Por Verywell Editor
Quantidade por porção
3%
% Valor Diário (DV) informa quanto de nutrientes em um alimento que serve contribui para uma dieta diária. De 2.000 calorias por dia é utilizado, de modo geral aconselhamento nutricional.
Porções de 16 (1 bola cada um)

Esta manteiga de amendoim proteína bolas receita é tão fácil de fazer e é o lanche ideal quando sua energia está debilitado e necessita de uma rápida comer para chegar até a velocidade.

A proporção exata dos ingredientes e o sabor resultante vai depender um pouco sobre os tipos de proteína em pó e a manteiga de amendoim que você usa. Esta receita foi feita com uma francesa com sabor de Baunilha proteína em pó, mas de chocolate e outros sabores funcionam bem assim. O xarope de agave vai um longo caminho para dar a ele alguns doces.

  1. Ingredientes
  2. 4 colheres de pó de proteína (1 1/3 copos, qualquer sabor)
  3. 1 colher de chá de extrato de baunilha

Preparação

Em uma tigela média, misture todos os ingredientes (exceto nozes moídas se usar) e misture bem. Uma batedeira funciona muito bem para isso, mas um processador de alimentos ou uma colher de madeira funciona bem assim. Você poderá precisar adicionar mais pó de proteína se a mistura estiver muito molhado ou mais de xarope de agave, se for muito seca.
Rolo a mistura em 1 polegada bolas.
Se você gosta, rolo de nozes moídas ou farinha de amêndoas/amêndoa refeição.
Dicas De Preparação
Se a manteiga de amendoim que você usar um monte de óleo (natural, a manteiga de amendoim vai variar um pouco na quantidade de óleo), você provavelmente precisará de mais proteína em pó. Além disso, a quantidade de xarope de agave você usa é, obviamente, depende do seu gosto pessoal.

Observe que essas bolas são moles, à temperatura ambiente, de modo que você não pode jogá-los em um saco e esperar que eles vão manter a sua forma.

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