Perder Peso Depois de 30 É Possível Com um Inteligente Plano de
Perder peso em qualquer idade, é um enorme desafio. Mas a perda de peso na faixa dos 30, é especialmente difícil. Por quê, Porque um inteligente plano de perda de peso para mulheres com mais de 30 pode ter um monte de tempo e energia. E é quase impossível encontrar um tempo extra durante uma fase da vida quando a carreira e a família são as principais prioridades.
Então, é impossível para uma mulher de 30 anos para perder peso,
Absolutamente não! É preciso apenas inteligente o planejamento e a organização. Use estas dicas especificamente adaptado para abordar os desafios que você enfrenta quando tenta emagrecer 30 e além.
Perder Peso Em Seu 30s: As 5 Melhores Dicas

Identificar e eliminar as barreiras. Todo mundo enfrenta alguns obstáculos durante o processo de perda de peso, mas quando você está na faixa dos 30, os desafios são susceptíveis de ser relacionados ao tempo. A falta de tempo devido ao trabalho e obrigações familiares são susceptíveis de ficar no caminho de seus melhores esforços da perda de peso.
Para vencer a batalha da perda de peso, você precisa saber o que você está contra. Quase qualquer barreira, nomeadamente a falta de tempo é gerenciável. Mas você tem que saber o que é antes de você pode desenvolver um plano de ação.
Solução: No início do seu processo de perda de peso de pelo menos 20 minutos para identificar a sua perda de peso barreiras Este simples passo você vai economizar tempo e energia a partir de contratempos mais tarde.

Compreender muscular e o metabolismo. Se você quiser manter um metabolismo saudável para perder peso na faixa dos 30 , você precisa manter o músculo. Ariane Hundt, M. S. trens 30-algo mulheres, como parte de sua Magro E Forte 4 Semanas de Programa de Perda de Gordura na Cidade de Nova York. Ela diz que as mulheres na faixa dos 30 anos precisa ter um cuidado especial sobre a construção e a manutenção de massa muscular para suportar um metabolismo saudável. Mulheres começam a perder massa muscular em seus 30 anos e, a menos que o músculo é desafiado e mantido com exercícios regulares, a perda de massa muscular vai diminuir o metabolismo”

Seja organizado. Pode parecer que a vida vai sossegar quando as crianças são mais velhas ou quando você carreira mais estabelecida, mas confia em mim, não. Agora é o momento em que você precisa para configurar hábitos de vida saudáveis que vão ajudar você a perder peso e mantê-lo para a vida.
Parar de cair para a dietas da moda. Mulheres na faixa dos 30 anos é muito inteligente e muito sofisticados para cair para a popular dieta tendências que mulheres mais jovens cair. Ariane explica por que essas dietas da moda podem causar danos. Se você tiver dieta e fora até seus 30 anos, as chances são de que seu metabolismo é confundido Com cada nova tentativa de dieta, você pode colocar o seu corpo em modo de inanição, e a perda de peso é mais difícil e mais difícil, ” ela diz.
Aprender a gerir o stress. Faixa dos 30, pode ser o momento mais estressante em sua vida. Bebês de trabalho, estresse, problemas de relacionamento pode mantê-lo acordado durante a noite. Até mesmo o simples ato de fazer dieta pode causar estresse, Mas esses desafios pode causar problemas se não forem tratadas. O estresse da vida pode desafiar o seu metabolismo, ativando a resposta ao estresse e, em troca, armazenamento de gordura”, diz Ariane, assim, equilibrar o estilo de vida é a chave.”
Solução: Obter o apoio de amigos e família ou procurar um profissional certificado se você acha que o estresse está impedindo a perda de peso.

Uma Palavra de Verywell

Se você estiver ocupada tentando perder peso depois de 30, você pode ser tentado a voltar queimador de sua saúde e seu peso.
Ou pior ainda, você pode ir para a primeira dieta que você vê em uma revista de moda. Não cometa esses erros. Agora é o momento em que suas decisões têm real consequências a longo prazo. Fazer as melhores escolhas para a aprendizagem ao longo da saúde e bem-estar. A perda de peso para as mulheres após 30 é possível com o smart organização, apoio e uma boa dose de senso comum.

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