1. Médias para um IMC Saudável
  2. Esses gráficos não são válidos para crianças ou adolescentes.
  3. Altura Ideal Gráfico de Peso para Adultos

Altura
Altura
Mulheres

Homens

Os cálculos Utilizados para a Altura Ideal de Peso Gráficos
O tradicional peso ideal cálculo é essencialmente uma regra de ouro em vez de ser baseado em pesquisa de saúde ou de um estudo abrangente da população médias.
Mulher: o Ideal de Peso Corporal (em quilogramas) = 49 kg + 1,7 kg para cada polegada mais de 5 metros
Homens: Ideal Peso Corporal (em quilogramas) = 50 + 1,9 kg por polegada mais de 5 metros.
Estas equações foram desenvolvidas para uso por médicos para calcular doses de droga. Eles tendem a sobrestimar o peso ideal em menores alturas e subestimá-lo no mais alto patamar. No entanto, um 2016 estudo concluiu que os resultados correlacionam-se bem com o índice de massa corporal, de 21 de mulheres e de 22,5 para os homens, que é perto do meio do IMC saudável gama
Os autores do mais recente estudo sugerem uma equação diferente usando o índice de massa corporal. O IMC saudável intervalo é a mesma para homens e mulheres, de modo que os resultados se aplicam a ambos. A faixa de peso saudável e normal é um IMC entre 18,5 e 24,9. Um índice de massa corporal, de 22 de está no meio do intervalo.

As equações propostas são:

Peso (em libras) = (5 x IMC) + (IMC/5) x (Altura em cm – 60)
Peso em quilogramas = (2,2 x IMC) + (3,5 x IMC) x (Altura em metros – 1.5)
As maiores diferenças entre o antigo equações e o mais recente equação chegar na mais alta faixa de altura. Além disso, o ideal para as mulheres é o mesmo que para os homens quando utilizar o IMC, e a nova equação permite que alguns quilos a mais em cada altura para as mulheres do que os antigos gráficos.
Pesando Mais ou Menos do Que o Ideal para a Sua Altura
Um peso ideal não é um destino absoluta para qualquer aparência ou de saúde. Você pode olhar grande e ser saudável em uma ampla gama de pesos. É também de notar que estar abaixo do peso está associada com resultados precários de saúde e maior mortalidade para algumas condições, como está sendo muito acima do IMC saudável gama.
Se o seu peso está acima do que o ideal para a sua altura, em gráficos, é tentador pensar que é porque você é magra, mas muito musculoso.
Infelizmente, as pessoas costumam pesar mais, porque eles têm mais gordura corporal. Seu índice de massa corporal, calculado a partir da sua altura e peso, é comumente usado pelas autoridades de saúde para avaliar se você está acima do peso ou obesos. Muito musculoso as pessoas podem ter um maior índice de massa corporal, embora ainda com baixa gordura corporal. Enquanto isso, as pessoas que perderam massa muscular e substituiu-o com gordura pode parecer ter um IMC normal, quando, na verdade, têm muita gordura e não músculos o suficiente para bons resultados de saúde.
Os Centros para Controle de Doenças recomenda usar tanto o IMC e o perímetro da cintura para determinar se você está em um peso saudável.
Uma cintura de mais de 35 cm para mulheres não grávidas e mais de 40 centímetros para os homens, indica um maior risco de obesidade e doenças relacionadas, de acordo com o CDC.

Outras Medidas de Peso Ideal

Há outras formas de medir um peso saudável, e se você tiver o aumento da gordura corporal.

O Índice De Massa Corporal Calculadora
Você pode encontrar o seu IMC com uma calculadora simples, usando seu peso e altura. Em seguida, ele irá caracterizar o seu IMC e fique como abaixo do peso, normal, sobrepeso ou obeso.
⁣Percentual De Gordura Corporal

O seu percentual de gordura corporal não é o mesmo como o IMC. Esta medida é geralmente usada para avaliar se você for ganhar massa muscular ou perder gordura saudável intervalos são diferentes para homens e mulheres. Há uma variedade de maneiras para medir, incluindo o uso de uma escala da gordura de corpo que usa bioeléctricas impedância.

