atrito, que pode danificar a sua pele bem como o sapato de tecido. Os sapatos podem ser muito apertado e você precisa de sapatos maiores, quando seus pés incham naturalmente durante a caminhada.
No caso de um furo perto do calcanhar, você deve aprender como rendas de seus sapatos para manter o seu calcanhar de deslizar para frente, em seu sapato, especialmente quando andando para baixo.

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