Use Apenas um Treino de Dança para Perder Peso em Casa
O Que É Dançar,

É raro para uma sala de fitness ou perda de peso especialista para recomendar um jogo de vídeo. Mas Só a Dança é diferente. Este edificante jogo se transforma a atividade física em um divertido evento competitivo. Você queimar calorias, aumentar o tônus muscular e melhorar a flexibilidade sem sentir como você está se exercitando. Não há tédio e você está constantemente se movendo para o treino longo antes de você se sentir como você deseja encerrar.

O jogo também é fácil de usar. Basta escolher a sua música favorita, pegue um controlador de jogo, e siga o dançarino no ecrã para aprender os passos de dança. Dança solo ou pegue um amigo (e outro controlador) para competir. Sua dança de pontuação depende de quão bem você siga a rotina de dança. Se você está tentando perder peso , esse elemento do jogo é fundamental. O mais que você repita os passos de dança, mais calorias você queima.
Você também pode competir com os bailarinos que não estão com você. Just Dance lhe permite competir com amigos e familiares em vários locais.
Enquanto seus amigos têm Apenas um jogo de Dança e controlador, eles podem jogar, competir e queimar calorias com você.
O custo total de Just Dance depende do ano em que você comprar. Os jogos atuais, geralmente o custo de us $60 ou menos, e está disponível para Playstation, Switch, XBoxOne, e Wii U. mais Antigas versões do jogo e utilizadas versões do jogo estão disponíveis on-line por menos dinheiro.
Você também precisa usar um controle de posicionamento do sensor para controlar o seu movimento. Mas os usuários de smartphones podem fazer o download gratuito do aplicativo de smartphone para que o jogo possa seguir os seus movimentos de dança durante o jogo.

Apenas Dançar Músicas

Não importa que tipo de música popular que você gosta. Apenas Dançar músicas cobrir todas as bases. Os jogos e aplicativo são atualizadas constantemente para fornecer o atual música pop seleções. Você também vai encontrar Apenas de Dança, músicas e produtos desenvolvidos para seus filhos. Existem vários Just Dance Kids e Just Dance Disney Festa versões disponíveis para o público mais jovem.
Se a sua música preferida não estiver disponível, você pode pedir uma música através do site do jogo. De que forma o Just Dance tracklist é sempre personalizada com a música que mantém você motivado para aprender novos movimentos, queimar mais calorias, e atingir o seu objetivo de perda de peso.
Just Dance Dicas De Perda De Peso
Você pode queimar até 200 calorias em cerca de quarenta minutos, se você dança para a perda de peso. Mas se você é sério sobre a perda de peso, você precisa fazer mais do que apenas jogar o jogo, ocasionalmente. Apenas a Dança precisa ser usado em uma base regular ou ele precisa ser incluído em um programa completo de exercício para a perda de peso.

Just Dance (apenas) para a perda de peso. Utilizar o jogo pelo menos 3-4 vezes por semana por 20 a 30 minutos cada sessão. Se você é novo para exercer , ter calma e usar o jogo três vezes por semana durante 20 minutos e, gradualmente, aumentar sua resistência. Se você estiver usando o jogo de solo, tente conectar-se com outras pessoas online para manter-se motivados e manter-se responsável. Melhor ainda, se você tiver crianças em casa, peça-lhes para ajudar. Jogando Just Dance juntos é uma ótima maneira de modelo de comportamento saudável, ajudar o seu filho a manter um peso saudável e mudar o seu corpo ao mesmo tempo. Para melhores resultados, certifique-se de que você faça alguns simples exercícios de flexibilidade, no final de cada sessão.

Just Dance combinado com outras atividades. A melhor maneira de usar Apenas uma Dança para a perda de peso pode ser combiná-lo com outras formas de exercício. Por exemplo, você pode fazer um passeio de treino nas segundas-feiras e quartas-feira e, em seguida, fazer uma viagem de 30 minutos de Just Dance sessão às terças-feiras, quintas-feiras e sextas-feiras. Quando você combinar diferentes tipos de exercício para a perda de peso , você pode trabalhar diferentes partes do seu corpo, e aumentar o número total de calorias queimadas. Você pode até mesmo adicionar uma casa de treino de força para construir massa muscular e a forma de seus braços, pernas e abs.

Claro, você não precisa de um jogo de vídeo para queimar calorias enquanto você dança.

Na verdade, só dançando em sua sala de estar (ou em qualquer sala!) pode ser uma ótima maneira de queimar calorias e eliminar a gordura. Por isso, se o tempo lá fora está muito frio ou se você está simplesmente entediado com sua rotina regular, pegue seus filhos, colocar um pouco de música, e dança-se mais rápidos, objetivos de perda de peso.

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