3-Plano de Dieta Dia para Desfazer Férias Danos
Como Fazer um período de Férias de Desintoxicação

Depois de voltar para casa a partir de viagens de trabalho ou de uma divertida viagem de férias, você pode sentir-se inchada, pesada e fora de sincronia. Soa familiar, Quando muitos de nós estamos na estrada, que muitas vezes comemos mais junk food do que devemos e podemos até ignorar alguns treinos.

Enquanto você poderia simplesmente voltar para o seu regular e hábitos alimentares saudáveis esperar para que seu corpo lentamente responder e voltar ao seu peso normal, a maioria de nós deseja uma rápida correção. Este 3 dias de detox dieta ajuda você a se sentir melhor, limpar seus hábitos alimentares, e normalmente perdem o adicional de férias libras também.

Você pode usar este programa para se preparar para um evento especial ou após um período de insalubre excesso de comida, como um feriado ou um fim de semana especial. Tenha em mente, no entanto, que não é feito para rápida e drástica perda de peso. Em vez disso, o programa segue bem comer diretrizes estabelecidas pelo USDA.
Pode uma Pós-Férias Purificar-Me Ajudar a Desintoxicação,
Algumas pessoas vão fazer uma dieta de desintoxicação limpar para liberar toxinas prejudiciais de seus corpos. A má notícia é que nenhuma dieta pode realmente “detox” o seu corpo. A boa notícia, no entanto, é de que já dispõem de sistemas para cuidar dessa função. Especialistas dizem que o seu corpo tecidos e órgãos estão sempre a remoção de toxinas prejudiciais. Portanto, não há necessidade de ir em uma dieta especial para limpar o seu corpo.

Mas uma dieta pode se sentir como ele fornece um efeito desintoxicante. Depois de concluir a 3 dias cleanse dieta, o seu corpo pode olhar e sentir diferente. E os seus hábitos alimentares são “detoxed”. Durante os 3 dias de plano, você come todo, alimentos naturais. Isso ajuda você a mudar a maneira de saborear a comida, para que não anseiam salgado, crocante de alimentos ricos em gordura que você pode ter obtido usadas para férias.

Para fazer você perder peso em 3 dias de dieta, Muitas pessoas fazem. Alguns notar que eles slim para baixo um pouco para que as roupas não são mais apertado e desconfortável. E desde que você almeja apenas açúcares naturais da fruta fresca, sem sal vegetais frescos e saudáveis refeições, extras de férias libras, geralmente, permanecem fora para sempre.

3-Dia Plano Após Férias

A dieta de limpeza é super simples. Não requer especial ou difícil de encontrar alimentos. Mas exige que você se organizar, planejar e cozinhar algumas refeições. Smart dieters podem preparar as refeições com antecedência, de modo que não há tentação para comer incorretamente.

Passo um: Pare de comer todos os não saudáveis de carboidratos Evitar grãos refinados e ricos em amido, alimentos processados. Em vez disso, construir as refeições em torno de proteína magra e fresco, cru ou cozido no vapor vegetais. Em algumas refeições, você pode optar por incluir uma única porção de grãos integrais (como um 1/4 de xícara de arroz integral) ou de uma pequena porção de um produto de leite desnatado.

Passo dois: Pôr de lado o saleiro e evitar a adição de molhos ou condimentos aos alimentos. Muitos condimentos como molho barbecue, molho de salada e molho de tomate fornecer açúcares e sódio. Polvilhe as ervas frescas na alimentação, se você precisa de sabor extra.
Passo três: Comer toda a fruta fresca quando você está desejando algo doce. Este passo pode ser o mais difícil, porque muitos de nós anseiam por uma cozido bom para acalmar os nossos desejos de açúcar. Mas calorias vazias de cookies, bares, bolos e bares fornecem calorias desnecessárias, gordura e açúcar.

Passo quatro: Beba água. Eu evitar o alto teor de calorias, bebidas de café, álcool, e outros com sabor de bebidas que contêm naturais ou artificiais, adoçantes Se você sentir que precisa adicionar sabor à água, adicione frutas (frutas, kiwi, laranja, fatias) ou pepino.

Uma Palavra De Verywell

Não quick fix plano é inteligente para perda de peso significativa. Mas, às vezes, de alguns dias de limpar a alimentação é útil para redefinir o seu gosto por comida saudável e trazer seu corpo de volta para onde estava antes de férias. Durante os 3 dias de limpeza que você coma alimentos naturais, não processados, e cheia de nutrição. É claro que, em um mundo perfeito, isso é como devemos comer o tempo todo. Mas isso não é realista para a maioria de nós, dadas as nossas vidas ocupadas e horários agitado. A maioria de nós pode, no entanto, fazê-lo por três dias.

No fim de purificar programa de dieta, meu sal limite, meu açúcar limite, e a minha amido limite sentir como eles são repostos, para que você quer comer uma boa comida novamente. E quando você encher a sua geladeira com alimentos nutritivos, seu corpo fica saudável e forte para o longo prazo.

  1. Continuar Lendo
  2. Endereço De E-Mail
  3. Assinar

Obrigado, , para se inscrever.

Siga-Nos.