A Manteiga de amendoim é a preferida Superalimento. Brilho Cozinha/Getty Images

A manteiga de amendoim é incrível, gosto delicioso e fornece nutrientes densos em calorias de combustível de um corpo bom. Se a trabalhar regularmente, correndo para a distância ou envolvido em um esporte competitivo que exigem o melhor em nutrição para alimentar o seu corpo e mente.

Manteiga de amendoim fica muito afronta” por ser um insalubre comida que engorda. Isto está longe da verdade. Manteiga de amendoim contém gorduras saudáveis, proporcionando longa duração, energia portátil para atletas em todos os níveis.”
De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, os benefícios para a saúde do consumo de castanhas impactar positivamente os resultados de saúde. O único infeliz desvantagem é a manteiga de amendoim, sendo um dos 8 melhores alimentos associados a reacções alérgicas em uma pequena porcentagem de crianças e adultos de acordo com o U.S. Food and Drug Administration. Se as alergias não são um problema de manteiga de amendoim é um superior superalimento bem adequado para um estilo de vida fisicamente activo.
Vamos mergulhar em alguns manteiga de amendoim benefícios para a saúde e as razões pelas quais você deve pegar uma colher.

  1. Dois
  2. Manteiga De Amendoim Tem Superalimento Nutrientes
  3. A Manteiga de amendoim é uma Rica Fonte de Nutrientes. Kristin Duvall Fotobiblioteca/Getty Images

Manteiga de amendoim alcançou o status de um superalimento formas Naturais deste cremoso de propagação da linha de dispensas de atletas de todas as esferas do esporte. A manteiga de amendoim é uma rica fonte de niacina, ácido fólico, Vitamina E junto com uma série de outros nutrientes essenciais e minerais. É também rico em fibras e proteína.

Três

A Manteiga de amendoim é o Nutriente-Densos. Daniel Loiselle/Getty Images

Alimentando o corpo necessita de qualidade de nutrientes dos alimentos. Manteiga de amendoim, certamente cai nesta categoria. Manteiga de amendoim fornece energia duradoura em 190 calorias por 2 colher de sopa de servir.

Desafio nosso corpo através de treinos duros ou de resistência é executado benefício a partir de manteiga de amendoim e potência de nutrientes. O exercício é mais eficiente, e o corpo mais capazes de reparar as exigências físicas quando a manteiga de amendoim é incluída na linha de nutrição.

Quatro

Manteiga de amendoim Contém Proteínas para a Recuperação Muscular. mihailomilovanovic/Getty Images

Você sabia que o amendoim contém 7 gramas de proteína por onça comparado a outras frutas de casca rija, fornecendo apenas 4 a 6 gramas por dose,

Passar a manteiga de amendoim para mais de proteína, porque os treinos de quebrar tecido muscular e precisam de aminoácidos para reparar o dano. Os aminoácidos são os blocos de construção das proteínas e desempenham um papel crucial em nossas células, músculos e tecidos e o controlo global do funcionamento do corpo. Dependendo de nosso esporte e estilo de vida, diário de proteína de requisitos pode variar from8 gramas para 3,1 gramas por quilograma de peso corporal.

A manteiga de amendoim é uma planta grande fonte de proteína para desfrutar enquanto a redução de gorduras saturadas e colesterol em um ativo fisicamente dieta.

Cinco

Manteiga De Amendoim Contribui Com A Saúde Do Coração

Manteiga de amendoim Contém Gorduras Saudáveis para a Saúde do Coração. Yagi Studio/Getty Images
A manteiga de amendoim é baixa em gordura saturada e colesterol. Estudos científicos indicam a consumir de 1,5 onças de manteiga de amendoim por dia está vinculada a um risco reduzido de doença cardíaca.
A Academia de Nutrição e Dietética tem incluído a manteiga de amendoim em sua Escolha de Gorduras Saudáveis” 2014 a publicação Eles não recomendam derramando o óleo de coleta no topo natural, a manteiga de amendoim para todos os nutrientes e benefícios de saúde valor é consumido por porção.
Seis

A Manteiga de amendoim é Ligada à Perda de Peso. Tetra Images/Getty Images

Manteiga de amendoim não engorda como você pode ter ouvido. O ganho de peso é atribuído a consumir demasiados geral calorias durante o dia.
Se comer todo um frasco de manteiga de amendoim é parte de sua alimentação diária de rotina, a manteiga não é o culpado, mas a pessoa segurando a colher. Estudos indicam que uma porção de manteiga de amendoim contribui com a saciedade (sensação de satisfação). A pesquisa também indica manteiga de amendoim como parte de uma dieta de calorias controladas e capacidade de manter um plano alimentar saudável.
Um estudo controlado randomizado publicado no International Journal of Obesity descobriram que as pessoas cujos total de calorias diárias composta por cerca de 30% mono e poli-insaturados em gorduras, incluindo amendoim foram capazes de alcançar a longo prazo perda de peso de sucesso.
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