Como Seu Corpo Não Cair,
A capacidade de ficar de pé e andar ereto sobre duas pernas requer uma grande quantidade de equilíbrio. Esse equilíbrio requer a coordenação de vários sistemas do corpo. Esses sistemas trabalham em conjunto para ajudar a manter o corpo na vertical e ajuda a evitar a queda. Existem três sistemas principais que ajudam a controlar o equilíbrio do corpo humano.

O Visual do sistema. O sistema visual fornece-lhe uma imagem de onde as coisas estão no seu ambiente. Ele também fornece informações sobre onde você está em relação ao seu ambiente. Ocasionalmente, o equilíbrio pode ser afetado por diminuição da acuidade visual. O sistema visual trabalha em estreita colaboração com o sistema vestibular, para ajudar a manter o equilíbrio.

O Sistema Vestibular. Existem estruturas especializadas no seu ouvido interno que ajudam a fornecer o seu cérebro com informações sobre a posição de sua cabeça e as forças que estão agindo sobre sua cabeça. Essas estruturas atuam como níveis; eles são preenchidos com fluido e como o fluido se move para um lado ou para o outro, os nervos são estimulados, e o sinal é processado pelo cérebro. O sistema vestibular é responsável por ajudar a manter a posição da cabeça, e trabalha em estreita colaboração com o sistema visual para coordenar a cabeça e o movimento dos olhos.
Sistema Proprioceptivo. Existem células especializadas em seus músculos, articulações e tendões, que ajudam a controlar a posição do seu corpo. Eles também fornecem informações sobre quanto de estresse ou de força é sobre um músculo ou articulação. Este sistema ajuda-o a dizer ao cérebro que tipo de superfície que você está de pé ou sentado. Ele também permite que o cérebro para compreender qual a posição que seu corpo está.
Lesão a um ou mais desses sistemas pode resultar em perda de equilíbrio e aumento do risco de cair, e o envelhecimento também pode causar esses três sistemas de trabalhar menos eficiente.
O sistema músculo-esquelético e do sistema nervoso desempenham também um importante papel na manutenção do equilíbrio. Com freqüência, os impedimentos para estes sistemas podem afectar a sua capacidade de ficar de pé ou andar normalmente. Comum de deficiência incluem:

Força diminuída.

Quem Está Em Risco de Cair,

Enquanto qualquer pessoa pode perder o equilíbrio e cair, algumas pessoas têm um maior risco de perda de equilíbrio e quedas. Estes incluem:
Os adultos mais velhos. As pessoas mais velhas normalmente ocorrer a perda do equilíbrio e estão em maior risco de queda. Isso ocorre devido às alterações na força muscular, perda da flexibilidade e diminuição do tempo de reação que pode ocorrer com o envelhecimento. Além disso, a visão pode deteriorar com a idade, e esta diminuição da visão pode levar a quedas. Como você idade, sua postura pode mudar. Quando isso ocorre, o seu centro de gravidade podem mudar, e isso pode levar a alterações no seu modo de andar e aumentar o risco de quedas.

Pessoas com problemas de visão. Quando a acuidade visual é reduzido, as informações sobre onde as coisas estão no seu ambiente pode ser prejudicada, e isso pode levar à diminuição do equilíbrio.

Aqueles com a extremidade inferior da lesão. Lesão na perna ou pernas pode levar ao enfraquecimento dos músculos ou diminuição da propriocepção. Fraqueza nas pernas pode alterar a marcha ou o jeito de andar. Isso pode levar à perda de equilíbrio e quedas.
Aqueles com um histórico de queda. Pode parecer óbvio, mas as pessoas que caíram no passado, estão em maior risco de cair no futuro.

O Equilíbrio Pode Ser Melhorado

Os sistemas que ajudam a controlar o equilíbrio pode ser fortalecidos para ajudar a melhorar o equilíbrio e minimizar as quedas. Exercícios podem ser realizados para ajudar a fortalecer os músculos e os exercícios de equilíbrio, pode ajudar a melhorar o seu tempo de reação para minimizar quedas.
Fazer pequenos ajustes para a sua casa pode ajudar a melhorar a segurança e evitar quedas. Lesão do sistema vestibular pode causar tontura ou vertigem , e isso pode ter um profundo efeito sobre o equilíbrio. Juntamente com o seu médico, o fisioterapeuta pode ajudar a determinar a causa de sua tontura e fornecer estratégias para ajudar a diminuir os sintomas e melhorar o equilíbrio.

É importante verificar com o seu fisioterapeuta para garantir que o treino de equilíbrio é seguro para você fazer. Além disso, ele ou ela será capaz de dizer quais os sistemas que são mais visuais ou enfraquecido, o que pode ajudar a direcionar os exercícios sobre os sistemas que mais precisam. Uma marcha de avaliação podem ser realizados para analisar a maneira como você está andando e determinar se você precisa de assistência ao caminhar Um fisioterapeuta também pode ajudar você a escolher um dispositivo como uma bengala ou andador para ajudar com a marcha e o equilíbrio.

O equilíbrio é um complexo de coordenação de vários sistemas do corpo. Através da compreensão de que os sistemas são prejudicados, você pode participar em estratégias para manter o equilíbrio adequado e minimizar o seu risco de queda.
O ‘Sullivan, S. B. (1994). Reabilitação física: avaliação e tratamento. Filadélfia: F. A. Davis Empresa.

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