Avaliar os Prós e Contras de Testes Metabólicos
O que é Metabólicas Teste,
Metabólica testes medem a taxa em que seu corpo queima calorias durante as diferentes actividades. Durante uma típica avaliação no seu clube de saúde, um instrutor qualificado irá medir a sua taxa metabólica de repouso (RMR) e a sua taxa metabólica durante várias intensidades de exercício. Na maioria dos casos, os números são então reunidos em um programa de exercício personalizado sob medida para melhorar a sua específicas do perfil metabólico e ajudar você a perder peso.
Metabólica de teste disponível só na cara de laboratório ou hospital. Vários anos atrás, de saúde, clubes e academias de ginástica começou a oferecer metabólica avaliações usando mais custo-eficiente do equipamento feita por diferentes marcas que também ferroviária ginásio de pessoal para operar as máquinas. Os procedimentos de teste que são usados em um ginásio de configuração são muitas vezes semelhantes, mas não são necessariamente idênticos para o laboratório de definição de protocolos.
O Que Vou Aprender Metabólica Teste,
Metabólica testes podem fornecer dados essenciais para as pessoas que querem perder peso.
Com base na sua taxa metabólica de repouso e seu estimado atividade diária, o trainer irá estimar o número total de calorias que você queima a cada dia sem exercício. Você também vai saber como seu corpo queima do combustível durante o exercício. Estes números podem ajudá-lo a gerir a sua ingestão de alimentos durante o dia.

Por exemplo, se você aprender o que você leva três horas de atividades sedentárias para queimar as calorias no seu deleite favorito, você pode pensar duas vezes antes de comer o que tratar.
E se você aprender o que leva uma hora na esteira para queimar o seu favorito adocicado da bebida, você poderá tornar-se inspirado para beber água em vez disso.
Você também vai aprender a frequência cardíaca intervalo que é mais eficaz para o seu corpo para queimar gordura. E você pode descobrir o limite da frequência cardíaca quando o seu corpo para queimar gordura como combustível. Por último, você vai aprender a treinar para melhorar a capacidade do seu corpo para queimar gordura de forma mais eficaz.

Prós e Contras do Metabólica Testes para a Perda de Peso

Seu metabólica números são apenas úteis se eles são apresentados no contexto de um programa abrangente. Para muitas pessoas, este é o valor real do metabólica de testes. O programa de exercício personalizado que você recebe após a metabólicas teste pode ajudá-lo a criar uma verdadeira mudança em seu corpo, se você ficar com ele.
Mas que é onde os contras de começar. Se você não fosse um praticante regular antes de ter este teste, então você provavelmente não vai ser depois de tê-lo feito. Nesse caso, os resultados do teste não são muito importantes. Este é um bom teste para as pessoas que se exercitam regularmente. Mas para as pessoas que não, ele pode não ser o melhor investimento inicial.

Além disso, alguns críticos acham que metabólica de testes no clube de saúde com definições não é preciso o suficiente para ser eficaz.

O tipo de equipamento utilizado, a experiência do testador, e a sua capacidade de seguir protocolos de testes irá afetar a precisão dos resultados que você obtém.

Devo Investir em Metabólica Teste,

Se você é um praticante regular e os seus treinos parecem não dar os resultados que você precisa, então metabólica testes podem ser direito para você. O personalizado e resultados de testes de um programa de treino pode fornecer-lhe com os ajustes que você precisa para mudar a sua composição corporal e perder peso.

Mas antes de investir centenas de dólares sobre o procedimento, obter informações detalhadas sobre a instalação e o testador.
Fazer perguntas sobre a pessoa que se submete ao teste da experiência e credenciais. Você também pode querer saber quantas vezes o equipamento de ensaio é calibrado e se a instalação de atualizações de equipamentos em uma base regular. Pode valer a pena o dinheiro para ir a um laboratório e trabalhar com um fisiologista do exercício, em vez de arriscar o seu dinheiro em uma academia.
Por fim, faça o seu melhor para seguir instruções adequadas antes do teste. Você pode precisar de descanso e abster-se de comer por várias horas antes de se submeter ao procedimento. Cem dólares (ou mais) é muito dinheiro para passar para uma caminhada na esteira, para seguir as ordens e se preparar para o teste. Em seguida, use os resultados e do seu treinador conselhos para manter o plano para que seus treinos sejam mais eficazes para a perda de peso.

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