Iceberg alface é uma planície verde pálido alface-que é geralmente usado em saladas, tacos, e sanduíches. Embora não tão popular como o mais gostoso verdes como escarole, espinafres, e alface de folha, muitos consumidores ainda preferem a frescura e sabor suave de alface iceberg. Na verdade, uma razão alface iceberg tem perdido parte de sua popularidade não é devido à textura ou sabor, é devido à falta de conteúdo nutricional.

Iceberg alface não é apenas tão nutritivos como os columbófilo de superalimentos verdes, como couve, espinafre e rúcula. No entanto, alface iceberg, certamente, não é ruim para você e faz uma grande adição a uma dieta de perda de peso.

Iceberg Alface Informação Nutricional
Por Porção

% Valor Diário
Calorias 7
Cálcio 0%. Ferro de 8%
A melhor coisa sobre alface iceberg, o baixo número de calorias. Uma xícara de frescas folhas de alface tem menos de 10 calorias por copo. Também é baixa em hidratos de carbono e gordura, por isso também é bastante adequado para qualquer um baixo teor de gordura ou de baixo-carb dieta Iceberg não tem muitas vitaminas ou minerais, mas contém uma grande quantidade de água, por isso é ideal para aqueles dias quentes de verão.

Benefícios para a saúde de Alface Iceberg

Desde alface iceberg é tão baixa em calorias, é um excelente complemento a uma dieta de perda de peso. Comer uma grande salada antes do prato principal pode ajudar a encher, para que você não sinta necessidade de comer mais do que o maior de calorias de alimentos.
Perguntas Frequentes Sobre A Alface Iceberg
Por que não iceberg alface como nutritivos como outros tipos de verduras,
Iceberg alface não tem pigmentos escuros e outros fitoquímicos, como os encontrados no espinafre ou couve, e que é onde um monte de nutrientes são encontrados.
Por que é chamado de alface iceberg,

De acordo com o instituto Smithsonian , que tem o nome de estacas de gelo que foram embaladas em torno das cabeças de alface quando eles foram carregados em vagões de trem para ser enviado através dos estados unidos na década de 1940.

É iceberg alface a mesma coisa, como de alface,

Alface é diferente do iceberg de alface. Ele tem um verde mais escuro da cor com maior folhas que não são tão apertado. Uma cabeça de alface é bastante solta. Uma xícara de alface tem o mesmo número de calorias, como alface iceberg, mas também tem uma boa quantidade de vitamina C, folato, vitamina A e vitamina K. Além disso, ele contém beta-caroteno e luteína, ambos os quais funcionam como antioxidantes em seu corpo.
Colheita e Armazenamento de Alface Iceberg
Você vai encontrar as cabeças de alface iceberg a produzir seção da sua mercearia. Escolha um pé de alface que parece fresco e não murcha e marrom. Armazenar a cabeça de alface em um saco hermético ou recipiente coberto, o refrigerador e pode durar até duas semanas. Certifique-se de enxaguar a alface completamente antes de usá-lo.
Deixe que a deixa secar um pouco, ou usar uma salada giratório para se livrar do excesso de água. Não pique a alface até o seu pronto para usá-lo. As folhas oxidar-se rapidamente, e apesar de o marrom bordas não machucá-lo, eles não têm bom aspecto.

Pré-lavados e cortados iceberg alface também é vendido em sacos de plástico, muitas vezes em combinação com cenouras ou outros tipos de verduras. Um saco de alface vai durar por alguns dias na geladeira, mas uma vez aberto, você vai precisar usá-lo dentro de alguns dias.

Formas saudáveis para Preparar Alface Iceberg

Iceberg alface não tem muito sabor para que o torna fácil de combinar com quase todos os outros ingredientes.

Faça uma simples salada com alface iceberg, baby, tomate, pepino, e cubra com um pouco do seu molho favorito.

Fazer uma grande refeição principal, salada carregado com frescos de legumes, um pouco de proteína magra, como peito de frango ou camarão, e uma luz de vestir é tanto nutritivos e não ricos em calorias. Melhorar o valor nutricional da alface iceberg, combinando-as com mais escura verdes. Mas cuidado com os alimentos fritos, molho, queijo, croutons, porque o seu inocente de baixo cal salada pode chegar a 800 ou mais calorias facilmente com o errado coberturas.
Provavelmente a mais conhecida salada de que dispõe de alface iceberg é a tradicional churrascaria estilo da cunha salada. É delicioso, mas geralmente ricos em calorias que vêm com o queijo azul de vestir e bacon. Iluminar o seu cunha salada pedindo para o molho para ser servido no lado (mas não use tudo isso) ou pedir para tê-lo preparado com apenas metade da quantidade habitual de se vestir.
Iceberg Alface Receitas
Saladas são suficientemente fáceis de fazer e você pode experimentar com seus ingredientes favoritos, mas aqui estão mais algumas maneiras de usar alface iceberg:

  • Continuar Lendo
  • Endereço De E-Mail
  • Assinar

Obrigado, , para se inscrever.

Siga-Nos.