• Calcule o Seu IMC – Índice de Massa Corporal
  • Os Institutos Nacionais de Saúde enumera as categorias de IMC:
  • Baixo peso: IMC menor do que 18.5

Peso Normal: IMC entre 18,5 e 24,9
Sobrepeso: IMC entre 25 e 29,9
Obeso: IMC de 30 ou maior.

Além disso, a obesidade é classificada pelo aumento do IMC:

Obesidade Classe I: IMC 30.0-34.9 – Elevados riscos para a saúde, muito alto, se você tiver um aumento da circunferência da cintura.(mais de 40 cm para os homens e mais de 35 cm para as mulheres).

Obesidade Classe II: IMC 35.0-39.9 – Muito alto riscos para a saúde
Obesidade Classe III – Extrema Obesidade: IMC de 40 e acima. Extremamente elevados riscos para a saúde.
Intervalos de IMC por Peso em Libras
4’11”
<91

91-123

124-148
148-172
173-197
>198
5’0″
<94

94-127

128-153
153-178
179-204
>204
5’1″
<97

97-131

132-158
158-184
185-211
>211
5’2″
<101
101-136
136-163
164-190
191-218
>218
5’3″
225
5’4″
232
5’5″
240
5’6″
247
5’7″
255
5’8″
262
5’9″
270
5’10”
278
5’11”
286
6’0″
<136
136-183

184-220
221-257
258-294
>294
6’1″
302
6’2″
311
6’3″
319
6’4″
328
IMC Tabelas : Procure o seu IMC com base na sua altura em centímetros e peso em libras.
Cálculo IMC
A equação para calcular é IMC = peso corporal em kg/altura em metros ao quadrado.
Porque esta equação utiliza a métrica de números para peso e altura, os Americanos preferem geralmente o uso de uma calculadora ou procure-a em uma tabela baseada em polegadas e libras, em vez de quilos e metros.
Se você quiser fazer as contas:
Leve o seu peso em libras e dividi-lo por 2.2 para obter o seu peso, em quilogramas.
Encontre a sua altura em centímetros. Um pé = 12 polegadas. Cinco pés = 60 polegadas. Seis pés = 72 polegadas. Adicionar a polegadas que estão acima de 5 metros ou 6 metros para chegar a sua altura em centímetros.
Divida a sua altura em centímetros por 39.36. Agora pegue esse número e multiplique-a por si para a praça.
Agora divida o seu peso, em quilogramas, de sua altura em metros ao quadrado.
A precisão do IMC
O IMC pode ser imprecisa para estimar a gordura corporal. Atletas com muito musculoso construir terá um IMC que superestima a gordura corporal. Eles são mais magros do que os seus IMC indica. No extremo oposto, idosos e outros que perderam muscular podem ter mais gordura corporal do que o seu IMC indica.
Riscos para a saúde pelo IMC e Circunferência da Cintura
A medição de sua cintura é outro indicador de risco para a saúde, como o armazenamento de gordura em torno de sua cintura está associado com um risco aumentado de doença cardíaca e diabetes. Você pode ter um IMC normal e o peso do corpo, mas se a sua medida da cintura é maior que 35 cm para as mulheres ou maior do que 40 cm para os homens, você vai cair no excesso de peso ou obesos categorias e têm maiores riscos para a saúde.
Riscos para a saúde do excesso de peso e obesos classificações de são levantadas por ter dois ou mais dos seguintes fatores de risco: pressão arterial elevada, altos níveis de LDL, o colesterol, baixo HDL-colesterol, triglicérides alto, alto de açúcar no sangue, ser fisicamente inativo , fumar cigarros, e ter uma história familiar de doença cardíaca prematura.
Perder peso pode reduzir os riscos de saúde para aqueles que são obesos IMC gama e para aqueles que estão na faixa de sobrepeso e ter dois ou mais fatores de risco, de acordo com o NIH. Perda de peso reduz os riscos para a saúde, mesmo perdendo apenas 5% a 10% de seu peso. Para um de 200 libras pessoa, que seria de 10 a 20 libras.
Para uma 250 libra pessoa, que seria de 12,5 a 25 libras.
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