Quantidade por porção
2%

% Valor Diário (DV) informa quanto de nutrientes em um alimento que serve contribui para uma dieta diária. De 2.000 calorias por dia é utilizado, de modo geral aconselhamento nutricional.

Porções 9 (2 bolas cada)

Energia pica e as bolas tornaram-se um lanche popular opção para as pessoas tentando comer de forma mais saudável. Eles são semelhantes a barras de granola, mas sem o açúcar e sódio. Eles também são fáceis de preparar e conveniente para comer—tudo que você faz é misturar-se e rolar em bolas.

Estes limão, blueberry energia mordidas são feitos com a pressão arterial-amigável, grãos integrais, aveia, amêndoas e uvas-do-monte, e apenas uma pitada de mel. A combinação fornece satisfatória de proteínas e fibras, bem como o magnésio e o potássio

  1. Ingredientes
  2. 1/4 de xícara de amêndoas
  3. 2 colheres de sopa de mel

Preparação
Pulso 3/4 de xícara de aveia, as amêndoas, o suco de limão, as raspas de limão e o mel em um processador de alimentos até ficar homogêneo.
Despeje em uma tigela e misture a restante farinha de aveia e uvas-do-monte. Beliscar fora de sopa de tamanho de peças e rolar em bolas. Armazene em um recipiente hermético no frigorífico ou congelador.

Princípio Variações e Substituições

Você pode usar o quick-cozinhar a aveia para uma textura mais lisa.
Qualquer frutas secas sem açúcar vai funcionar, mas eu prefiro o sabor do mirtilo com limão.
Cozinhar e Servir Dicas
Faça um lote em um domingo, para uma semana de fácil, lanches saudáveis que você pode pegar e ir. Eu gosto de armazená-los na geladeira, para que eles são bons e frio, mas se você não pode ajudar, mas o pop mais de dois ao mesmo tempo, você pode tentar mantê-los no congelador.

Com energia mordidas, você deve estar ciente dos tamanhos das porções. Porque eles são feitos com alta concentração de nutrientes alimentos, eles pack abundância de energia em um pequeno lanche. Dois snack balls são a perfeita dose , então tome cuidado para não ir ao mar!

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