O iodo é um mineral do traço que seu corpo precisa para sintetizar hormônios da tireóide chamada de tiroxina (T4) e tri-iodotironina (T3). Esses hormônios são necessários para regular o crescimento do seu corpo, o desenvolvimento, o metabolismo e a temperatura do corpo.
A maioria dos iodo em seu corpo é encontrado na glândula tireóide, mas algumas são encontradas no sangue e músculos. E enquanto as principais funções têm a ver com hormônios da tireóide, o iodo também pode ser importante para a saúde da mama normal e a função do sistema imunitário.

A ingestão dietética de referência são definidos pela Divisão de Saúde e Medicina das Academias Nacionais de Ciências, Engenharia e Medicina. As recomendações são baseadas na idade e representa a quantidade de pensamento a ser necessário para uma pessoa saudável. Mulheres que estejam grávidas ou amamentando precisam de mais de iodo.

  • Ingestão Dietética De Referência
  • 14 anos: 150 microgramas por dia
  • As mulheres que estão grávidas: 220 microgramas por dia

As mulheres que estão amamentando: 290 microgramas por dia

O iodo é mais comumente encontrado em frutos do mar, sal iodado, e em menores quantidades em produtos lácteos, frutas e vegetais. O iodo pode ser tóxico em grandes quantidades (cerca de 1.000 microgramas por dia). A ingestão demasiada de iodo pode deprimir a função da glândula tireóide.
Deficiência De Iodo
A deficiência pode resultar em uma condição da tiróide chamado de bócio Um hormônio chamado hormônio estimulante da tireóide aumenta a tireóide a habilidade de iodo e estimula a síntese e liberação dos hormônios da tireóide T3 e T4. A falta de iodo mantém os níveis do hormônio estimulante da tireóide muito alto e faz com que o bócio.

O bócio era comum no meio regiões dos Estados Unidos no início do século 20 uma vez que o solo não continha o iodo (plantas cultivadas em regiões costeiras conter pequenas quantidades de iodo do solo). A adição de iodo ao sal de mesa efetivamente eliminou deficiência de iodo.

Iodo Toxicidade
O consumo excessivo de iodo pode causar sintomas semelhantes como uma deficiência de iodo e hipotireoidismo em algumas pessoas. Se você tem algum problema de saúde, você deve falar com o seu prestador de cuidados de saúde sobre sua ingestão de iodo.
O Instituto de Medicina definir o limite superior tolerável de ingestão de iodo a 1.100 microgramas por dia para adultos. O tolerável, o limite superior é o maior valor que é conhecido por ser seguro para a média de uma pessoa saudável para levar em uma base diária. Pessoas com disfunções da tiróide podem ter menor tolerável limites superior e deve falar com um médico.
Saúde e médico da Divisão de Medicina das Academias Nacionais de Ciências, Engenharia e Medicina. “Dietary Reference Intakes Tabelas e Aplicação.” –
Institutos nacionais de Saúde Escritório de Suplementos Dietéticos. “O Iodo – Profissional De Saúde Ficha.” -HealthProfessional/

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