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  2. Os 9 Melhores Tipos de Rolos de Espuma para Comprar em 2018
  3. Aliviar a dor muscular com este treino deve ter

Por Kelli Acciardo e Katherine Bandido
Atualizada 04 De Abril De 2018
Melhor: LuxFit Premium De Alta Densidade Rolo De Espuma

Melhor Grid: TriggerPoint GRADE Rolo de Espuma

Melhor para os Tecidos Profundos: Mestre do Músculo Rolo de Espuma
Melhor Para Fisioterapia: Rolando Com Rolo De Espuma

O melhor Meio de Rolos: OPTP PRO-ROLO Rolo de Espuma de Densidade Macia
Melhores Vara: Original Tigre Cauda Bastão De Massagem
Enquanto padrão (AKA grossa e redonda) rolos são feitos por volta de rolamento, uma fina vara de versão pode ser útil para se concentrar em menor ou mais áreas específicas para chegar a nós quebrá-los para cima, e reduzir a dor. Este de 18 polegadas bastão de massagem (que também está disponível em uma de 11 polegadas de tamanho de viagem, bem como mais de 22 polegadas de tamanho) de Cauda de Tigre vai fundo para aliviar dores articular e muscular, e já que é amortecido (não feito de plástico rígido), não beliscar a pele.
É também feita de alta-qualidade, não absorvente e não-deterioração de espuma de célula fechada que é fácil de limpar e ergonomicamente projetado para os dedos e as mãos não se cansa de fora, fazendo pressão mais consistente, de todo. Recomendado por fisioterapeutas e quiropráticos iguais, isto vara rolo de ajuda com cãibras musculares, espasmos, dor e rigidez, e também vem com uma garantia de três anos, você deve ter quaisquer problemas com ele para baixo da linha.

Melhor Vibração: HyperIce Vyper

Se você é sério sobre seu treino, então você vai precisar de um rolo de espuma, que pode não só aliviar os músculos doloridos rolando-os para fora, mas você também vai querer algo que vibra para dar uma dose dupla de alívio. Usado por atletas de topo como Blake Griffin, Lebron James, Steph Curry, e Lindsey Vonn, este rolo significa negócios. Você usa o mesmo padrão de rolos, mas você pode escolher entre três diferentes intensidades de vibração, dependendo da sua dor e limiar. A grade, como padrão vai trabalhar o seu caminho para músculos pequenos, deixando-o sentimento esticadas e recuperados.
Embora este modelo tem um alto preço, revisores (incluindo muitos treinadores pessoais e fisioterapeutas) juro por este produto. Então, se rolos de espuma é na sua rotina diária, isso pode ser um investimento sábio.
Melhor para os Ciclistas: Kieba Massagem de Lacrosse Bolas para a Libertação Miofascial

Estes Kieba Massagem de Lacrosse Bolas para Liberação Miofascial, a Terapia do Ponto do Disparador, Músculo Nós, e em Terapia de Yoga são o complemento perfeito para a sua rotina de recuperação. Cada pedido vem com um conjunto de duas bolas de lacrosse, e você pode comprá-los nas seguintes combinações de cores: vermelho e azul, verde e amarelo e laranja.

Você pode usar essa pequena bola em seus ombros, pescoço, glúteos, costas e mais. Ele é compacto a forma e o tamanho faz chegar a menores grupos musculares mais fácil do que o seu típico rolo de espuma.

Melhor para os Ombros: RumbleRoller Beastie Bar e fica

Se é o levantamento de pesos ou de um forte movimento de caixa, seus ombros tendem a carregar um monte de estresse, e com isso vem as dores musculares e a necessidade de socorro. Para combater os ombros doloridos, experimentar o RumbleRoller Beastie Bar e Arquibancadas. Este funky procurando a varinha apresenta duas Bestas”, que são picos de espuma, bolas de massagem. Usando estes ajuda de destino pequenos pontos de pressão para aliviar áreas, como a de seus ombros e pescoço.

Os estandes são destacável, de modo que você pode remover as bolas de massagem e simplesmente roll-los a sair de nós em seu corpo. Revisores confirmar que as bolas de massagem são firmes e versátil, assim você pode usá-los para aliviar a tensão toda. Cada um tem 60 firme, alto perfil de colisões” para garantir que a sua recuperação técnica é tão eficaz quanto possível. Este produto está disponível em um tamanho e uma combinação de cores, cinza e verde.
Divulgação
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