1. Fácil Manhã De Domingo Receita De Ovos Cozidos
  2. Quantidade por porção
  3. 6%

% Valor Diário (DV) informa quanto de nutrientes em um alimento que serve contribui para uma dieta diária. De 2.000 calorias por dia é utilizado, de modo geral aconselhamento nutricional.
Porções 2 (2 ovos cada)
Estes manteiga, cozido ovos são um verdadeiro deleite; eles sabor tão lindo como eles olham. Para baixa-FODMAP pequeno-almoço, servir a estes com as batatas, fermento de pão, ou grãos, com um lado de lactose iogurte e uma fruta. Servir os ovos na mesa em ramequins eles foram assados.

Ingredientes

5 tomates cereja, cortados ao meio
6 folhas frescas de manjericão
Preparação
Pré-aqueça o forno a 400F.
Divida a manteiga em duas taças. Coloque-os no forno até que a manteiga esteja derretida e quente, mas não dourar, 4 a 5 minutos.
Com cuidado, retire os ramequins para um à prova de calor de superfície. Polvilhe o repolho, tomate e manjericão, e quebrar os dois ovos em cada uma das formas. Voltar para o forno e asse os ovos para o nível desejado de ponto, cerca de 10 minutos.

Polvilhe com pimenta do reino moída e queijo Parmesão e sirva imediatamente.

Princípio Variações e Substituições
Pequenas quantidades de outros de baixa FODMAP vegetais pode ser substituído por couve ou tomates—cenoura ralada, um punhado de verduras, cadeia de feijão ou pimentão, por exemplo—, mas não fazê-lo. Legumes lançamento de umidade quando eles cozinham e muito pode fazer os ovos aquosa.
Cheddar ou queijo gruyere pode ser usado no lugar do Parmesão.
Meia colher de chá de manjericão seco pode ser substituída por manjericão fresco.
Cozinhar e Servir Dicas
Se o seu ramequins são maiores e menores em diâmetro, coza-os em 350F por 17 a 18 minutos ou até que o nível desejado do ponto de cocção. Para os muito pequenos (1/2 xícara de capacidade) ramequins, coloque apenas um ovo em cada uma das quatro ramequins.

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