4%

% Valor Diário (DV) informa quanto de nutrientes em um alimento que serve contribui para uma dieta diária. De 2.000 calorias por dia é utilizado, de modo geral aconselhamento nutricional.

8 porções
Isso sem cozinhar, sem açúcar instantâneas de abóbora receita do pudim está em alta na nutrição e muito fácil de fazer. Ele começa com uma base de pudim instantâneo de mistura, por vezes, alimentos de conveniência são agradáveis, e desde o pudim de mistura é livre de açúcar, isso não irá prejudicar o valor nutricional da receita muito.

Esta receita usa sem adição de açúcar com leite de soja para uma baixa quantidade de hidratos de carbono, mas o leite, sem adição de açúcar leite de amêndoa, ou água misturada com o creme de todo o trabalho. Certifique-se de usar conservas de abóbora e não torta de abóbora enchendo—o último foi adicionado de ingredientes como adoçantes. Conservas de abóbora é puro abóbora cozida, que é repleta de vitaminas e minerais (1 xícara de abóbora fornece 100% da nossa necessidade diária de vitaminas A e C!).

Para um belo e impressionante apresentação, use miniatura de açúcar abóboras como taças individuais. Cortou o topo (reservando-se para colocar em cima, mais tarde, se desejar) e retire o interior, certificando-se de que a abóbora é limpo de celulose. Preencher cada um com o pudim para um adorável sobremesa!

  • Ingredientes
  • Sem adição de açúcar 2 xícaras de leite de soja, dividido
  • 1 1/2 colheres de chá de canela moída

1/4 de colher de chá de terra noz-moscada

1/4 de xícara de nozes pecan torradas para cobertura (opcional)
Preparação
Em uma tigela média, misture conservas de abóbora, sem adição de açúcar 1 xícara de leite de soja, a canela, a noz-moscada e o gengibre.

Quando bater, adicione a mistura de pudim, e o restante, sem adição de açúcar 1 xícara de leite de soja. Bata bem para totalmente combinar. (Você também pode usar uma varinha.)

O pudim vai continuar a engrossar um pouco mais de tempo. Você pode adicionar mais líquido e/ou especiarias para a consistência e sabor que você preferir. Chill até endurecer.

Topo de cada servir com torrada, pecans, se desejado.

Princípio Substituições e Adicional Saudável de Abóbora Receitas
Se você gostaria de usar água combinado com creme para o líquido, a uma proporção de 3 partes de água para 1 parte de creme é ideal—por isso, nesta receita, 1 1/2 xícara de água 1/2 xícara de creme. Se você está assistindo a sua hidratos de carbono, tenha em mente a quantidade de hidratos de carbono não vai mudar, as calorias também diferir do que está listado aqui.
Taxa esta Receita
Show Completo De Receita
Endereço De E-Mail

Assinar

Obrigado, , para se inscrever.
Siga-Nos.