A história de joão Batista de Energia Vinyasa Yoga
Seria difícil encontrar um melhor linhagem de yoga do que o que se vangloriou pelo Barão joão Batista.
Seus pais, Walt e Magana Batista, que abriu o primeiro estúdio de yoga em San Francisco, em 1952. Logo no início, Batista foi tomado com os ensinamentos de B. K. S. Iyengar e Bikram Choudhury
Em meados da década de 1990, o Batista tinha sintetizado esses ensinamentos, junto com influências de Ashtanga e T. K. V. Desikachar (fundador da Viniyoga e filho de Krishnamacharya ) em seu próprio estilo de power yoga, que também enfatizou a importância da intuição. Elementos de todos esses antecessores se unem para formar as bases de Batista de Energia Vinyasa: drishti, bandhas, pranayama, vinyasa, o alinhamento e a adaptabilidade.
Os 5 Pilares do Batista o Poder Vinyasa

Os aspectos importantes do Batista método estão resumidos os cinco pilares: a respiração, o calor, o fluxo, a olhar, e a estabilização do núcleo.

1. Respiração: A principal pranayama usado em BPV é ujjayi , que é associada a uma forte prática de vinyasa. Na respiração ujjayi, tom ou constrição a parte de trás de sua garganta (como seria quando a embaciar um espelho) como você se inspire e expire pelo nariz.
Isso leva um pouco de prática, mas em breve se tornará uma segunda natureza. Ele tem o efeito de retardar a respiração para fazer manter-se profunda e poderosa durante desafiando posturas. Quando a respiração se torna curta e superficial, pode desencadear a luta ou fuga de pânico reflexos no corpo. Manter a respiração longa e profunda ajuda-o a manter a calma.

2. Calor: oficial BPV aulas, a sala deve ser aquecida a 90 a 95 graus. Este externos aquecimento da sala destina-se a permitir que os alunos rapidamente stoke sua interno incêndios (tapas), para um frouxo, suado prática.

3. Fluxo: o Fluxo é vinyasa estilo de prática em que o movimento está ligada à respiração. A prática diária é incentivado. Enquanto não há uma série fixa de poses em BPV, há um padrão que a maioria das classes a seguir. As aulas começam com várias rodadas de surya namaskara A e B, embora haja espaço para algumas variações aqui. Em seguida, o professor passa para uma posição de série que inclui vinyasa flow entre os lados. Mais avançadas, as variações são oferecidos, além de adaptações para iniciantes. Classes muitas vezes também incluir trabalho abdominal, backbending e do hip abertura.
4. Olhar: o Drishti significa olhar para um determinado lugar, enquanto fazendo poses de ioga. É uma parte importante do Ashtanga yoga, onde drishtis são ensinadas como parte do alinhamento para cada pose. Em BPV, o olhar não é específico para cada postura. Em vez disso, os alunos são direcionados para fixar a sua atenção sobre qualquer ponto que não se move e manter seus olhos suave como um caminho para se desviar sua atenção do que está acontecendo externamente no quarto em torno deles e trazer o foco para dentro.
5. Estabilização do núcleo: Núcleo de estabilização é uddiyana bandha Em BPV, isso significa que a constante de desenho do umbigo em direção à coluna vertebral. Isto é feito através da prática, mas não é exatamente o profundo uddiyana bandha visto em ” Luz no Yoga “, em que a barriga é completamente esvaziada até as costelas salientes. Destina-se a fornecer suporte, envolvendo o núcleo para o equilíbrio e a força.

Onde Praticar Batista de Energia Vinyasa

Há dois oficial Batista estúdios de Yoga em Boston, Massachusetts, e em San Francisco, Califórnia. No entanto, não são filiados estúdios de todo o brasil Batista tem um programa aberto, no qual estúdios independentes ensinar seu método pode se tornar parceiro estúdios.

Pode ser que o hot yoga studio, em seu bairro é o ensino BPV. Verifique as Baptiste site para encontrar um estúdio perto de você. Batista também é ativa no festival de yoga e conferência de circuito, muitas vezes, aparece nas páginas da Yoga Journal e tem escrito vários livros, incluindo “Viagem” No Poder”, “Ser do Poder” e “o Meu pai é um Pretzel” para as crianças. oferece BPV aulas on-line.

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