Pronúncia: cal er ee
Erros comuns: calourie, energético
Exemplos: eu vou a pé para a 3.5 km para queimar as calorias em que a barra de chocolate Snickers.
Calorias nos Alimentos
As calorias dos alimentos são agrupados de gorduras, de álcool, carboidratos ou proteínas. Diferentes nutrientes mais ou menos calorias lotaram o mesmo peso (maior ou menor densidade calórica). Os rótulos nutricionais NOS eua, o uso destas regras de ouro:

  • 1 grama de gordura tem 9 calorias (kcal)
  • 1 grama de álcool tem 7 calorias (kcal)
  • 1 grama de proteína tem 4 calorias (kcal)

1 grama de hidratos de carbono (açúcares e amidos) tem 4 calorias (kcal)

Calorias e Perda de Peso
Um quilo de gordura corporal de 3500 calorias (kcal).
Para perder um quilo de gordura em uma semana, uma pessoa deve comer cerca de 500 menos calorias (kcal) por dia do que ele/ela gasta no metabolismo e exercício.
O número de calorias que uma pessoa queima a cada dia inclui taxa metabólica basal, calorias queimadas, só para manter o bom funcionamento do corpo, mais calorias adicionais queimadas na atividade física.
O intervalo diário de calorias que se queima é de 1600 calorias (kcal) para um sedentário mulher ou para uma pessoa mais velha a 2800 calorias (kcal) para homens ativos, muito ativo mulheres e adolescentes.
Calorias por Dia Calculadora : Descobrir quantas calorias você queima a cada dia, com base na sua altura, peso, idade e nível de atividade.
Usando um monitor de fitness e app para controlar calorias ingeridas vs. calorias queimadas pode ajudar dieters que querem atingir um défice de calorias para perder peso. Acompanhamento de atividade com uma sala de fitness monitor ajuda a eliminar a superestima do lado de calorias queimadas, enquanto os honestos acompanhamento do que é consumido pode-se destacar que os alimentos de calorias estão chegando.
Calorias gastas na Atividade Física
A atividade física queima calorias além da taxa metabólica basal, como os músculos usam disponível e armazenado de fontes de energia no corpo. Dependendo da duração e intensidade do exercício, o corpo queima disponíveis de açúcar no sangue, o glicogênio armazenado nos músculos e no fígado, gordura e, se necessário, proteína muscular.
Exercício Calculadora de Calorias : Introduza o seu peso e minutos gastos exercitando em uma variedade de atividades físicas de intensidade moderada.

Curta Calculadora de Calorias : descubra quantas calorias você pode queimar por milha com base no seu peso e velocidade. Curta queima cerca de 100 calorias por milha para uma 150 libras pessoa.

Queima de gordura Zona : Quando a exercitar-se em 60% a 70% da sua frequência cardíaca máxima, 85% das calorias queimadas são provenientes da gordura.

Medição De Calorias Queimadas

Fitness monitores e pedômetros, muitas vezes, cálculo de calorias queimadas, com base no peso da pessoa, o número de passos dados, a velocidade, o ritmo e a intensidade.
Alguns usam monitores de frequência cardíaca para obter uma melhor estimativa da atividade física.
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