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Jessica Smith leva você através de um plano de treino semanal. Este DVD apresenta uma caminhada de 2 quilômetros, 3 km a pé, de corpo total de treinamento de força em circuito, e se aquecer e esfriar segmentos. Você pode fazer tudo isso em casa em um espaço mínimo. Ela mostra de baixo impacto e alto impacto opções.

Possui duas completa de 2 quilômetros e 3 km de caminhadas, uma total do corpo, o treinamento de força em circuito mais separado aquecer e esfriar segmentos. O plano semanal inclui o poder de passeios, intervalo de passeios, e treinamento de força. Se você usar esse plano você estará recebendo a quantidade recomendada de exercício para a saúde
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