O Peso Ideal para Crianças e Adolescentes

Não é tão simples de encontrar o peso ideal para crianças e adolescentes (até 20 anos). As equações para o índice de massa corporal são diferentes das dos adultos. A fórmula padrão para calcular uma criança IMC é o peso / (altura x altura) x 703. Isso pode ser feito com uma calculadora na CDC site. Em seguida, o resultado é comparado com um percentil de gráfico com base na idade. O peso Normal é um IMC entre o percentil 5 e o percentil 85. O CDC tem um peso para estatura tabela (em quilogramas) com base na idade.
O que Fazer em Diferentes Alturas e Pesos de Aparência,
Estar no peso ideal para sua altura não é garantia de que você será o mesmo, outra pessoa do que o mesmo peso e altura. Existem vários fatores que afetam o modo como diferentes pessoas olham para o mesmo peso e altura :
Musculosidade: as Pessoas que têm mais massa magra do corpo —os músculos em vez de gordura terá uma aparência diferente de alguém com o mesmo peso que é menos musculoso.

Porportions: Cada pessoa tem diferentes proporções Algumas pessoas são mais as pernas e o mais curto para o tronco, e vice-versa. Se você é um short de cintura mulher, é improvável que você vai ter uma figura de ampulheta com um beliscadas cintura que você pode desejar, não importa o peso que pode ser.

Formas do corpo: O SizeUSA estudo destas variações para as mulheres, em 2004, Quarenta e seis por cento foram retangular com o cintura inferior a 9 centímetros menor do que os quadris ou busto. Vinte por cento tinham uma em forma de pêra figura com o quadril maior do que o busto. Quatorze por cento foram invertidos triângulos com o busto maior do que os quadris. Apenas 8% tinham uma figura de ampulheta com igualdade de quadril e busto de medidas e uma cintura fina. No entanto, a indústria da moda, em geral, uma forma de ampulheta. O corpo masculino formas têm sido geralmente categorizados como ectomorfo, endomorph, e mesomorph.
Onde Você Armazenar Gordura: a Gordura é armazenada em todo o corpo, mas diferentes pessoas tendem a colocar em gordura extra em lugares diferentes. Algumas pessoas armazenam gordura extra na barriga e tronco, dando-lhes uma forma maçã. Outros armazená-lo em seus quadris, nádegas e coxas, dando-lhes a forma de uma pêra.
Idade: mudança na composição Corporal com a idade, Há grandes diferenças sobre o início da puberdade, como masculino e feminino hormônios mudar a forma do corpo. Então, como as mulheres entram menopausa, o equilíbrio dos hormônios mudam e eles podem ver uma mudança na onde eles armazenam gordura. Entrando mais idade, ambos os homens e as mulheres têm que trabalhar mais para manter a massa muscular.

O que está sendo dito, pode ser útil para ver o que as outras pessoas parecem ao seu peso e altura para a definição de objectivos. Existem várias galerias online onde os leitores podem postar suas fotos, tais como o Meu Corpo, Galeria

Uma Palavra De Verywell
Você não tem que se esforçar para atender a um determinado número, a fim de ter uma alimentação saudável e atraente corpo. Se você encontrar-se focado muito na escala desanimar, dar passos positivos em vez disso. Ele é mais importante do que você é fisicamente ativo e comer alimentos nutritivos para manter seu corpo forte e em condições de funcionamento. Um brilho saudável é sempre atraente.
Avaliar o Seu Peso NOS Centros de Controle e Prevenção de Doenças.
SizeUSA Nacional de Dimensionamento Pesquisa de Corpo das Mulheres de Medição e Análise de Dados sobre a População dos estados unidos, 2004.
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