Comer direito quando comer fora
É difícil encontrar aceitável de fast food para a Dieta de South Beach orientações, Você terá que pensar à frente e marcha-se para o que é permitido, assim você não se sentirá tentado a simplesmente levar a um padrão de refeição.

O maior é que você precisa privar-se do pão e as batatas fritas, como pão e batata, são demasiado alta em hidratos de carbono e não são permitidos. Em uma salada, você precisa eliminar os croutons, as cenouras, o milho, a ervilha, e a beterraba. Alguns fios de cenouras provavelmente, não vai doer. Nenhuma fruta ou sumo de fruta ou iogurte adoçado, então você vai ter que evitar parfaits. Para a carne, é preciso evitar qualquer coisa que milanesa, tais como frito, frango ou peixe. Você também deve evitar mel-cozido presunto.
O que você pode comer em geral, Olhar para grelhados, unbreaded sanduíches de frango e peça para que o frango simples para adicionar uma salada. Grelhados de peixe e unbreaded camarão também são aceitáveis. Verifique os molhos de salada de açúcares e evite aqueles que têm muitos carboidratos. Beber água ou refrigerantes diet.
Aqui estão as minhas seleções de menus de fast-food que não vai quebrar sua dieta.
Metrô
As saladas são as melhores escolhas, com o azeite e o vinagre de vestir ou a livre de gordura italiano de vestir.
Carnes que cabem dentro da Dieta de South Beach diretrizes são: presunto, turquia, peito de frango, salada de atum, Metrô de marisco e caranguejo salada.
Outros ingredientes que são aceitáveis: o vinagre, o azeite, misturar, alface, tomate, cebola, pepino, jalapeno pimentão, banana, pimenta, pimentão verde, mostarda, maionese.
Metrô Envolve: A alta fibra envoltório tortilla é aceitável para a Dieta de South Beach , mas escolha o seu próprio recheio ingredientes da lista acima, como muitos de seus anunciado envoltório combos não são Dieta de South Beach amigável.

César Salada – com o césar de vestir, sem os croutons.

Filé de Frango grelhado – peça para ele sozinho, sem o pão ou condimentos, a comereis com o César Salada.
Burger, ordem sem o pão.
A fase 2 ou a 3: Pimenta – enquanto ele tem hidratos de carbono, é baixa em gordura, rica em proteína e fibra.
Mcdonald’s
Ovos mexidos ou ordem de qualquer um pequeno-almoço sanduíche sem pão, biscoito, pão ou muffin.
Salada com baixo teor de hidratos de carbono de vestir, como Newman Própria Fazenda, César ou Vinagrete Balsâmico

  • Bacon Fazenda Salada com Frango Grelhado, baixo teor de hidratos de carbono de vestir.
  • A ordem de qualquer um hambúrguer ou um frango grelhado sem o pão.
  • Burger King

Do lado do Jardim Salada (sem os croutons ou vestir): 70 calorias, 4 gramas de carboidratos, 4 gramas de gordura, 5 gramas de proteína de Usar o molho light ou trazer o seu próprio.
Frango Jardim Salada com frango grelhado e o Ken Lite Balsâmico de vestir – se, mas pedir não croutons ou removê-los e não comê-los.

Ordem Chicken Whopper ou Chicken Whopper Junior sem mayo, em seguida, atirar o bolo.

Taco Bell
O pedido de itens “Fresco ” Estilo” para substituir o queijo e o molho com a Festa de Salsa para reduzir a gordura. Ordem do frango itens, em seguida comer o recheio e deixe as batatas e creme de leite.
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