Por que Quebrar a Perda de Peso Acontece

Para descobrir por que, muitas vezes, perder peso depois de uma separação ou divórcio, fomos para o stress especialistas Dr. Dan Guerra e Dr. Dana Gionta

Estes Cidade de Nova York, psicólogos recentemente se uniram para gravar a Partir Salientou A Centralização: Um Guia Prático Para Um mais Saudável E mais Feliz. Eles explicaram como o stress psicológico pode criar uma mudança física em seu corpo.
“A verdade é que algumas pessoas perdem peso durante o estresse e outros ganho de peso”, diz Dan. “Isso se relaciona com diferentes tipos de metabolismos entre os indivíduos e também se relaciona ao modo como o processo de estresse , psicologicamente.”

De acordo com Dana, o luto e a depressão pode diminuir o metabolismo do corpo, por isso, requerem menos alimentos. Como alternativa, ela diz que os nossos níveis de ansiedade pode tornar-se significativamente elevada e que pode causar sintomas no corpo”, especialmente na digestivo, endócrinas e do sistema cardiovascular.” Ambos os especialistas dizem que o psicológico e as mudanças físicas que ocorrem durante o fim de um relacionamento pode facilmente resultar em alterações no seu regular os hábitos alimentares, uma redução do apetite ou vacância de comer por completo.

Você deve Manter a Quebrar a Perda de Peso,
Então, se você emagrecer durante um desgosto dieta, é razoável manter o peso e como você construir uma nova vida de solteiro, A resposta depende de alguns fatores, incluindo a sua saúde e de seus próprios sentimentos sobre o seu peso.

Dana explica que, se você quisesse perder peso antes da separação e a divisão causou a slim para baixo, você pode ser motivado para manter os hábitos de estilo de vida necessárias para o seu fino corpo.
Mas ela acrescenta que, se você estava feliz com seu peso e reduzido como resultado de estresse, é provável que você vai retornar a seus hábitos alimentares normais quando você reconstruir sua vida e o seu peso vai se recuperar bem. Também é importante para obter conselhos de especialistas sobre o melhor peso saudável para você, diz Dan. “Eu recomendo a consulta de um médico e/ou nutricionista para avaliar qual o peso de nível é ideal para você.”

Como Manter um Magro Pós-fim do Corpo

Se o seu novo peso é saudável e está motivado para manter os quilos de volta, existem algumas dicas de estilo de vida que Dan e Dana recomendável para manter seu corpo em ótima forma de transição para a sua nova vida de solteira.
(Razoavelmente) egoísta. A sua divisão, terá mais tempo para se concentrar em si mesmo e seus novos hábitos saudáveis “Vejo isso como uma oportunidade para um novo você!”, diz Dan. “É provável que era difícil para o fim do seu relacionamento, mas com esse peso extra que tem de sair, você pode ter mais confiança e melhor a saúde, como você entra um novo no futuro.” Ele sugere que você tome tempo para trabalhar fora “o exercício Moderado irá mantê-lo olhar grande ao mesmo tempo que estimula a produção de sentir-se bem neurotransmissores como a serotonina, a dopamina e a adrenalina, então você pode manter as emoções em níveis saudáveis também.”
Preste atenção a padrões. Ser consciente de seus novos padrões alimentares, de modo que você pode se avaliar como eles afetam o seu novo peso. Dana diz que isso vai ajudar você a determinar o que funciona melhor para você manter o seu novo peso. “Algumas pessoas pesar-se diariamente para determinar os efeitos de determinados alimentos, o tamanho das porções e os horários das refeições no seu peso. Para outros, de duas a três vezes por semana pode funcionar melhor”, diz ela.
Comer refeições saudáveis e snacks. Durante períodos de estresse, uma boa nutrição é essencial. “Faça o seu melhor para comer perto de 6 am, 12 horas e 6 horas, com pequenos lanches saudáveis entre os tempos”, diz Dana. Ela acrescenta que também é importante consumir uma quantidade suficiente de proteína durante esta fase de transição.
Resto. “Obter sono suficiente ,” diz Dana, “pelo menos 7-8 horas a cada noite. Isso vai ajudar a moderar o desejo por carboidratos e açúcar, muitas vezes agravada pela falta de energia a partir de pobre ou falta de sono.”
Lembre-se que, desde o estresse pode afetar o seu corpo de maneiras diferentes, o seu peso pode variar durante e depois de sua divisão. O seu break-up a perda de peso pode ser seguido por um período de quebrar-se o ganho de peso após a mágoa dieta é feito. Tomar consciente de passos para se manter saudável durante o período de transição assim que você avançar em sua nova vida com confiança e melhor e um forte, o ajuste do corpo.

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