Analisando o Panda Express Menu
É sempre inteligente para se olhar on-line no menu antes de visitar o Panda Express.

Tentando fazer uma dieta alimentos amigos decisão é difícil quando você está em pé na fila do restaurante. O Panda Express menu on-line permite que você veja a nutrição básica para cada prato e o prato para que você possa tomar decisões inteligentes com antecedência.

Quando você visita o site, você verá que há é um fácil-a-uso de nutrição calculadora que ajuda você a tally sua total Panda Express calorias. Você também vai encontrar vários itens que têm uma pequena verde “Wok” Inteligente ” ícone na imagem. Estes saudável Panda Express itens são mais baixos em calorias e melhor para a sua dieta. Se você visitar o restaurante muitas vezes, você pode até baixar e imprimir toda a Nutrição e Alergênico Ficha de Informações para manter-se acessível para referência rápida.

  1. Comida Mais Popular
  2. Por Porção
  3. % Valor Diário

380 calorias

Muitas pessoas que visitam o Panda Express amor para desfrutar de uma tradicional favoritos. O Laranja Frango (rótulo foto) é popular, mas não é a mais saudável opção no menu. A refeição dispõe de 18 gramas de gordura, o que é bastante elevado o número para uma única refeição.

O Doce e o Azedo de Peito de Frango refeição é um pouco mais saudável.

Ele fornece 300 calorias, 12 gramas de gordura, 40 gramas de carboidratos, 10 gramas de proteína e 260 miligramas de sódio.

Opções Mais Saudáveis
Se você está tentando perder peso, escolher o Panda Express alimentos que são grelhado e recheado com vegetais saudáveis. Evitar itens que são empanados ou fritos, mesmo se eles som saudável. O alimento frito é muito mais alta em gordura e calorias.
Então o que você deve encomendar, Estes Panda Express itens de menu irá ajudar a manter a sua dieta na pista.

Saudáveis Pratos

Tente um destes baixas calorias opções quando você visitar o restaurante. Você vai ter uma porção de legumes de alguns deles, também.

Brócolis Carne (190 calorias, 9 gramas de proteína, 1,5 gramas de gordura, de 13 gramas de hidratos de carbono)

Cogumelo de Frango (170 calorias, 12 gramas de proteína, 2 gramas de gordura, 11 gramas de hidratos de carbono)

Pimenta preta de Frango (280 calorias, 13 gramas de proteína, 3 gramas de gordura, 14 gramas de carboidratos

Cadeia de Feijão Peito de Frango (190 calorias, 14 gramas de proteína, 9 gramas de gordura, de 13 gramas de hidratos de carbono)

Grelhado Frango Teriyaki (300 calorias, 36 gramas de proteína, de 13 gramas de gordura, de 8 gramas de carboidratos)

Você pode se surpreender ao ver que alguns itens de menu que som saudáveis (como frango ou tofu pratos), na verdade, são mais elevados em calorias. Por isso, verifique a contagem de calorias antes de você colocar a sua encomenda.

Saudável Lados

Misto de Legumes fornecem apenas 80 calorias e 5 gramas de saudável da fibra, tornando-a mais saudável lado você gosta de arroz, sua melhor aposta é a escolha de uma das simples variedades. O arroz branco é o mais baixo em calorias, mas o arroz fornece 4 gramas de dieta-friendly de fibra, Mas se você está tentando manter seu Panda Express contagem de calorias de baixo, pule o amido pratos de lado por completo e simplesmente encha o seu prato com mais vegetais.
Saudável Aperitivos
Há apenas alguns aperitivos no Panda Express menu. O mais saudável é a opção de Frango Potstickers, que fornecem 160 calorias e 6 gramas de gordura.

Se você gosta de Panda Express aperitivos, você pode escolher comer um fim completo como o seu prato. Os petiscos são mais elevados em calorias, pois a maioria deles são fritos. Mas o tamanho das porções são menores, portanto, você não pode obter o suficiente de alimentos, com um aperitivo para ajudar você a se sentir completo.

Ovo de galinha Rolo (200 calorias, 10 gramas de gordura, 6 gramas de gordura, 6 gramas de proteína, 20 gramas de hidratos de carbono)
Veggie rolinho Primavera (190 calorias, 8 gramas de gordura, 3 gramas de proteína, 27 gramas de hidratos de carbono)

E, claro, nenhum Chinês almoço ou jantar seria completa sem uma fortuna de cookie no final da refeição. Um Panda Express biscoito de fortuna é de apenas 32 calorias, então você pode desfrutar de uma sobremesa sem descarrilar sua dieta.

Insalubre Opções no Menu

Os mais populares pratos são muito ricos em calorias. Uma ordem de Panda Express Chow Mein oferece 510 calorias e 22 gramas de gordura. Seu Arroz Frito oferece 520 calorias e 16 gramas de gordura.

Se você quer comer saudável quando você visita este rápida Chinês comida local, ignore os lados e para uma saudável Panda Express prato, em vez disso. Você vai manter a sua dieta na faixa e ainda desfrutar de uma refeição satisfatória.

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