1. Aqui estão alguns dos mais comuns questões pé entre os corredores.
  2. O Pé do atleta
  3. Odilon Dimier/PhotoAlto Agência de RF Coleções/Getty Images

Pé de atleta é uma infecção fúngica que prospera em ambientes suado locais, como entre os dedos. Você pode obter pé de atleta ao tocar a área afetada em outra pessoa. Com mais freqüência, você pode pegá-lo da umidade, superfícies contaminadas, como um armário de chão da sala.

Uma vez que você tem o pé do atleta, ele pode ser tratado com over-the-counter produtos. Mas se isso não funcionar, você deve ver um médico a determinar se você precisa de prescrição do tratamento ou se é uma condição diferente.

Permitir que o seu tênis para secar completamente entre as execuções. Não usá-los para as atividades cotidianas. Não mantê-los em um saco de ginásio ou fechado o armário, deixá-los chegar muito ar. Também é bom alternar os dois pares de sapatos para garantir que eles estão secos e o fungo tem nenhum lugar para se esconder.
Você deve usar meias sintéticas feitas de tecnologia de tecido que absorve o suor de seus pés para mantê-los secos durante suas corridas. Mudar de meias suadas, imediatamente após o exercício. Lave e seque os seus pés.

Bolhas

Bolhas pode não ser uma lesão grave, mas elas são dolorosas, e eles podem manter você de execução. Bolhas são causadas por atrito. Como os pés ficam molhados de suor com a pele, amacia e deixa-lo mais em risco.
As medidas preventivas incluem a garantia de um bom ajuste para seus sapatos portanto, há menos atrito, absorção de umidade de meias que se encaixam bem e não tem irritante costuras e usando lubrificantes ou almofadas, para evitar o atrito.
Preto Unhas Dos Pés
Os corredores, especialmente aqueles de formação de longa distância e eventos, pode sofrer de preto dos pés , mais propriamente conhecido como subungual hematoma. Ela é causada pelos dedos roçando contra a frente do sapato de corrida.
Isto pode ser devido a sapatos que são demasiado pequenos ou pode ser devido ao seu pé de correr para a frente em seu sapato, a cada passo, especialmente quando executando o downhill. O prego é empurrado para baixo, para o leito da unha, e torna-se ferido e inflamado.

A má notícia é que muitas vezes você vai perder a unha. A boa notícia é que ele vai crescer de volta. A notícia ainda melhor é que você pode evitar esse problema usando sapatos do tamanho certo para acomodar o pé natural inchaço que acontece quando você executa. Mas você também precisa aprender a rendas de seus sapatos para que seu pé não deslize para a frente. Como uma dica, que os últimos ilhós para avançar para o tornozelo.

Joanetes

Joanetes são um alargamento do dedo grande do pé conjunta. Sob muita pressão, esta articulação pode inchar, fazendo com que o osso para ficar fora no lado do pé. Você pode precisar usar mais larga ou sapatos maiores para acomodar um joanete. Olhar para calçados esportivos que vêm em grandes larguras e tem uma ampla caixa de dedo do pé. Também, sapatos com o mínimo de calcanhar-de-toe queda vai ser melhor.
Caso contrário, o joanete vai esfregar contra o sapato e você vai ter mais dor nos pés. Você também deve aprender sapato acing truques para manter o cadarço solto perto do dedo do pé do sapato, enquanto ainda apertadas no tornozelo.
Queima Pés
Alguns corredores experiência de queima nas bolas de seus pés, entre os dedos dos pés, ou outras áreas dos pés. Queima os pés durante a execução pode ser resultado da incorreta execução sapatos ou meias, pé de atleta, ou outros problemas de saúde.

Calos

Os calos são difíceis, nódulos dolorosos em seus pés, e são causadas pela fricção constante e a pressão de sapatos que são demasiado apertada.

Eles podem ser evitadas através do uso de tamanho adequado e sapatos de execução específica de meias.

Dormência

Dormência ou uma sensação de formigueiro (não relacionados ao clima frio) nos dedos dos pés ou pé é uma queixa comum entre os corredores. Muitas vezes, a causa está usando tênis de corrida que estão muito apertadas ou amarrar o sapato apertado demais.
Mas se você regra de que o problema, é importante discutir com seu médico pois pode ser um sinal de neuropatia periférica e até mesmo o seu primeiro sinal de que você tem diabetes.
A Fascite Plantar
A fascite Plantar é dor no calcanhar é causada pela inflamação da fáscia plantar—resistente faixa de tecido que suporta a parte inferior de seu pé e conecta o osso do calcanhar para os dedos dos pés. Este pode ser um ferimento agudo ou uma lesão por excesso de uso.
É comum para muitas pessoas e não específicos para os corredores. A má notícia é que você vai precisar para ficar de fora de seus pés enquanto ele cura.

Subungual Hematoma , Colégio Osteopática Americana de Dermatologia. ,página=SubungualHematoma.

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