Tremendo
Tremendo é normalmente o primeiro sinal de perigoso exposição ao frio. Como o corpo está tentando gerar seu próprio calor, você irá desenvolver descontrolada contração muscular. Tremendo deve ser o seu primeiro aviso para buscar abrigo e aquecer sua temperatura corporal.
As duas condições mais perigosas que podem resultar de clima frio a exposição incluem congelamento e hipotermia.

  1. Congelamento
  2. Frostbite descreve o congelamento dos tecidos superficiais da face, orelhas, dedos e dedos do pé.
  3. Sinais e Sintomas de Congelamento

Dor

Gravação
Dormência
Formigueiro
A pele começa a descascar ou ficar bolhas
A pele começa a coçar

Hipotermia

A hipotermia é mais grave resposta à exposição ao frio, que é definida como uma queda significativa na temperatura do corpo.

Sinais e Sintomas de Hipotermia
Tremendo
Violentos tremores, dificuldade em falar, confusão mental, tropeçando, depressão
Rigidez muscular, fala arrastada e problemas em ver

Perda de consciência

Hipotermia Prevenção
A primeira linha de defesa contra a exposição ao frio é vestir-se em camadas que são apropriadas para as condições. Camadas deve incluir uma combinação de roupas (base, meio e exterior), que ajudam a regular a sua temperatura e mantê-lo quente e seco. Outros fatores que podem afetar negativamente a sua capacidade para lidar com as baixas temperaturas podem incluir inadequada de inverno, a hidratação e a nutrição , desidratação, consumo de álcool, certos medicamentos e condições de saúde, tais como diabetes e doenças do coração, o que pode diminuir significativamente a capacidade de uma pessoa para exercício ao ar livre no frio.
Para melhorar o seu conforto e segurança durante o exercício no frio, o Colégio Americano de Medicina desportiva recomenda as seguintes dicas.
Como A Segurança De Exercício Em Tempo Frio
Cubra sua Cabeça
Sua cabeça deve ser coberto durante o exercício no frio, porque a perda de calor da cabeça e do pescoço pode ser tanto quanto 50 por cento do total de calor perdido pelo corpo.

Cubra sua Boca

Para aquecer o ar antes de você respirar, usar um lenço ou máscara. Fazer isso, especialmente se a respirar o ar frio faz com angina (dor no peito) ou você está propenso a problemas respiratórios superiores.
Ficar Seco

Manter Seus Pés Secos

Use um tecido que pavio suor da pele. De polipropileno, de lã ou de outros tecidos que o pavio umidade longe da pele e reter propriedades de isolamento manter o corpo quente quando molhado. Compare Preços de Meias.

Continuar Lendo
Endereço De E-Mail
Assinar
Obrigado, , para se inscrever.
Siga-Nos.