Esqui Alpino

Esqui alpino inclui uma variedade de eventos em que os esquiadores alcançar uma velocidade de 70 quilômetros por hora, ou mais, como eles voam para baixo de uma montanha. Eventos incluem o slalom, slalom gigante, e o de roer unhas downhill. Falta um portão em qualquer curso significa a desqualificação, e o tempo mais rápido ganha.

Esqui pilotos geralmente treinar na neve, mas de sequeiro treinamento consiste de força, velocidade e agilidade exercícios que imitam o seu evento.
Biatlo
Muitas pessoas não estão familiarizados com o esporte de biatlo, que alia esqui cross-country e tiro de espingarda. Biathletes levam o seu corpo a partir de um all-out de esqui cross-country esforço para uma rápida mudança para a calma e a precisão e o controle necessário em tiro ao alvo.
Biathletes treinar todo o seu corpo, incluindo o seu foco mental de esqui Cross-country requer a resistência cardiovascular e biathletes, muitas vezes, correr, patinar, ciclo, ou linha. Para desenvolver precisão ao fotografar, biathletes passar horas com a prática de alvo e de trabalho no controle da respiração, muitas vezes de natação para desenvolver respiração controlada durante o exercício de alta intensidade.

Bobsled, Skeleton e Luge

Três desportos Olímpicos de Inverno, que incluem a correr tão rápido quanto possível até um gelado de tubo, naturalmente, incluem bobsleigh, skeleton e luge. Treinamento para qualquer um desses esportes requer tanto poder e delicadeza. A energia é necessária para o push-off start e é fundamental para uma grande corrida.

Uma vez em andamento, dirigindo o trenó ou assistida de um luge meio mais rápido de linha no curso é de onde a corrida é ganha ou perdida.

Esqui Cross Country

Esqui Cross country é, sem dúvida, o mais exigente esporte de resistência nos jogos Olímpicos de Inverno. Estes atletas geralmente treinar duas vezes por dia, seis dias por semana, durante todo o ano. Esqui Cross-country racers tem sido conhecido por ter alguns dos mais altos níveis de Vo2 Max de qualquer atletas.

Esqui Cross country é uma exigência física do esporte, e esquiadores prestar especial atenção ao bom descanso e recuperação, nutrição e prevenção de lesões Na off-season, esquiadores correr, patinar, ciclo, ou linha.

Patinação Artística

Conhecido por sua graça, a ginástica, a velocidade, o poder, a patinação artística é muitas vezes comparado ao balé no gelo. De forma consistente, um favorito dos fãs, individual e pares de competições desenhar alguns dos maiores multidões nas Olimpíadas de Inverno.
Patinadores de trem e fora do gelo praticar as habilidades, saltos, técnicas e movimentos. Skatistas precisam de flexibilidade, o equilíbrio, a coordenação, bem como o poder e a resistência. Porque patinadores são avaliados em suas performances, análise de vídeo desempenha um grande papel na formação. A revisão de cada rotina ajuda a atletas e treinadores a identificar áreas que precisam de melhoria.
O Esqui Livre
Freestyle skiing inclui antenas, magnatas, e esqui cross. Esses esportes incluem uma mistura de acrobacias, velocidade, força, agilidade e resistência e fazer tudo em neve.
Aérea especialistas acrobático de fundos e, muitas vezes, começa a ginástica e mergulho. Esse esporte exige de poder e controle. Magnata esquiadores precisam de rápidos reflexos, força e poder, e treinar com abundância de pliometria. A massa de esqui cross favorece os atletas que estão poderoso e rápido fora do portão de partida e de ter impecável habilidades técnicas.

Hóquei

Olímpico de hóquei é muito popular. O jogo é rápido e agressivo, e os jogadores precisam de agilidade, velocidade, agilidade e resistência.
Jogadores de hóquei de treinar o ano todo e fora do gelo. Este corpo inteiro, esporte de contato requer força muscular, principalmente nas pernas, quadris, e do núcleo. De início rápido e deixa excelentes técnicas de patinação habilidades de condução e o puck requer força superior do corpo e precisão.
Rotinas de treino para os jogadores variar de acordo com a posição que eles jogam, mas trabalho em equipe e comunicação são fundamentais para o sucesso, e as equipes de passar horas a desenvolver essas habilidades.
Saltos De Esqui

Assistindo saltadores de esqui voar através do ar é uma visão impressionante. Este esporte exige tanto poder e controle. As duas áreas todos os jumpers foco durante o treino incluem a decolagem, ou lançamento, e o pouso. Para construir uma poderosa lançamento, saltadores de esqui fazer agachamentos, lunges, e pliometria, bem como da escada a execução de exercícios

Snowboard

Snowboard é ainda relativamente novo para os jogos Olímpicos de Inverno, e a maioria das suas estrelas são jovens aventureiros que vêm de um skate plano de fundo. Em esportes de uma prancha de snowboard, o sucesso é uma combinação de movimentos acrobáticos, velocidade e talento na neve ou no ar.

Snowboard nos jogos Olímpicos de Inverno inclui halfpipe, slalom gigante paralelo, e de snowboard cross. O Halfpipe evento envolve principalmente os truques e acrobacias que exigem agilidade, potência e equilíbrio. Snowboard cross e o slalom gigante ambos requerem velocidade e a habilidade de navegar em uma pista de ski em alta velocidade sem perder o portão. Os atletas muitas vezes o uso de surf, skate e ciclismo de montanha como a formação em off-season.

Patinação De Velocidade
Curta pista de patinação de velocidade parece muito com roller derby no gelo. Curta pista de patinação é um jogo de estratégia e táticas que dependem de velocidade, curvas, e de passagem. Os atletas precisam de energia, o equilíbrio e a finesse para navegar de uma minúscula ovais de patinação no gelo em alta velocidade. Pista de patinação no gelo, por outro lado, combina a graça e a resistência.

Patinadores de trem e fora do gelo com uma série de exercícios que construir a resistência e a potência. Agachamentos, estocada, pliometria e treinamento de resistência com o ciclismo e a corrida são todos parte de um skatista de rotina.

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