Revisão de Executar Melhor Elite Moldado Rolo de Espuma
Melhor Desempenho De Elite Moldado Rolo De Espuma

O Melhor desempenho de Elite Moldado Rolos de Espuma é um ideal de nível de entrada, rolo de espuma que mantém-se ao longo tempo de uso. Ele fornece uma empresa, a superfície sólida e mais durável padrão de rolo que eu tentei. Ele mantém a sua forma, mesmo com o uso freqüente, pelo peso-pesado atletas e esperamos que dure por anos, sem perder a sua forma ou a firmeza. O PB rolo de espuma é uma escolha perfeita se você quiser básico, durável e de baixo preço rolo de espuma.

PB Elite Moldado Rolo de Espuma de Recursos
Feita a partir de células-livre de espuma moldada, este rolo irá suportar a compressão que a maioria unicelular rolos de espuma, eventualmente, sucumbir. Ele vem em uma variedade de tamanhos, mas para o preço, você está provavelmente melhor fora com o maior.

  • MSR Preço: $7.95 para us $19,95
  • Tamanhos Disponíveis:
  • 3′, 6″ Round – Recomendado para auto-massagem e liberação miofascial

1′, 6″ Round – Recomendado para o específico (trigger point) de lançamento

3′, 6″ Meia volta – se Melhor para o equilíbrio e estabilidade exercícios
1′, 6″ Meia – Redondas, Melhor para a estabilidade do tornozelo e propriocepção trabalho
Construção durável Significa uma Vida Mais longa
O Melhor desempenho de Elite Moldado rolo de espuma é um grande passo acima do básico branco, espuma de célula de rolos. Sua única construção moldada não contêm células, o que é extremamente densa e pode resistir à degradação e compressão ao longo do tempo. O fabricante afirma que dura três vezes mais que o tradicional unicelular branco rolos de espuma. Esta é uma vantagem definitiva. Depois de anos de uso, meu básica de células brancas rolo de espuma tornou-se um pouco oval, em vez de redonda. Eu também vejo isso na maioria das células rolos de espuma disponível no meu local de saúde do clube.
Você pode escolher entre dois tamanhos diferentes, bem como um semi-círculo em rolo de estilo para você ter opções de como você deseja usar o produto. A junta de rolo de espuma é uma ótima opção para os atletas que gostam de fazer regularmente liberação miofascial e auto-massagem, mas também pode ser usado para o equilíbrio e estabilidade formação É também um grande valor para os fisioterapeutas que têm pacientes, a realização de exercícios de reabilitação projetado especificamente para reconstruir alinhamento biomecânico, a mobilidade, a estabilidade e a propriocepção após lesões no tornozelo. O preço o torna um grande valor para um rolo.
Auto-Massagem com um Rolo de Espuma
Usando um rolo de espuma em uma base regular pode ajudar a corrigir e melhorar o alinhamento e a mobilidade, enquanto o aumento da força do núcleo. Rolamento de tecido mole com uma empresa rolo de espuma pode também melhorar a flexibilidade e a amplitude de movimento ao redor de articulações específicas.
Manutenção adequada da flexibilidade é uma parte importante de um atleta da rotina de treinamento. Realização regular de auto-massagem com um rolo de espuma pode ajudar a manter a amplitude de movimento e o alinhamento por mais naturalmente libertar a fáscia , o tecido que envolve as fibras musculares. Aplicando suave, rolamento de pressão em pontos sensíveis ou aderências ao longo do tecido muscular, o músculo eixos relaxar e alongar. Isso também ajuda a reduzir a tensão muscular, aumento do fluxo sanguíneo, e aprimorar o nível global de função muscular.

Ponto de acionamento de Massagem com um Rolo de Espuma

Você também pode usar o rolo de espuma para ajudar a executar um trigger point) de massagem, que ajuda a liberar os nós ou espasmos musculares Para usar um rolo de espuma para acionar ponto de lançamento, a posição do rolo de uma forma que permite que você aplique específico a pressão constante para qualquer rigidez muscular ou nós. Você provavelmente vai ter o rolo no chão e seu corpo posicionado na parte superior do rolo com o músculo alvo diretamente no rolo de espuma. Rolar para trás e para frente sobre a área dolorida por alguns segundos, até você a encontrar o “trigger point” e segure por 20 a 30 segundos, ou até que você sinta a tensão do músculo ou de tensão “deixar ir.”Mantendo esta pressão constante, continuar a tomar longo, lento, constante respirações profundas.
Assim que você sentir a liberação de tensão, esticar o músculo alvo, continuando-se com o seu básica rolo de espuma auto-técnica de massagem. Rolo muscular, com a constante pressão. Você também pode terminar com um bom, lentos, estáticos de estiramento do músculo.
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