Quantidade por porção
2%

% Valor Diário (DV) informa quanto de nutrientes em um alimento que serve contribui para uma dieta diária. De 2.000 calorias por dia é utilizado, de modo geral aconselhamento nutricional.

Porções 16 (2 colheres de sopa de cada)

Por que comprar pacotes de espinafre mergulho quando você pode preparar esta fácil dip de espinafre receita em apenas 5 minutos, mais ou menos, Esta receita é mais saudável—loja comprou dip de espinafre tem, muitas vezes, de açúcar ou de outros aditivos, e gosto muito melhor. Você não tem que usar um processador de alimentos, mas não quebrar o espinafre mais para um suave mergulho.

Ingredientes

  • 1 1/2 xícaras livre de gordura iogurte grego
  • 2 colheres de chá de cebola em pó
  • 1/2 colher de chá de alho em pó

Preparação

Se você estiver usando um processador de alimentos, pulso o espinafre em seu próprio poucas vezes. Adicione o restante dos ingredientes e misture bem.
Se não utilizar um processador de alimentos, misture bem os ingredientes em uma tigela.
Princípio Substituições e Dicas de Culinária
Este mergulho é um ótimo aperitivo como um vegetal mergulho ou se espalha em pepino rodadas ou outros vegetais. ( Jicama fichas gostaria de acrescentar um pouco mais crocante.) Para adicionar algum colega do dip, adicionar picados, cozidos, bacon e um pouco de pimenta-de-caiena ou picado jalapeno pimentas, dependendo de quão quente você gosta.
Este mergulho é linda em um escavado repolho roxo. Mas não jogue o extra couve—algumas fatias mergulhado em adicionar um pouco de couve crocante. O grande valor nutricional em roxo repolho também é o complemento perfeito para este dip de espinafre receita.
Pimentas são por vezes adicionadas para mergulhos para a cor e a textura, mas não pique todos os pimentas para agitar. Corte a laranja, vermelho, verde, amarelo ou pimentos em lascas e usá-los como dippers. As suaves sabores de pimentas não jogar fora o sabor do dip e as diferentes cores para fazer uma vibrante apresentação.

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