Se você tem culotes, que é uma adorável termo que usamos para descrever a gordura armazenada em torno dos quadris, coxas e bunda, você não está sozinho. Esta é uma área onde nós tendem a armazenar o excesso de gordura, especialmente as mulheres.

Você pode passar o tempo fazendo muitos exercícios como leg elevadores e como se livrar deles, mas, infelizmente, não podemos áreas específicas de gordura com o exercício.

Em outras palavras, a redução local simplesmente não funciona. Então, o que faz o trabalho,
O que Você Precisa para atingir Os Culotes

1. Um Sólido Cardio Rotina de Exercícios Cardio é a sua primeira linha de defesa contra a gordura, ajudando você a queimar mais calorias a cada dia, que é como toda a perda de peso a coisa funciona. Um exemplo de cardio programa pode ter este aspecto:

  1. Dia
  2. Intensidade
  3. Comprimento

Quinta-feira

Sol
Resto
Resto
Resto
2. Um Programa de Força para Todo o Seu Corpo – Você pode ser tentado a trabalhar apenas a sua parte inferior do corpo para se livrar de beleza e, sim, você definitivamente precisa de grande parte de baixo do corpo se move.

Mas você também precisa trabalhar o seu corpo todo Porquê, Bem, em primeiro lugar, você quer que todo o seu corpo para ser forte. Segundo, quanto mais músculos você tiver no geral, mais calorias você queima diariamente. Muscular é metabolicamente mais ativa do que a gordura, então, quanto mais você tem, mais peso você perderá.

Alguns dos melhores exercícios inferior do corpo que você pode fazer para trabalhar em todos os glúteos, quadril, coxa e os músculos incluem:

Passo A Ups

Tenha em mente que se você tende a armazenar o excesso de gordura ao redor das coxas, ele pode demorar um pouco mais para perder a gordura lá. Seus genes e hormônios determinar onde você a perder gordura, então sua melhor aposta é a de seguir um consistente programa de exercícios, comer saudável, dieta baixa em calorias e deixar o seu corpo responder a isso. Se você está a perder polegadas , mesmo se ele não é do que a área específica, você está no caminho certo.

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