O Que É Não-Essencial A Gordura Corporal,
Seu corpo precisa de gordura para realizar necessário e saudável funções. Este essenciais do corpo a gordura é armazenada em seus ossos, órgãos, sistema nervoso central e em seus músculos.
Homens e mulheres precisam de diferentes quantidades essenciais de gordura corporal.
A gordura que não é necessário para as funções vitais, é chamado de não-essenciais de gordura. Este extra ou excesso de gordura é utilizada para o armazenamento, para o isolamento e para proteger os órgãos vitais. Não-essenciais de gordura podem ser armazenados em torno de órgãos (chamado de gordura visceral ) ou pode ser armazenada por todo o corpo por baixo da pele (chamada de gordura subcutânea).
Por Que Eu Tenho Excesso De Gordura Corporal,
Há razões diferentes que você pode acabar com mais de gordura do que você precisa. Hormônios, genética, história da família e certas condições médicas podem afetar a quantidade de não-essenciais de gordura você tem no seu corpo. Mas, muitas vezes, o excesso de gordura corporal é o resultado de comer muitas calorias durante o dia.
Se você comer alimentos que são ricos em gordura na dieta, ou se você consumir mais calorias do que você precisa a cada dia , seu corpo armazena as calorias extras como gordura. Mesmo se o alimento que você come é saudável ou fornece importantes benefícios nutricionais, você vai ganhar gordura, se comer demais.
Outra razão que as pessoas podem ganho de gordura corporal é de falta de atividade. Por exemplo, se você comer uma dieta razoável, e manter a contagem de calorias de baixo, seu estilo de vida sedentário pode causar obesidade.

Como Livrar-se de Não-Essencial a Gordura de Corpo

Antes de você pensar em livrar-se do excesso de gordura, você deve medir sua gordura corporal por cento
Compare o seu número para ver se a sua gordura corporal por cento é saudável ou se você está acima do peso. Se você precisa reduzir a gordura no seu corpo, o que existe são várias formas diferentes métodos que você pode escolher.
Dieta. Ir em uma dieta é uma das maneiras mais populares para reduzir a não-essenciais de gordura corporal. Você pode reduzir a quantidade de alimento que você come cada dia para criar um déficit calórico para a perda de peso
Exercício. A atividade física a partir do exercício ou não-exercício de atividade pode ajudar você a perder gordura. Se você é novo exercício ou se você estiver com sobrepeso, você deve começar devagar para evitar lesões ou burnout. Você pode iniciar um início de exercício em casa para queimar gordura e calorias.

Combinar dieta e exercício. Muitos smart dieters podem reduzir a gordura combinando uma saudável dieta de calorias reduzidas, com o exercício para queimar mais calorias. Este tipo de abordagem é uma das formas mais eficazes para perder gordura e manter os quilos de volta.

Métodos cirúrgicos. Há uma variedade de procedimentos médicos para reduzir a gordura corporal. Esses procedimentos devem ser realizados por um certificado pelo conselho médico e pode ser caro, mas são boas opções para determinadas excesso de peso ou obesos candidatos.
A gordura é um componente importante do seu corpo. Mas é importante manter o não-essencial a gordura corporal em um nível saudável de longo prazo para o bem-estar.

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