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Aprender Sobre o Ângulo Q e o Potencial de Lesões em Atletas do sexo Feminino
Aprender Sobre o Ângulo Q e o Potencial de Lesões em Atletas do sexo Feminino
Uma maior pelve é ligada à dor do joelho e lesões no esporte feminino
O ângulo Q é uma medida da largura pélvica, que é pensado para contribuir para esportes de risco de lesões em mulheres. As mulheres têm diferenças biomecânicas dos homens. Os hormônios femininos resultar em uma maior pelve, tornando-o mais fácil de dar a luz. Mas essa diferença pode ter consequências ao praticar esportes. Muitos esportes especialistas em medicina de ter ligado a uma maior pelve para um maior Q (quadríceps) o ângulo, que é o ângulo em que o fêmur (superior ossos da perna) atende a tíbia (osso da perna).
O ângulo Q é medido através da criação de duas linhas de interseção: a partir do centro da patela (rótula) para o ântero-superior, espinha ilíaca da pelve; o outro a partir da patela para a tibial tubercle.
Em média, esse ângulo é de três graus maior em mulheres do que em homens (17 graus médio para as mulheres em comparação com 14 graus para os homens). Acredita-se que esse aumento do ângulo de lugares mais estresse sobre a articulação do joelho , bem como levando ao aumento da pronação do pé em mulheres.

Mulheres Lesões do Esporte Contribuiu para o Ângulo Q

Enquanto pode haver outros fatores que levam ao aumento do risco de lesões em mulheres atletas (força, habilidade, hormônios, etc.), um aumento do ângulo Q, tem sido associada à seguinte:
Ocorre síndrome de dor : Um alto ângulo Q faz com que o quadríceps para puxar a patela (rótula) e leva a pobre controle da patela. Ao longo do tempo, isso pode causar dor no joelho muscular e desequilíbrio. A dor é sentida sob e ao redor da patela. Órteses e suportes arco pode ser recomendada. Enquanto vinculado por alguns pesquisadores , outros não encontraram a mesma associação, e de modo que este permanece controverso.

Condromalácia do Joelho: Esse desgaste da cartilagem da parte inferior da patela leva à degeneração das superfícies articulares do joelho. O chefe sintoma é a dor, sob e ao redor da patela.

Lesões do LCA: as Mulheres têm consideravelmente mais altas taxas de lesões do LCA do que os homens Um aumento do ângulo Q parece ser um fator que faz com que o joelho a ser menos estável e sob mais stress. No entanto, como ocorre com a dor, esta continua a ser controverso e alguns estudos que não encontraram nenhuma associação entre o ângulo Q e lesões de joelho.
Sugestões de tratamento para Mulheres com Ângulo Q-Lesões Relacionadas
Órteses: Custom-made, flexível órteses diminuir o ângulo Q e reduzir a pronação, colocando menos estresse no joelho. Controle de movimento de sapatos pode corrigir a pronação, mas um personalizado de órteses irá garantir que todos os elementos do pé e da perna dynamics são contabilizados e corrigido.
Exercícios de fortalecimento para Reduzir as Lesões do LCA em Mulheres: Reduções nas lesões do LCA tem sido visto com a implementação de lesão do LCA programas de prevenção projetado para as mulheres. O fortalecimento do vasto medial resposta oblíquo pode também ajudar a aumentar a estabilidade da articulação do joelho em mulheres. O reforço pode exigir especial foco no sincronismo da contração muscular. Fechado-cadeia de exercícios (como parede de agachamento), realizada apenas para os 30 graus de flexão, são atualmente recomendados.
Exercícios de alongamento : o Alongamento de músculos e de fortalecimento dos pontos fracos devem ser incluídos. Músculos comumente encontrada para ser apertado incluem o quadríceps, isquiotibiais, banda iliotibial e o gastrocnêmio.

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