Mais Sobre Tempos De Corrida
É importante saber que o tempo de predição é apenas uma estimativa do que poderia ser executado se você completar a formação adequada para a sua corrida de 10K e executar para seu potencial. Isso não significa que você vai executar automaticamente que o tempo por causa do seu nível de fitness. Além disso, o curso de elevação, as condições meteorológicas, a sua anterior experiência de corrida, e como você está se sentindo nesse dia, também influenciam o seu tempo de acabamento. A maioria dos corredores que encontrar o mais que corrida, os seus ganhos em confiança, adequação e melhorias na estratégia de corrida conduzir a uma mais rápida tempos de corrida.
Alguns corredores iniciantes que nunca correu antes de se preocupar que eles vai ser a última pessoa a concluir (Que quase sempre não é o caso.) Se você está se perguntando de onde você pode colocar (superior a 25%, de trás da embalagem, etc.) no 10K que você está executando, procure on-line os resultados da última corrida do ano. O número de corredores e o intervalo de tempos de chegada provavelmente será semelhante este ano.
Se você está realmente preocupado em estar sozinho na parte de trás da embalagem, olhar para uma corrida que walker-amigável e sem um limite de tempo.
Executando um Rápido 10K
Se você executar uma corrida de 10K antes e você está esperando para melhorar o seu tempo, há inúmeras coisas que você pode fazer para tentar chegar mais rápido. Em primeiro lugar, após um programa de treinamento que incorpora o trabalho de velocidade é crucial para a melhoria do seu tempo.
Velocidade de exercícios, tais como milhas repete, o tempo corre , ou monte intervalos podem ajudar você a economizar segundos ou mesmo minutos fora de seu tempo.

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