Anti-Inflamatórios Torta De Cereja Receita De Vitamina
20%
% Valor Diário (DV) informa quanto de nutrientes em um alimento que serve contribui para uma dieta diária. De 2.000 calorias por dia é utilizado, de modo geral aconselhamento nutricional.
Porções 1
Este fresco e refrescante smoothie ataques de inflamação em três formas: folhas verdes, como espinafre são excelentes para combater a inflamação, enquanto cerejas são especialmente benéficos para o pós-exercício, a recuperação muscular. O terceiro all-star princípio ativo uma substância chamada bromelina encontrada no abacaxi. Esta poderosa enzima pode ajudar na redução da inflamação em todo o corpo.

A receita é completa, com uma xícara de iogurte grego, que adiciona proteína e na barriga agradável probióticos

  • Ingredientes
  • 1 xícara de abacaxi congelada
  • ½ Xícara de espinafre

Preparação

Coloque a torta de cereja, suco em um liquidificador, seguido de abacaxi, espinafre e iogurte.
Misture até ficar homogêneo.
Despeje e sip.
Princípio Variações e Substituições

Para um vegano e laticínios-versão gratuita, substituir o iogurte grego, com alta de proteína de leite de soja. Arroz ou leite de amêndoa também são saudáveis inferior opções de proteínas.

Para uma alternativa de proteína opção de aumento, adicione uma colher de baunilha proteína em pó. Outros saudável de ideias para add-ins incluem nozes, sementes de chia, ou uma colher cheia de manteiga de amêndoa.
Apesar de nutritivo, nota-se que estes são de calorias densas, por isso, ser conscientes de tamanhos das porções!

Cozinhar e Servir Dicas

Aproveite este hidratante e nutriente-refeições smoothie de café da manhã ou uma recuperação pós-treino lanche.

Olhar para a torta de cereja, suco nos alimentos naturais seção da loja. Como o nome sugere, a torta de cereja suco é torta e saborosos, por isso é melhor combinado com o extra de doce de abacaxi, para equilibrar os sabores.

Ideal para misturar e fazer um extra de consistência macia, adicione o líquido antes dos outros ingredientes, então a mistura por pelo menos 90 segundos.
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