Você está preocupado que você pode ter excesso de peso,
Primeiro, nós recomendamos que você converse com seu médico sobre o seu peso. Ele ou ela será capaz de dizer se você está ou não realmente acima do peso. Estar acima do peso significa que o seu peso é maior do que o que é considerado um peso normal para a sua altura. No passado, altura, peso gráficos foram utilizados para medir o peso, mas métodos mais confiáveis, que são favorecidos agora.
O seu médico vai querer avaliar como o seu peso está afetando seu risco de desenvolver relacionados com o peso das condições de saúde.
Existem três maneiras principais relacionados com o peso de risco é medido. São eles:
o índice de massa corporal (IMC)

Se você for encontrado em maior risco para a saúde, com qualquer um destes instrumentos de avaliação, você será aconselhado a perder peso ao reduzir seus riscos para a saúde e melhorar sua saúde geral.

Por Cento De Gordura No Corpo

Por cento de gordura corporal (PBF) pode ser avaliada pela medição da composição corporal (o quanto o seu corpo é gordura ou sem gordura) com um teste indolor chamado de uma pinça de medição. Este teste mede subcutânea (sob a pele) de gordura usando um cutânea subescapular pinça. O paquímetro é usado para agarrar uma dobra de pele e puxe-o para longe de seu músculo. As dobras são geralmente medidos na altura da cintura, quadris e coxas, e vários outros locais do corpo. Os resultados são então calculadas em uma fórmula que permite que a gordura de seu corpo para ser estimado.

Existem algumas razões para que a gordura corporal por cento de medição pode não ser a ideal: O mais velho você for, menor a probabilidade de os resultados devem ser precisos, já que a distribuição da gordura alterações à medida que envelhecemos. Pinça de medição é o melhor para aqueles com menos de 55 anos de idade, embora possa tornar-se menos preciso pelo seus 40 anos.
Além disso, a precisão dos resultados pode variar de acordo com a habilidade da pessoa que as medições e a qualidade da pinça usada para fazer a medição.

Por último, o mais excesso de peso de um indivíduo é, menos precisos os resultados são susceptíveis de ser.

Outros métodos de avaliação da composição corporal incluem bioeléctricas impedância, DEXA scan, e BodPod testes.

O Que Faz A Sua Percentagem De Gordura Corporal Significa,

O Colégio Americano de Medicina desportiva recomenda que as mulheres devem ter entre 20% e 32% de gordura corporal e recomenda que entre 10% e 22% para os homens. Maiores percentagens indicam que uma pessoa está acima do peso.

Risco de saúde relacionados com os padrões de para o corpo de gordura intervalos foram identificados em um estudo que foi publicado na Revista de Nutrição Clínica, em 2000. De acordo com essas conclusões, uma mulher, com idades entre 20 e 39 aumentou os riscos para a saúde 33% de gordura corporal; os riscos aumentam muito a 39%. Para os homens, riscos para a saúde foram encontradas para aumentar em 20% de gordura corporal e aumentam muito a 25%.

PBF avaliação não é tão amplamente utilizado como outros métodos de avaliação peso. As Diretrizes Clínicas na Identificação, Avaliação, e o Tratamento do Sobrepeso e Obesidade em Adultos sugerem que desde PBF é caro para avaliar e equipamento não está sempre disponível, o IMC é uma abordagem mais prática do que o PBF.
Cintura-Quadril
Cintura-quadril (RCQ) é calculada considerando a sua circunferência da cintura e dividindo-o pela sua circunferência do quadril.
Às vezes você pode ouvir formas do corpo conhecido como “maçãs” e “pêras.” Estes dois descritores estão relacionadas com a RCQ. Alguém que é da apple em forma de carrega em massa em torno de sua barriga, enquanto aqueles que estão em forma de pêra levar o seu peso na zona da anca.

Para calcular a sua WHR, você vai precisar de uma fita métrica. Você deve medir a sua cintura em seu ponto mais estreito e seus quadris em seu ponto mais largo (ver ilustração). Em seguida, divida o resultado da sua cintura com os resultados das suas ancas. O número resultante é a sua cintura-quadril.

WHR é usado para avaliar o risco de doença cardíaca e de hipertensão arterial, em particular.

A investigação tem mostrado que a cintura-quadril é ainda melhor para a determinação do risco de problemas cardíacos do que o índice de massa corporal.

Aqueles que são considerados “maçãs” estão em um risco muito maior para a doença cardíaca e de hipertensão do que as “pêras”, que carregam o seu peso nos quadris ou coxas. A investigação tem demonstrado que a gordura abdominal, particularmente aumenta os riscos de saúde para as mulheres.
O que Faz a Sua Cintura-Quadril Significa,
Risco cardiovascular elevado para as mulheres é encontrado com taxas superiores a 0,85, e de 0,90 para os homens. Como a proporção aumenta, também aumenta o risco.
O Índice De Massa Corporal
O IMC pode ser determinado dividindo-se o peso em quilos pela sua altura em centímetros quadrados e, em seguida, multiplicar por 705.

  • Por exemplo, uma mulher que é 5’6″ e pesa 190 teria um IMC de 31.
  • Altura de 5’6″ = 66 cm
  • 66 quadrado = 4,356

190 dividido por 4,356 = 0.0436

0.0436 x 705 = 30.75 (que poderia ser arredondado para um IMC de 31)
O que Faz o Seu IMC Significa,
O seguinte aplica-se a adultos com 20 anos de idade e mais velhos:
Um indivíduo é considerado abaixo do peso se o seu IMC é menor do que 18.5.
Um IMC de 18.5 a 24.9 é considerado “normal” de peso.
Um IMC de 25 a 29,9 é considerado excesso de peso.
Os indivíduos que se enquadram na faixa de IMC de 25 de 34,9 começar a ter algum risco para a saúde preocupações.
Um IMC de 30 ou mais qualifica um indivíduo como obeso.
Um IMC acima de 40 anos indica que uma pessoa está com obesidade mórbida.

Especificamente, daqueles que têm um IMC alto e um tamanho da cintura de mais de 40 centímetros para os homens, ou 35 cm para as mulheres, têm um maior risco para a obesidade relacionada com problemas de saúde, tais como diabetes , pressão alta e doenças do coração.

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