Os corredores e Osteoartrite,

Tem havido poucos estudos que examinam o efeito da execução de joelhos para determinar se o esporte faz com osteoartrite (uma dolorosa condição crônica que envolve o inchaço e a deterioração) no envelhecimento das articulações. Por exemplo, uma equipe da Universidade de Stanford School of Medicine, os pesquisadores acompanharam um grupo de idosos corredores (com uma média de idade de 59) por mais de duas décadas para acompanhar a sua saúde em geral, as taxas de deficiência e longevidade em geral. Entre seus estudos: Um olhar de execução e artrite, publicado em 2008, no Jornal Americano de Medicina Preventiva, que envolveu várias raios-x em 45 sênior corredores e 53 controles realizados entre 1984 e 2002.

O Quanto Eles Estavam Executando,
Executando os sujeitos foram marcando uma média de 213 minutos por semana, no início do estudo. Isso dá cerca de 30 minutos por dia, apesar de suas corridas não eram necessariamente diariamente.
Pelo tempo do último raio-x de avaliação, os corredores eram o registo de cerca de metade do que (94 minutos por semana).
Depois de 18 anos de investigação, a vice — agora, aos 70 anos — não ter mais de artrite do que a não-execução de indivíduos controle, nem foram os casos existentes de artrite mais grave, nos corredores, quando comparado com adultos que não executar.
James Fries, hoje Professor Emérito da universidade de Stanford e um dos autores do estudo, diz que os resultados veio como uma surpresa para sua equipe.

“A nossa hipótese, para começar, foi o que o exercício é bom para você, e que aqueles que exercem o maior benefício a mais”, diz ele. “Mas nós também espera-se que os corredores sofrem mais comum de deficiência, e teria mais necessidade de joelho e quadril substituições do que a população em geral. Ficamos muito surpresos ao descobrir o oposto!”

Batatas fritas cotações, follow-up de dados em substituições de joelho no grupo de estudo mostra que menos de corredores necessário ter um joelho substituído, em relação à não-corredores.

“Entre os não-corredores, 12 de joelhos foram substituídos, mas apenas de 4 em corredores”, diz ele. “Eu tinha certeza de que haveria alguma desvantagem, o preço a pagar por todos esses anos de execução, mas realmente não é.”

O Que Outras Pesquisas Já Foram Realizadas,

Uma revisão de estudos que investigam a execução e a artrite foi realizado por pesquisadores da Universidade de Utah, Centro Ortopédico. Publicado em 2012 na revista de Medicina Física e Reabilitação (M & R), o documento cita pesquisa mostrando que não há diferenças significativas nos resultados do raio-x entre o ex-competitiva de atletas e sedentários indivíduos controle.

Enquanto a maioria dos assuntos sofreu alguns conjuntos de deterioração, os problemas não eram piores entre os corredores. Em alguns casos, os corredores mantido uma maior densidade mineral óssea, uma descoberta que suporta James Fries, ” conclusões sobre a execução de ser protetor para os joelhos.
Quais Esportes Levam à Artrite do Joelho,

Uma série de atividades estão ligadas a pior joelhos mais tarde na vida, tais como em esportes que exigem antinatural, para os lados de ação, de carga ou impacto, como futebol, tênis, levantamento de peso, e ballet. Além disso, a obesidade, a prévia de uma lesão no joelho, e os danos acumulados de anos de pesado trabalho físico estão todos implicados na prematuro osteoartrite de joelhos.

Linha De Fundo
Você pode executar mais tarde na vida, sem a preocupação de que você está arruinando a sua joelhos para o futuro, O consenso geral da pesquisa até agora é que a execução de “siga em frente sem dor”, como batatas Fritas descreve-lo, não leva a uma maior incidência de osteoartrite nas articulações. Se você já teve uma prévia de lesão no joelho, ou o seu IMC está acima da faixa saudável (que é, IMC >25), consulte o seu médico ou outro prestador de cuidados de saúde para aconselhamento sobre a melhor exercício para você.

Eliza F. Chakravarty; Helen B. Hubert; Vijaya B. Lingala; James F. Batatas Fritas. “Reduzir a Incapacidade e a Mortalidade Entre o Envelhecimento Corredores: Um de 21 Anos de Estudo Longitudinal.” Arch Intern Med. 2008;168(15):1638-1646.

Eliza F. Chakravarty , Helen B. Hubert, Vijaya B. Lingala, Ernesto Zatarain, James F. Batatas Fritas. “A corrida de longa Distância e Osteoartrite do Joelho: Um Estudo Prospectivo.” Jornal americano de Medicina Preventiva, Volume 35, número 2, agosto de 2008, Pp. 133-138.

Entrevista com James Fries, MD. Professor de Medicina Emérito da Universidade de Stanford Medical School. Realizado Em 23 De Agosto De 2013.

Pamela Hansen, Michael Inglês, Stuart E. Willick. “A Execução de Causar Osteoartrite de Quadril ou Joelho,” Academia americana de Medicina Física e de Reabilitação 1934-1482/12/$36.00 Vol. 4, S117-S121, Maio De 2012.
Stuart E. Willick e Pamela A. Hansen. “Execução e Osteoartrite.” Clin Sports Med 29 (2010) 417-428.

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