Para Onde Você Vai Perder Peso Primeiro,
Se você iniciar uma perda de peso saudável programa, você pode se perguntar por onde a perda de peso vai acontecer primeiro. Será que a sua barriga slim para baixo primeiro ou será perda de peso show no peito ou nas coxas,
A resposta vai variar de pessoa para pessoa. No início do seu programa, muitos dieters experiência perdido peso em água. É provável que você observe a sua barriga a ficar um pouco menor. Mas a perda de água é diferente do que a perda de gordura.
A perda de gordura vai acontecer muito gradual em todo o seu corpo. Alguns dieters notar que em busto, primeiro, e os outros em seus quadris e coxas. Enquanto você pode apertar e tonificar diferentes áreas do seu corpo com o exercício, você não pode reduzir local—ou escolher uma área do seu corpo onde você deseja que a perda de gordura para ocorrer.
O Quão Rápido Você Deve Perder Peso
É perder cinco quilos de uma semana saudável, A resposta de como rapidamente para perder peso pode variar de pessoa para pessoa. Pode também depender de onde você está no processo de perda de peso. Mas se você estiver vendo uma perda de peso rápida em reality shows ou em anúncios on-line, você precisa entender o que é irreal esperar os mesmos resultados
Em algumas situações extremas, dieters podem perder dez ou até 20 libras por semana. Mas a extrema é a palavra chave aqui. As pessoas em muitos reality shows e que perder peso para anúncios ir para medidas extraordinárias para perder muito peso em um período limitado de tempo. E eles são, por vezes, pago por seus esforços.
As circunstâncias que você vê na televisão são, muitas vezes, não na mesma situação que você lidar com a vida real.
Além disso, as pessoas em alguns desses programas de televisão são monitorados por médicos. Eles de exercício sob a supervisão de formadores (para até oito horas por dia) e eles seguem uma muito restrita, controlada em calorias da dieta. Eles também vivem com câmeras de segui-los para gravar cada nibble e tratar.
Mas como você pode ter visto nos noticiários na mídia, esses extremos, perda de peso esforços são geralmente não é sustentável por um longo período de tempo. Muitos perda de peso show concorrentes recuperar o peso depois eles retornam para suas vidas normais.

Rápida Perda De Peso, Dietas Que Funcionam

Claro, nem tudo o que você vê na televisão é provável falha. Muitas amplamente aceito comerciais, programas de perda de peso adotaram novos planos de dieta que incentivar a rápida perda de peso na fase inicial. E existem algumas dietas como a Atkins e A South Beach, Dieta rápida perda de peso programado para as fases iniciais dos planos de alimentação. Algumas pessoas sobre esses planos de perder até 14 quilos em duas semanas.
Para fazer estes rápida perda de peso, dietas de trabalho, Muitas vezes elas fazem. Mas, a curto prazo, a perda de peso rápida é seguido por uma transição de longo prazo para a manutenção de plano para o mais lento e mais razoável perda de peso.

Assim, após a introdução fases, a perda de peso diminui para cerca de um a dois quilos por semana.

Outro tipo de perda de peso rápida é um programa de dieta de muito baixa caloria (DMBC) que é supervisionado por um médico. Médicos, ocasionalmente, a colocar um paciente em um líquido dieta de 800 calorias por dia para preparar o paciente para cirurgia ou por outras razões médicas. Mas esses programas de perda de peso não são seguros para todos e só deve ser seguido sob supervisão médica.
Por fim, aqueles que tiveram perda de peso cirurgia , como o bypass gástrico ou lap band cirurgia, muitas vezes, a experiência de perda de peso em uma taxa muito maior do que um ou dois quilos por semana, mas, eventualmente, a sua taxa de perda será lento, demasiado.
Rápida Perda De Peso Da Dieta Da Moda

De modo que a perda de peso rápida de programas de dieta não funciona, Os que prometem os maiores resultados. Estas são as dietas que afirmam que você pode perder 20 quilos em uma semana ou perder 10 quilos em três dias eu tentei vários desses programas e nenhum deles tem produzido os resultados que eu esperava.

Quando você ouvir sobre os seus amigos a perder peso rapidamente sobre o mais recente plano de dieta, eles são, provavelmente, seguir uma dessas dietas da moda Muito do que é perdido naquelas poucas semanas de uma dieta da moda é o seu peso em água. O que significa que muito pouca gordura corporal tem sido perdido. Dietas da moda também pode resultar na perda de massa muscular, algo que você precisa mais, não menos, para manter um peso saudável.
Além disso, perder e recuperar o peso rapidamente (conhecido como o peso da bicicleta ) pode levar ao aumento do risco de certos problemas de saúde, incluindo cálculos biliares. A perda de peso durante uma dieta da moda ou de qualquer outro extremo método de perda de peso quase sempre retorna, juntamente com alguns extras.

Como Perder Peso em uma Taxa Saudável

A perda de peso a uma taxa de um a dois quilos por semana é mais frequentemente recomendada. Por quê, Porque os especialistas descobriram que a taxa a ser realista e factível para a maioria dos dieters.
As alterações necessárias para a perda de peso em um ritmo mais rápido, não são sustentáveis e quase sempre são saudáveis. Então, o quão rápido você deve perder peso, Como rapidamente como o seu corpo irá permitir que com uma dieta saudável e um programa de exercício E, se você não tiver certeza de uma pílula de perda de peso ou produto que você vê na televisão, pergunte ao seu prestador de cuidados de saúde. O seu médico é frequentemente a melhor fonte de informações sobre o que é melhor para a sua saúde.

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