Atualizado Em 31 De Agosto De 2017

A taurina é um aminoácido encontrado no corpo, especialmente no coração, cérebro, olhos e músculos. Embora os nossos corpos podem fazer taurina, as principais fontes alimentares são carne, peixe e produtos lácteos. De uma forma sintética de taurina é um ingrediente chave em suplementos e bebidas energéticas como o Red Bull.

Embora os baixos níveis de taurina têm sido associados a várias condições (incluindo doenças oculares e problemas cardiovasculares), a investigação sobre os benefícios da taurina suplementos é limitado.
Seus proponentes afirmam que a taurina pode melhorar a função cognitiva, melhorar o desempenho atlético, preservar a visão, o impulso para a saúde do coração, controle o açúcar no sangue e aumentar os níveis de energia. A taurina também é conhecido por agir como um antioxidante.
Efeitos Na Saúde
Aqui está uma olhada em algumas das principais conclusões da investigação disponível sobre os efeitos para a saúde da taurina:

1) Doenças De Coração

Pesquisas preliminares sugerem que a taurina pode ajudar a combater doenças cardíacas , de acordo com uma pesquisa de revisão de Experimental e Clínica de Cardiologia. A revisão de autores observam que a taurina pode oferecer uma série de benefícios cardiovasculares (tais como proteção contra o endurecimento das artérias), mas atenção que é necessária mais investigação antes de taurina suplementos pode ser recomendada para a prevenção ou tratamento de qualquer doença cardíaca.
Em outro estudo , os cientistas descobriram que a taurina suplementos podem ajudar a reduzir os níveis de homocisteína (um aminoácido mostrado para aumentar o risco de doença cardíaca quando detectado em níveis elevados).
Publicado em Avanços na Medicina Experimental e Biologia em 2009, o estudo envolveu 22 saudáveis de meia-idade. Depois de quatro semanas de tomar 3 gramas de taurina em forma de suplemento diariamente, os participantes do estudo mostraram uma diminuição significativa nos níveis de homocisteína.

2) Pressão Arterial Elevada
A taurina pode ajudar a tratar a pressão arterial elevada , de acordo com um 2016 estudo publicado na Hipertensão.
Para o estudo, as pessoas com pré-hipertensão receberam suplementação de taurina ou um placebo por 12 semanas. A suplementação de taurina diminuição da pressão arterial, especialmente naqueles com alta-pressão arterial normal.

Taurina em Bebidas Energéticas

A taurina é um ingrediente comum em bebidas energéticas. Enquanto alguns estudos preliminares mostram que a taurina pode melhorar o desempenho mental e aumento da resistência física, a investigação geral sobre a energia-reforçar os efeitos de taurina é limitado. O que é mais, um relatório de 2010, publicado no Médico e Sportsmedicine afirma que a fadiga de combate a efeitos de bebidas energéticas são provavelmente devido ao seu teor de cafeína (em vez de seus taurina de conteúdo).

Fontes de Taurina
Primeiro isolado de bile de boi, o nome taurina é derivada da palavra latina para boi ou touro, “touro”. Apesar de o mito de que a taurina é derivada a partir de esperma de touro, o formulário de taurina em bebidas e a maioria dos suplementos é uma forma sintética (feito em laboratório).
Possíveis Efeitos Colaterais
A taurina pode causar alguns efeitos colaterais (incluindo prurido, náuseas, dor de cabeça e tontura).
Tem havido um grande número de relatos de casos de efeitos adversos relacionados ao consumo de bebidas energéticas que contém taurina, tais como convulsões e efeitos cardiovasculares.

Em um relato de caso , de 19 anos, o homem desenvolveu uma doença de pele conhecida como eritema multiforme. Uma bebida que contém taurina foi acreditado para ser a causa.

Se notar quaisquer efeitos secundários graves enquanto estiver a tomar taurina suplementos, é importante interromper o uso de taurina.
Suplementos ainda não foram testados para a segurança e devido ao fato de que os suplementos alimentares são, em grande parte não regulamentada, o conteúdo de alguns produtos podem diferir do que é especificado no rótulo do produto.
Também tenha em mente que a segurança dos suplementos em mulheres grávidas, lactantes, crianças e pessoas com problemas de saúde ou que estejam a tomar medicamentos, não foi estabelecida.

Você pode obter dicas sobre o uso de suplementos aqui

O Serviço De Take-Away
Apesar de taurina pode oferecer alguns efeitos benéficos para a saúde, auto-tratamento existentes de um problema de saúde com taurina, suplementos e evitando receitados por um médico de cuidados pode ter consequências graves. Se você está considerando o uso de taurina suplementos para uma condição crônica, consulte o seu médico para determinar uma forma segura e eficaz de dosagem.
Isenção de responsabilidade: As informações contidas neste site destina-se apenas para fins educacionais e não é um substituto para o aconselhamento, diagnóstico ou tratamento por um médico licenciado. Ele não serve para cobrir todas as possíveis precauções, interações medicamentosas, circunstâncias ou os efeitos adversos. Você deve procurar atendimento médico imediato para qualquer problema de saúde e consulte o seu médico antes de usar a medicina alternativa ou fazer uma alteração para o seu regime.
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