Um olhar mais de perto a investigação sobre antioxidante e suplementos vitamínicos
O Que Fazer Antioxidantes Fazer,
Os antioxidantes são vitaminas como a vitamina E , vitamina C e beta-caroteno, que protege as células do corpo contra o estresse oxidativo ou danos causados por radicais livres os radicais Livres são altamente reativos moléculas que mexer com as várias estruturas celulares, como as membranas celulares, ácidos nucléicos, de plasma e de lipoproteínas. Os radicais livres são produzidos pelo nosso corpo durante o metabolismo normal. Quando os radicais livres interagir com antioxidantes, eles tornam-se estáveis, radicais e causam mais dano.
Fazer O Trabalho Dos Suplementos,

Em 2013, a U.S. preventive Services Task Force (USPSTF) publicou os resultados de um estudo examinando se os suplementos de vitaminas e minerais (incluindo multivitamínico suplementos) prevenir o câncer e doenças cardiovasculares em pessoas sem deficiência nutricional. Pesquisadores analisou 26 de estudos (24 randomizados, controlados e 2 estudos de coorte) e não encontrou nenhuma evidência de que tais suplementos ajudam a prevenir doenças cardiovasculares, câncer e de todas as outras causas de morte. Além disso, os pesquisadores descobriram que o beta-caroteno suplementação pode realmente aumentar o risco de câncer de pulmão! De observação, enquanto que os resultados da USPSTF estudo não mostram efeitos da vitamina E, outro estudo mostrou que a vitamina E aumenta a mortalidade (morte).

Na luz de suas conclusões, a USPSTF fui em frente e recomendado contra (“classe D”) usando a vitamina E E beta-caroteno suplementos para prevenir o câncer, doenças cardiovasculares e assim por diante. No entanto, porque tão poucos estudos de alta qualidade examinar os efeitos preventivos de outras vitaminas e suplementos multivitamínicos, a USPSTF parou de recomendação contra a sua utilização direta e, em vez disso, rotulado a evidência insuficiente para a recomendação.
Em um sentido mais amplo, a USPSTF estudo sugerindo nenhum benefício exógenos suplementação de vitaminas e minerais em pessoas que são saudáveis (não deficiente em nutrientes) é um dos vários estudos. Por exemplo, uma meta-análise realizado por pesquisadores coreanos sugeriu que os antioxidantes e outros nutrientes falha para prevenir doenças cardiovasculares. Outros recentes meta-análises mostraram que os suplementos nutricionais não ajudam a prevenir o câncer.

Linha De Fundo

Assim, apesar de se ter bom senso na mecanicista termos, em termos clínicos, a vitamina e suplementos de antioxidantes fazer pouco para evitar a doença em pessoas sem deficiência de nutrientes. Os pesquisadores sugerem que a razão de suplementos individuais fazer pouco é porque os nossos sistemas fisiológicos são complexo-muito complexo para ser afetado por uma única vitamina ou mistura de algumas vitaminas. Esta hipótese é suportada pela evidência limitada de ensaios envolvendo doses fisiológicas de multivitamínicos que contenham vários agentes que demonstraram menor incidência de câncer em homens (mas não as mulheres).
Com exceção dos estudos sobre a vitamina E e beta-caroteno suplementação em pessoas saudáveis, a investigação feito o exame preventivo de saúde, os efeitos das vitaminas é deficiente. No entanto, tomados em conjunto, é óbvio para qualquer observador razoável de que suplementos de fazer pouco para evitar doenças do coração e câncer. Então, se você está saudável e sem deficiência de nutrientes, por favor, guarde o seu dinheiro e não comprar tais suplementos. Em vez disso, continuar a participar de uma dieta equilibrada, repleta de frutas e vegetais folhosos.

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