Melhores e Piores de Saúde Escolhas no Mcdonald’s
Analisando o Mcdonald’s do Menu
O mcdonald’s e a muitos outros restaurantes de fast food pós contagem de calorias para cada um dos seus produtos alimentares. Mas se você estiver no drive-thru lane, você pode não ter tempo de pegar a calculadora e faça as contas. Para ser seguro, e a vara para sanduíches que incluem grelhado de carne ou frango para manter a contagem de calorias de baixo. Você também vai aumentar a sua ingestão diária de proteína com essas escolhas.
Também é uma boa idéia para ignorar as batatas fritas e escolher a fruta em vez disso. Se você quiser entrar, chegar a um tamanho pequeno de batatas fritas e escolher um pequeno sanduíche. E a sua melhor aposta para o verão calorias, Pular a soda ! Obter água e adicione o limão para fazer o gosto da água melhor.
A melhor maneira de se manter saudável no Mcdonald’s é pedir a la carte. Isso significa que você ignorar o Valor popular Refeições e somente os itens de menu que você ama para que você não perca calorias dos alimentos que você não precisa.
Mcdonald’s de informação Nutricional

Cálcio 25%. Ferro de 25%

Enquanto você pode imaginar que hambúrgueres regra no Mcdonald’s, batatas fritas, sanduíches de frango e nuggets de frango também são muito populares. Até mesmo itens de pequeno-almoço classificação muito alta no Mcdonald’s deve-se ter lista. Estes são o número de calorias de alguns dos itens mais populares:

4-peça a fim de Chicken McNuggets tem 180 calorias, 11 gramas de gordura, 10 gramas de proteína e 11 gramas de hidratos de carbono.
O mais popular de 10 peças, a fim de Chicken McNuggets oferece 440 calorias, 27 gramas de gordura, 24 gramas de proteína e 26 gramas de hidratos de carbono. Duplo esses números para o 20-pedaço de frango pepita de calorias e nutrição.

Um Egg McMuffin oferece 290 calorias, 12 gramas de gordura, 17 gramas de proteína e 29 gramas de hidratos de carbono.

Um McChicken sandwich oferece 350 calorias, 15 gramas de gordura, 14 gramas de proteína e 40 gramas de hidratos de carbono.

Um Quarter Pounder com Queijo fornece 540 calorias, 27 gramas de gordura, 31 gramas de proteína e 42 gramas de hidratos de carbono.

Um Filé de Peixe sandwich oferece 390 calorias, 19 gramas de gordura, 17 gramas de proteína, 38 gramas de hidratos de carbono.

Um Cheeseburguer fornece 300 calorias, 12 gramas de gordura, 15 gramas de proteína e 33 gramas de hidratos de carbono.

Se você escolher para desfrutar da sua refeição com um Mcdonald’s populares bebidas açucaradas, você vai ter que adicionar mais calorias. Um grande McDonald Chá Doce contém 160 calorias e um grande de Coca-Cola contém 300 calorias.

Opções mais saudáveis no Menu do Mcdonald’s

Existem alguns itens que são mais baixos em calorias. Dependendo da refeição que você escolher para desfrutar, há várias maneiras diferentes de desfrutar de uma refeição completa por menos de 500 calorias.
Mcdonald’s-pequeno-Almoço Sob A 500 Calorias
Existem alguns itens que você deve evitar se você está assistindo a sua cintura.
A Salsicha, Ovo E Queijo McGriddle oferece 550 calorias. E o Bacon, Ovo E Queijo McGriddle não saem muito melhor no 420 calorias. Esses itens, no entanto, deve mantê-lo satisfeito e não arruinar o seu dia-a contagem de calorias:

  • Frutas & Maple Aveia: 310 calorias
  • Fatias de maçã: 15 calorias
  • Lowfat Leite: 100 calorias

Iced Latte: 60 calorias médias (com leite desnatado)

Hash Browns: 150 calorias
De baixa Caloria, o Mcdonald’s o Almoço ou Jantar
A maioria dos dieters vai visitar o Mcdonald’s para o famoso almoço ou jantar hambúrgueres e batatas fritas.
Assim, você pode apreciar estes favoritos e ainda manter o seu programa de perda de peso na faixa, Sim! Basta ficar longe da super-dimensionados itens e alto teor de gordura condimentos como maionese e queijo.
Leite: 100 calorias (1% baixo teor de gordura)

Sudoeste de Frango Grelhado Salada (sem queijo ou tortilla tiras): 260 calorias

Fruities (de tangerina): 35 calorias
Total: 395 calorias
Água: 0 calorias
Água
Insalubre Comida do Mcdonald’s do Menu
Como você poderia esperar, as batatas fritas não vai fazer maravilhas para a sua dieta. Uma ordem de grande batatas Fritas contém 510 calorias, 24 gramas de gordura, e 66 gramas de hidratos de carbono. E você também pode querer evitar a Dupla Quarter Pounder com Queijo que irá adicionar 780 calorias e 45 gramas de gordura para o seu total diário.
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