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% Valor Diário (DV) informa quanto de nutrientes em um alimento que serve contribui para uma dieta diária. De 2.000 calorias por dia é utilizado, de modo geral aconselhamento nutricional.
12 porções
Quer um lanche nutritivo que pode também passar como sobremesa, Estes produtos sem glúten manteiga de amendoim aveia picadas de conter a deliciosa combinação de chocolate e manteiga de amendoim, para fazer um bom petisco, e os flocos de aveia, adicionar um pouco de fibra solúvel Que eu mais amo sobre estes morde é o ingrediente secreto de matcha chá verde em pó , que embala em mais antioxidantes.

  • Ingredientes
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • 1 colher de chá matcha em pó

1/4 de xícara de xarope de maple

1 colher de chá de extrato de baunilha
1/2 colher de chá de extrato de baunilha
Preparação
Em uma tigela média, misture todos os ingredientes secos: flocos de aveia, sementes de chia, matcha em pó e a canela. Mexa a mistura para combinar bem.
Adicione a manteiga de amendoim, o xarope de bordo, e a baunilha. Mexa novamente até que a mistura é bem combinado. Lugar de aveia a mistura na geladeira por 10 minutos.
Levar a mistura de aveia fora da geladeira e enrole-as em bolas, usando uma enorme colher de sopa. Isso vai fazer cerca de 12 bolas. Coloque novamente na geladeira por mais 10 minutos para endurecer, antes de mergulhar em chocolate.
Em um pequeno molho de panela, adicione as gotas de chocolate, baunilha, coco e creme de leite. Transformar o calor para baixo e, lentamente, derreta o chocolate, mexendo sempre. Deixe cozinhar em baixa até que a mistura é completamente liso. Tenha cuidado para não queimar a mistura—manter um olho nele, e não a pé!
Tomar a aveia mordidas na geladeira e cuidadosamente dip cada um no chocolate derretido em um lado. Mentira-los televisão em uma assadeira forrada com papel alumínio depois de ter sido mergulhadas em chocolate. Coloque no freezer para endurecer.
Mantê-los na geladeira e desfrutar quando queria. Você também pode mantê-los armazenados no freezer se você quiser apreciá-los em um momento posterior.

Princípio Variações e Substituições

Estas bolas são deliciosas com manteiga de amendoim, mas qualquer manteiga de castanha seria igualmente deliciosos. Se você tem uma porca de alergia, considere o uso de semente de girassol em vez de manteiga. Você também pode se sentir livre para usar robusto em vez de manteiga de amendoim cremosa para um adicional de crise.
Apesar de chocolate escuro aumenta ligeiramente o valor nutricional destes mordidas, você pode derreter o seu favorito de chocolate. Chocolate amargo é uma boa opção, pois não é doce demais, dado que você já tenha ampla doçura do xarope de bordo na mistura.
Para fazer essas adoçados naturalmente, trocar o xarope de bordo e usar purê de datas.
Para adoçar com datas, despeje a água quente sobre as datas em uma tigela pequena e deixe descansar por pelo menos 15 minutos para que eles possam amolecer. Escorra o excesso de água e amasse até as datas com um garfo até ficar uma pasta lisa é formado. Adicionar este colar para a mistura de aveia. Você também pode tentar usar purê de banana madura como uma alternativa adoçante natural. Como alternativa, para cortar no açúcar, use metade da quantidade de xarope de bordo e adicione no molho de maçã sem açúcar.

O matcha em pó sabor é quase imperceptível, mas se você gostaria de ter uma presença mais forte, basta adicionar na outra meia colher de chá, mais ou menos. Se você tiver problemas para encontrar o matcha em pó, omitir completamente.

Cozinhar e Servir Dicas

Esta receita é muito simples e não requer cozimento. É especialmente grande no tempo de verão.

Para minimizar o número de pratos usados, misture todos os ingredientes para a mistura de aveia em uma tigela. Você também pode poupar tempo usando lascas de chocolate—eles são convenientes para derreter em vez de picar o chocolate.

A aveia mordidas não precisa ser refrigerado para qualquer alimento razões de segurança, mas o chocolate derrete-se o contrário.
Além disso, ele mantém as bolas intacto. Guarde-os no freezer, você não pode sempre terminar o lote inteiro dentro de poucos dias. Desta forma, você pode tomar um ou dois, conforme necessário, e eles são tão deliciosos congelada como eles são descongelados-out. Aproveite estas como um lanche do meio-dia ou para uma luz de sobremesa da noite.
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