Se você pagar muito dinheiro para uma academia de banda ou aplicativo ligado o monitor de actividade, é a contagem de calorias gastas com mais precisão do que us $25 pedômetro, Pesquisadores na Universidade de Estado de Iowa testado populares bandas de fitness e atividade de monitores para ver se a sua contagem de calorias combinado com um sensível sistema metabólico do monitor.
Os pesquisadores queriam ver como preciso eles não eram apenas para um treino de luta, mas durante a variedade de atividades que fazemos todos os dias.
Eles usaram 30 homens e 30 mulheres e 69 minutos de período de 13 de diferentes atividades. Estas incluíram a corrida na esteira, jogar Wii tênis, trabalho em um computador e jogar basquete—uma faixa de luz através de atividade vigorosa.
Todos os monitores testados faixa de passos e calorias, como fazer baratos pedômetros. Mas a maioria adicionar outros recursos e controlar os dados em um aplicativo ou site da web.
A atividade de Monitores Testados de Calorias Precisão
BodyMedia FIT: Este agora descontinuado braçadeira de monitor de atividade provou ser a mais correta. Ele usa vários sensores para além da detecção de movimento com acelerômetro, incluindo a temperatura da pele e o fluxo de calor. Ele controla o tempo gasto em leve, moderada e vigorosa atividade e sono. Que era preciso para 9,3 por cento.
Fitbit Zip : O irmão mais novo do Fitbit família, ele pode ser usado na cintura ou transportada como um bolso pedômetro. Ele só mede o movimento, mas foi preciso para 10,1 por cento de calorias queimadas.

Fitbit One : One também faixas de escadas, subiu e a qualidade do sono. Ele é usado na cintura ou no bolso. Já usei a Um por anos. Ele foi preciso para 10,4 por cento de calorias queimadas.

Jawbone UP : Esta aptidão banda é usado no pulso e faixas de tempo ativo, tempo ocioso (com alertas de inactividade), exercícios e do sono. Que era preciso para 12,2 por cento.

Actigraph: Este sensor é usado frequentemente pelos investigadores, mas está disponível para os consumidores. Ele pode ser usado em uma pulseira ou um cinto. Ele mede a MET (equivalente metabólico), da intensidade da actividade, e o sono. Foi preciso a 12,6 por cento.
DirectLife: Este descontinuado sensor foi levado no bolso ou usado em um colar. Foi semelhante para o vigilantes do Peso ActiveLink , que utiliza a mesma tecnologia. Era preciso, para 12,8 por cento.

Nike FuelBand : Esta é a adequação a banda foi muito motivador, mas agora é interrompido. Ele foi preciso para 13 por cento.

Base B1 Band: Este descontinuado saúde do relógio do perseguidor tem sensores que detectam a frequência cardíaca, transpiração e temperatura da pele, além de acelerômetro. Tem excelentes sono-acompanhamento e centra-se na construção de bons hábitos. Mas os pesquisadores descobriram que marcou o pior de calorias de acompanhamento e só foi preciso para 23,5 por cento. Ele foi chamado em 2016.

Você Deve Confiar Em Sua Adequação A Faixa De Contagem De Calorias,

Até mesmo a maior precisão monitor de atividade ou pedômetro tinha um 10% de margem de erro. Se você está apontando para uma elevada precisão na correspondência de seu consumo calórico versus as calorias que você come, lembre-se que a margem. Match up o que você vê no seu monitor de atividade com uma tabela de calorias
Se ela é o conforto, o consumo de calorias registrada em um monitor de atividade são, provavelmente, muito mais preciso do que o que você poderia ver na caloria de exibição em uma esteira , bicicleta estática ou máquina elíptica. Os que muitas vezes não levam em conta o peso do corpo, que é um grande fator no gasto de energia.

Os pesquisadores notaram que as pessoas costumam superestimar as calorias queimam-se, portanto, um monitor de atividade, pelo menos fornecer uma medida objetiva. Apesar de não ser completamente precisas, ele bate o guesstimates que devemos fazer para justificar o que comer.

Além de acompanhamento de calorias, vários desses atividade monitores com dieta-controle de recursos de modo que você pode registrar o seu consumo de alimentos e de combiná-la com as calorias que você queima durante todo o dia.
Acompanhamento de sua dieta com precisão é provavelmente ainda mais importante para a perda de peso de controlar as calorias queimadas. Fitbit e Jawbone UP, todos têm uma boa integração da dieta de acompanhamento com as suas aplicações e/ou o personal web painéis.

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