Por Sam Hayes

Se você está se preparando para a temporada de maiô ou olhando para melhorar seu condicionamento físico, o desenvolvimento de uma bem-sucedida de rotina de levantamento de peso é fundamental, mas pode ser difícil. Se você é novo para o levantamento de peso, não há nada mais assustador do que andar em um ginásio, olhando para o dumbells e sem nenhuma idéia de por onde começar. Se você é um experiente atleta, esquemas de levantamento de peso pode tornar-se rapidamente obsoletos como você se concentrar sobre os mesmos grupos musculares de novo e de novo. Para muitos, a resposta é um grande levantamento de peso do livro.

Levantamento de peso livros são as ferramentas perfeitas para ajudar as pessoas a realmente entender e desenvolver uma confiança rotina focado em força e condicionamento físico. Eles são muito mais informativo e abrangente do que o de um clipe do YouTube. Os livros podem ajudar os iniciantes a aprender um confortável e seguro de treino ou de uma ajuda mais experientes ginásio-frequentadores de encontrar o direito de exercícios para complementar seus exercícios aeróbicos e dieta. Saiba mais sobre alguns dos melhores livros sobre o mercado.
Melhores Geral: Maior, Mais Forte, Mais Magro
Maior, mais Magra do mais Forte: A Simples Ciência de Construir o Ultimate Corpo Masculino é popular fitness guru Michael Matthews’ livro abrangente sobre a perda de peso e construção muscular. Este livro inclui seções que dissipar o exercício em comum rumores e cobrem uma variedade de material de treino.
O núcleo de Matthews’ livro é um esboço de um novo estilo de vida. Maior, mais Forte, mais Magro explica uma rotina que irá ajudar os leitores a tornar-se mais magro e mais forte”, através de disciplina mental, a melhoria da dieta, e uma série de exercícios específicos. Matthews anuncia que os leitores precisam apenas o exercício de três a seis horas por semana para entrar em forma. A maioria dos mais de 3.400 críticas da Amazon para o livro são brilhantes, com muitos, incluindo os de antes e depois das fotos. Mesmo a afirmar que este livro mudou a sua vida!

Melhor para as Mulheres: Treinamento de Força para as Mulheres da Bíblia

Outro livro notável sobre levantamento de peso para mulheres é Michael Matthews’ mais Fino, mais Magra, mais Fortes, um livro companheiro tor Maior, mais Magro, mais Forte.
Melhor Sobre Seu Corpo: O Treinamento De Força Anatomia
Se você estiver interessado em como o exercício afeta o seu corpo, como você está na construção muscular, Frédéric Delavier do levantamento de peso do livro, o Treinamento de Força Anatomia, é o certo para você. Este jornalista francês do livro dá aos leitores uma olhada em profundidade como o peso-exercícios de treinamento para o trabalho sobre os músculos, ossos, ligamentos, tendões e tecidos através de inúmeras e detalhadas ilustrações a cores.

O popular livro é melhor usado para referência e voltado para atletas experientes e ginásio freqüentadores. O objetivo do livro é ajudar os leitores a entender exatamente como vários exercícios de trabalhar o corpo para ajudar a melhorar a sua eficácia. Amazon revisores enfatizar a importância de Delavier ilustrações para melhorar o alongamento e o treinamento de força.

Melhor Orçamento: A Nova Enciclopédia de Bodybuilding Moderno
Arnold Schwarzenegger A Nova Enciclopédia de Bodybuilding Moderno foi originalmente publicado mais de uma década atrás, mas isso 800 páginas, o livro é ainda um #1 Best-Seller” sobre a Amazônia, porque ele cobre absolutamente tudo. O livro de referência informa os leitores, como a esculpir os músculos, comer melhor, e iniciar uma mais profícua rotina de treino. O livro inclui fotos, diagramas e pode ajudar os leitores a emagrecer ou a granel. Revisores de forma consistente louvor a utilidade e a relevância do Schwarzenegger livro, apesar de sua idade.
Melhor Peso corporal Treino: Você é o Seu Próprio Ginásio: A Bíblia do Exercício de Peso corporal
Quem disse que você precisa ir para a academia para se exercitar, Exercício especialista em Marca de Lauren, Você é o Seu Próprio Ginásio: A Bíblia do Exercício de Peso corporal ensina os leitores sobre como utilizar o seu próprio peso corporal como um ginásio em casa. Focada no treinamento de resistência e rápido dos treinos, Lauren usa forças especiais-estilo de exercícios, juntamente com aconselhamento nutricional para ajudar os leitores a desenvolver o pleno exercício de regimes de tratamento em casa. O livro descreve uma série de exercícios para diferentes competências e faixas etárias, bem como material educativo sobre como e por exercícios de peso corporal pode ser eficaz.
Revisores de Lauren livro na Amazon apontam para a importância do alongamento como parte das rotinas e ficar com os treinos. Muitos também apontou para Lauren app como um bom complemento para o livro. Tanto o peso corporal especialistas e iniciantes recomenda o livro.

Melhor Novato de levantamento de peso Livros: Grandes Livros de Exercício

Melhor Competitiva De Musculação Livro: Olímpico, Levantamento De Peso
Escrito por levantador de peso Olímpico e treinador Greg Everett, Olímpico, levantamento de peso é um livro abrangente, tanto competitivas, levantadores de peso e de seus treinadores. Este livro está focada em ajudar os atletas no esporte de levantamento de peso, em vez de amador exercício de entusiastas que estão olhando para bulk up.

Elogiou um número de estados unidos de levantamento de peso treinadores pela sua precisão e utilidade, Everett livro cobre tudo, desde o fundamental etapas da respiração correta de formas de arranco, arremesso. Ele também inclui aconselhamento nutricional e selecione um número de exercícios. Everett tem uma seção inteira sobre a correção de comum Olímpico de levantamento de peso erros.

Críticos elogiaram o livro, por sua abrangência, enfatizando seu foco no competitivo levantamento de peso. Alguns críticos acrescentou que este livro pode ser interessante para CrossFit atletas bem.
Divulgação

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